antonny p. 5 Postado Setembro 8, 2011 às 22:47 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 22:47 excelente post , os vídeos deste cara são muito bons. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 8 Postado Setembro 8, 2011 às 23:57 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 23:57 Muito bom o post...Parab´nes pela iniciativa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Setembro 9, 2011 às 00:02 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 00:02 Mtu bom... Parabns Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel N 5 Postado Setembro 9, 2011 às 00:34 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 00:34 parabens, tem coisa q n sabia =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Setembro 9, 2011 às 00:44 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 00:44 Realmente, bela iniciativa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 9, 2011 às 02:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 02:42 E você postou um vídeo bacana esses tempos atrás em um outro tópico sobre a adução das escápulas, de uma PL brasileira se não me engano. Acho que seria outra adição boa ao conteúdo do seu tópico. fiz melhor que isso, anexei o vídeo dela num outro tópico que trata específicamente da postura das costas. - sobre a questão da barra no agachamento, acho válida a técnica da barra low (mais embaixo) em rotinas de força e FB, visando trabalhar as pernas como um todo, agora, se utilizar o agachamento em rotinas divididas, ou separando quadríceps de posteriores, prefiro a high bar ou ainda, trocar o agacho tradicional pelo frontal. sim, se a pessoa quer focar no quaríceps, a barra alta pode ser uma opção melhor, e o frontal mais ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nopainogain 86 Postado Setembro 9, 2011 às 10:37 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 10:37 Será que é ruim eu fazer o supino e o OHP com os dedos sem envolverem a barra? nao consigo fazer com o dedão assim: http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKoGHW83KyfHyOAWjeM3c47QW_xb_NyjA-n2ENpINBqQa735jmSyAuYnf-fg dói o pulso.. Ja sou acostumado fazendo sem o dedao envolver... sera q tem problema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Setembro 9, 2011 às 10:53 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 10:53 'Tocar bem abaixo dos mamilos' - No supino. Fazendo isso,evita a lesão e também os bons ganhos. Prefiro tocar a barra no meio do peitoral,pouco acima dos mamilos. Eu não acredito q evita bons ganhos se fizer tocando abaixo dos mamilos,pelo contrário quando vc faz tocando a barra abaixo dos mamilos coloca mais peso o q lhe trará mais ganhos . Tocando mais acima vc coloca mais tensão sobre os ombros,diminui o peso e o risco de lesão aumenta muitíssimo dessa maneira,isso já foi comprovado. Cabe a pessoa o q ela quer. Supino_RS e Pablo79 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Setembro 9, 2011 às 12:35 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 12:35 Será que é ruim eu fazer o supino e o OHP com os dedos sem envolverem a barra? nao consigo fazer com o dedão assim: http://t2.gstatic.co...735jmSyAuYnf-fg dói o pulso.. Ja sou acostumado fazendo sem o dedao envolver... sera q tem problema? Também não é fácil pra min :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Setembro 9, 2011 às 14:04 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 14:04 Tem como algum moderador fixar esse tópico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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