Eu encosto a barra, mas sem deixar ela quicar. E não perco a tensão não, até porque se tirar a tensão da barra e ela repousar no peitoral, por menor que seja o tempo, a barra não sobe nunca mais.

Eu encosto a barra, mas sem deixar ela quicar. E não perco a tensão não, até porque se tirar a tensão da barra e ela repousar no peitoral, por menor que seja o tempo, a barra não sobe nunca mais.

Concordo, experiencia propria...

Hoje eu vi a foto de um usuário aqui do fórum e me despertou uma dúvida.Existe diferença no Terra do Arnold e no do Rippetoe ?

Segue os mesmos parâmetros do Rippetoe ou realmente há uma diferença ?

Uai mano, existe Terra e pronto

Uai mano, existe Terra e pronto

Claro,mas é só uma curiosidade mesmo...não levem como crítica

Abraço

Editado 21/01/2012 às 03:01 01/21, 2012 por Johnn

Que pergunta estranha hehehe

Logico que eh a mesma coisa, pode ter alguma diferença na execução pq ele eh fisiculturista...

Que pergunta estranha hehehe

Logico que eh a mesma coisa, pode ter alguma diferença na execução pq ele eh fisiculturista...

Isso !Esse era o ponto...eu não fiz a pergunta correta

Mas essas diferenças influem nos resultados ?

Que diferença é essa que vc fala? eu não consigo enxergar.

Editado 21/01/2012 às 12:26 01/21, 2012 por dones

Que diferença é essa que vc fala? eu não consigo enxergar.

[2]

Terra acho q é o único exercicio que todo pro faz igual, só muda a velocidade.

Pq não tem como roubar (teoricamente)

Isso !Esse era o ponto...eu não fiz a pergunta correta

Mas essas diferenças influem nos resultados ?

Os fisiculturistas sempre fazem os exercicios com "tecnicas proprias" que sao até melhores, mas para nos mortais eh lesao na certa e nem sempre melhores resultados (os kra tao ON o ano todo).

Os fisiculturistas sempre fazem os exercicios com "tecnicas proprias" que sao até melhores, mas para nos mortais eh lesao na certa e nem sempre melhores resultados (os kra tao ON o ano todo).

Tá explicado então

Que diferença é essa que vc fala? eu não consigo enxergar.

[2]

Terra acho q é o único exercicio que todo pro faz igual, só muda a velocidade.

Pq não tem como roubar (teoricamente)

Parece ter uma diferença...

Mas é isso que o Marc disse,eles tem um jeito próprio...

Eu ainda não consigo visualizar a diferença. O terra clássico que eu conheço não existe diferença para bb, pl ou pessoas normais. A unica diferença que eu exergo são as váriações do terra, como o sumo ou o tipo da pegada.

Vou tentar explicar com imagens...

Você não encontra mais a curvatura da coluna,muito provavelmente pela diferença na carga e o posicionamento dos joelhos,tem um pequena diferença.Agora o que eu não sei é se o Arnold está no início do movimento ou no meio,pela expressão dele parece que ele está começando a puxar a barra.Não são diferenças absurdas,mas há alguma(s).Reafirmando,é o que o Marc disse .

Abraços

Já foi falado aqui que pode curvar a parte superior das costas, a diferença que o arnold esta usando um peso absurdo (fazendo essa curvatura necessaria) e a mulher uma carga baixa (entao ela consegue ficar abduzindo as escapulas).

Já foi falado aqui que pode curvar a parte superior das costas, a diferença que o arnold esta usando um peso absurdo (fazendo essa curvatura necessaria) e a mulher uma carga baixa (entao ela consegue ficar abduzindo as escapulas).

Então,tem uma diferença absurda ali...

O quadril da mulher parece estar mais baixo do que o correto. Ela está quase na posição de agachamento......

Mas isso realmente pode variar, dependendo do tamanho das pernas/costas.

Realmente quem pega cargas mais altas costuma curvar a dorsal (não a lombar). Por essa foto do Arnold fica difícil ver como está a lombar dele.

O quadril da mulher parece estar mais baixo do que o correto. Ela está quase na posição de agachamento......

Mas isso realmente pode variar, dependendo do tamanho das pernas/costas.

Realmente quem pega cargas mais altas costuma curvar a dorsal (não a lombar). Por essa foto do Arnold fica difícil ver como está a lombar dele.

Vou tentar achar outra !

[Edit] Acabei achando um vídeo.Dá uma olhada nele,acha que está com a forma "correta"(coluna) ?

