Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Matheus_ 309]

cara me falaram que tinha ! nem procurei pesquisar tb sobre o aerolin burrice minha...

alias o que tem no aerolin... vou procurar....

tem sulfato de salbutamol

Uma droga bem parecida com o clembuterol, mas com meia vida menor

pesquisa, só não vai fazer merda que esse também é perigoso hehe

Mas é foda, tem que ter paciencia, se não fode tudo mesmo!

Tu já vai estar em drogas, relaxa hehe

Abraço

Sim, vou tar on drugs mesmo hehehe

espero baixar uns 2~3% de bf e go bulking manolo

quase morrendo esperando o bulk chegar HAUHAUH

[Junior BodyBuilder 0]

Olá Leandro, sou um grande fã e admirador dos seus videos, com informações bem concretas que ajudam a cada dia nossos conhecimentos em musculação e assim como você, meu trabalho é levar a informação, para os amantes da musculação, e gostaria de lhe fazer um pedido, que me ajudasse a divulgar meu site: www.campeonatosbodybuilding.co.cc , o objetivo do meu site é levar o máximo de informação possível, sobre os campeonatos de fisiculturismo, para que atletas se organizem melhor e pessoas interessadas em assistir se informem corretamente sobre datas, locais e etc. Peço uma força ae, vlw e um grande abraço!

[PedroTavares 0]

Opa, bora lá!

1 - Proteína em pó é menos ''agressiva'' (não é essa palavra exata) pra digestão. E morangos por ser pouco calóricos + muito alcalinos + antioxidante (tudo que o under pede).

2 - Cara brocolis é ótimo, pra hipertrofia, talvez quase nada, mas pra saúde, perfeito.

3 - Alimentos alcalinos sim! Principalmente pela saúde + saciedade (geralmente WD é usada pra redução de peso).

4 - Qualquer dieta é bom suplementar com isso! É que se popularizou mais (pelo menos aqui no forum/brasil) por causa da WD, mas é sempre ótimo!

Valeu brother, eu que agradeço!

Cara tem várias coisas:

Montando dieta pra definir

Técnicas avançadas de treinamento

Treino, alimentação ou descanso

O que vc acha?

Abraço

Po leandro, to pensando em descolar entao um multi mesmo com enzimas já! Agora IC3 e tals, e bom ,mas a grana vou investir em outra coisa, Já que esse alimentos dão saiciedade, vou comer eles na refeicoes que so tem P+G [ duas no dia], po tbm comer morango e uma delicia, mas ai qual a quant. por grama de ptn que voce manda seria legal!

E já vi nego utiliznado em ciclos alem de tpc normal [ tamosifeno, clomid, etc,,] um crea mono + join support, sabe pra que?!? estou pensando muito em talvez fazer isso, mas a principio vou tentar bom e velho clean bulk natural!

Po cara eu voto no

Técnicas avançadas de treinamento, pra mim vai ser muito bom,

MAS se voce colocar dieta pra definir vai ter muitas inscricoes no canal, ai vai do que voce quer, mas cara uma parada bem montada [ que vc sempre monta bacana] das tecnicas, drop-set, giant set, bi-set, com quai exercicios, como combinar, e quando e bom utilizar e as comb dessa tecnicas com outras nos treino e com cada tipo de treino e bom se utilizar cada uma, eu ficaria muito feliz!

tudo que eu sei sobre treino, minha base veio daqui

http://www.bodyrecomposition.com/training/categories-of-weight-training-part-1.html

parte de 1 a 8, a um e dois tem traduzido no blog né , o resto foi em ingles mesmo!

Ps: ultima duvida pra nao perder o costume:

1- Bulk com TCD, e treinando das 22hrs as 23,hrs, logo tem de mandar muita gord., muito omega 3 e 6 se possivel por conta do desbalanço, mas vi neog que se entope de mct/ outra gorduras saturadas, e foda-se o desbalanço, enfim se acha que tcd roal mais pra cutting pela praticidade, e carb cycling pra bulk clean, ou vai de tcd memo e foda-se!?

falando nisso haha [ mais uma]

se liga

2-Numa Carb cycling , utilizando o principio de ficar 40% carb 30% ptn e 30% gord [ recomendacao do craw pra teste inicial pra nao mandar muito carb, e nem virar um viadinho com medo de carb igual eu tava]

196 g [1,25 g po lb] de ptn

95 g de fat

300 g de carb

pra dia LOW carb [ nao pretendo fazer dia de NO carb nao- que seria 50 g de acordo com gusmao]

ai pra execeder 250 cal no dias de Medium e 500 cal no dias de High

ia ficar

362,5 g de carb no medio e 433 de carb no high

po ate entao eu achei que tava tudo perfeito e maravilhoso,

ai lendo mais um pouco pra confirma a ideia

3-vejo varios post do gusmao420 mandando a ideia de 100g de carb no low 200g no medium e 300g no high e aumentado as gorduras pra duas pessoas com meu mesmo peso [ mas nao sei indv. de cada uma, nem biotipo nem nada, mas mesmo assim fiquei cabreiro pois no high do cara e o meu tanto de no dia de LOW carb] e ai o que vc acha?