Editado 21/01/2012 às 16:27 01/21, 2012 por Johnn

Já foi falado aqui que pode curvar a parte superior das costas, a diferença que o arnold esta usando um peso absurdo (fazendo essa curvatura necessaria) e a mulher uma carga baixa (entao ela consegue ficar abduzindo as escapulas).

com peso muito alto acho que é impossivel abduzir as escapulas

com peso muito alto acho que é impossivel abduzir as escapulas

Fica complicado mesmo,é o caso ali do vídeo.

com peso muito alto acho que é impossivel abduzir as escapulas

foi o que falei =]

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh bom, por que vc não explicou antes? meu querido johnn

Eu estava imaginando alguma técnica diferente desconhecida por mim, hahaha

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh bom, por que vc não explicou antes? meu querido johnn

Eu estava imaginando alguma técnica diferente desconhecida por mim, hahaha

Eu que fiz a confusão,foi mal huahuah

Cara essa do supino eu nao sabia, quanto mais descer não eh melhor?

Digo encostar no peito, mas sem descasar,

Descendo controlado e passando da excentrica para concentrica de forma explosiva nao é melhor?!

supino eu encosto no peito e supo na moral sempre fiz assim e sempre vou fazer Old School

Não tem problema nenhum encostar a barra no peito, no supino. Não muda nada significante comparando com levar a barra até quase o peito, se tratando de hipertrofia.

Minha excentrica é de controlada a rapida, e sempre bate no peito, mas tentando evitar aquele efeito rebote da pancada no peito, fazendo ganhar amplitude. E tambem não acho isso errado quando está no intuito de fazer isso, ganhar esse rebote. Sò que a marca da barra vai ficar marcada em preto nos seus ossos por alguns dias.....

Sobre a diferença do terra naquelas duas fotos....apenas a foto do Arnold é um terra. A da mulher coxudinha do crossfit, está em posição inicial de um clean ( e não certa por sinal), ou seja, uma puxada.

Mother of God!

Como tu conseguiu enxergar assim que era um clean? Eu achava que a posição inicial dos dois era a mesma...

Enquanto a encostar ou não a barra no peito, pra mim só começou a fazer diferença depois que comecei a usar o banco do supino como apoio pro ombro e não cama. Naquela pegada em que você deixa o corpo curvado num arco. E foi uma diferença pra melhor eu acho, ou pelo menos quando chega na mudança da parte de descida pra subida pega muito, muito mais encostando de leve no peito. (Quicar a barra num vale)

No Levantamento é obrigatório deixar a barra a 25cm/23cm do chão mesmo ?

Aqui a anilha de 20kg deve ficar a uns 15cm só,daí tenho que colocar dois "calços" de madeira,mas o peso tá rachando os dois huahuahuah

Posso deixar sem ou coloco anilha ?

Na remanda curvada, eh melhor subir a barra na altura do umbigo ou na altura do peito?

Na remanda curvada, eh melhor subir a barra na altura do umbigo ou na altura do peito?

(2)

também tenho essa dúvida , eu subia na altura do peito , até um grandalhão lá da gym

falar que eu tava fazendo errado , que era pra subir na altura do umbigo .

Mas aí eu parei de fazer pois tava fazendo lev . terra e agacho , tava castigando minha

lombar .

Mas eu também queria saber , qual é o correto ?

Editado 29/01/2012 às 00:35 01/29, 2012 por antonny p.

(2)

também tenho essa dúvida , eu subia na altura do peito , até um grandalhão lá da gym

falar que eu tava fazendo errado , que era pra subir na altura do umbigo .

Mas aí eu parei de fazer pois tava fazendo lev . terra e agacho , tava castigando minha

lombar .

Mas eu também queria saber , qual é o correto ?

Duas coisas que eu acho, levantar na altura do peito eh bem mais dificil, como eu faço SL qndo as cargas estao altas eu acabo sempre levando a barra na altura do umbigo msm.

A outra é que na altura do peito parece que trabalha mais trapezio e ombro.

Mas a duvida continua

Eu sei que pode parecer algo meio "whata? O.o" mas CANSEI DE VER nego colocando o pino na metade do puxador pra fazer triceps pulley e deixando a barra vir até o rosto, fazendo com os cotovelos apontando para os lados, com a coluna curvada ou até um combo de tudo isso.

Então aproveitando o topico:

a maneira correta de se fazer triceps pulley.

Primeiro passo é diminuir o peso. Fera, é TRICEPS pulley, não levantamento terra.

Cotovelos colados no tronco, extensão total do braço. Na hora de voltar, controle a subida e não deixe a barra passar muito da linha do umbibo...quase em 90graus.

Agora, vai lá, faz direito, volta aqui e diz se nao dificultou (:

Umbigo* nunca vou me acostumar ao teclado do celular :/

esqueci de dizer: COLUNA RETA!