4- E mais uma pra completar

dia do lixo, [ domingao, unico dia off, pq eu treino ta ABCx2], considera high carb né?!

[ agora so enumerar as perguntas! pera! Pronto!

Abraço meu caro!

OU se quiser colaborar, me mande uma MP!

[se liga na assinatura]

Editado Janeiro 27, 2012 às 19:17 por PedroTavares

[kaio gonzalez 1]

tem sulfato de salbutamol

Uma droga bem parecida com o clembuterol, mas com meia vida menor

pesquisa, só não vai fazer merda que esse também é perigoso hehe

Sim, vou tar on drugs mesmo hehehe

espero baixar uns 2~3% de bf e go bulking manolo

quase morrendo esperando o bulk chegar HAUHAUH

Pois é cara e verdade pesquisei aqui é salbutamol.....

então que nem tava falando ali pro leandro ! vou fazer o EC com franol ou Marax... mas e a dosagem da efedrina ?

ja vi um monte de post aqui os caras nunca chegam num consenso.....

uns falam pra tomar 1 ou 2 comprimidos o outro ja fala em 3, 4....

ja usou ou conhece alguem que usou ???

flws

[Matheus_ 309]

Pois é cara e verdade pesquisei aqui é salbutamol.....

então que nem tava falando ali pro leandro ! vou fazer o EC com franol ou Marax... mas e a dosagem da efedrina ?

ja vi um monte de post aqui os caras nunca chegam num consenso.....

uns falam pra tomar 1 ou 2 comprimidos o outro ja fala em 3, 4....

ja usou ou conhece alguem que usou ???

flws

já usei com o marax

começe usando meio comprimido, depois adicione mais meio comprimido umas 5hrs depois do primeiro, depois mais meio 5hrs depois desse ultimo, quando ver que desenvolveu a resistencia necessária pode aumentar a primeira dose pra 1 inteiro e assim sucessivamente

[marc01 217]

Parabens Leandrao!! Tudo de bom para vc, é nos mano.

Acredita que lesionei o ombro? Depre do kralhu =/

Abraço

[Thiago Venoma 4]

Leandro pelo amor de Deus cara ... rsrs

Estou retornando aos treinos depois de 5 anos parado .. na época que eu treinava não tinha muitas informações sobre alimentos, dietas, etc ... comia o que vinha pela frente e o máximo que podia ... afinal das contas eu era magro pra caramba.

1,74 m.

58 kg.

Meus treinos me renderam 72 kg ... que subiu para 80 nesses 5 anos parado.

Criei uma tabela com base nos seus vídeos.

Por favor cara ... dá uma avaliada pra ver se não fiz nada de muito errado.

Deixei com um pequeno deficit para diminuir o BF que segundo os profissionais da área tenho 26%, porem o pessoal do forum avaliou no olhômetro para menos ... mas enfim.

Abrax

[Vanderlei 3]

Olá Leandro,

O que você acha desse artigo de 1998 da sociedade americana de nutrição?

http://jn.nutrition....28/10/1716.long

Esse da bb.com, de 2006 http://www.bodybuild...un/drryan28.htm

Já lí sobre esse negocio da ligação da avitina e biotina ou sei lá oq , q se ligam, mas mtos dizem ser fail pois uma existe mto mais q a outra. Já lí q ácido do estômago é capaz de fazer a msm coisa q o cozimento, já lí q o corpo no começo só abosorve 50%, mas com o tempo ele se acostuma e a absorve por completo...

90% dos sites q defendem essa absorção pela metade do ovo cru citam como fonte o msm jornal americano q é de 98, logo já tem 14 anos, ai fica foda acreditar, mas msm assim é uma fonte confiável... vai saber qm ta certo e qm ta errado. Sobre essa fonte q vc cita sobre a absorção por completa por conta das ligações eu reparei q é única, e n tem nada parecido na net , ai fico meio atraz de ir com ela. Sem qrer ofender, é claro.

Sempre tento ler sobre ovos crus pois como 16 todo dia e se por acaso eles forem só 50% absorvido, estarei errando feio na dieta ^^

Obrigado.

Obrigado.

Editado Janeiro 27, 2012 às 23:56 por Vanderlei

[Johnn 5835]

É pode cre kkkkkkkkkkkkkk

Até pensei em fazer Gold Gyn's mesmo... mas não sei se pode dar merda por plágio...

Abraço

Ah,se você for usar muito a Internet p/ divulgar ou a academia ficar bem famosa( \o/ ) pode dar merda sim...fora isso,acho difícil,mas é bom não arriscar

Leandro,você que usa/usava a creatina do Fernandows.Você aprova ela ?Traz resultados como a da Universal ?

Abraço

Editado Janeiro 27, 2012 às 23:47 por Johnn

[viniciusguigo 18]

Obrigado pela resposta, Leandrão!

Abraços!