treino ha 2 anos

1,79

95kg bf n sei deve ta de 12 a 14%no max

https://imageshack.us/photo/my-images/40/img0366bu.jpg/

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Editado 18/08/2011 às 19:18 08/18, 2011 por 001 (veja o histórico de edições)

Uai, não entendi a pergunta.Você quer que lhe digam a hora que deve ciclar? Faça-o se desejar, na hora que desejar, não vai ser ninguém a te dizer que você precisa ciclar.

Não vi tuas fotos, mas creio que esteja acima do peso, não?

Cara eu sei que você já deve ter lido isso...mas eu faço comunhão dessa opinião e acho que é valido repetir:

A "hora" de mandar um ciclo é quando você chega em seu digamos limite natural.

Não é tipo: "cheguei natural até os 45cm agora posso ciclar" (não sei se é esse seu pensamento, anyaway)

Qual sua idade? ciclar antes dos 21 anos causa muitas mazelas, o custoXbeneficio antes dos 21 acho muito ruim mesmo!

Tente descobrir se você chegou em algum platô e tente mudar a hora do treino, aumentar intensidade eliminar as fugidas de dieta...Se depois de você ter feito o seu melhor, digo 100% e insistir. E você não obtiver mudanças e ainda assim tiver vontade de crescer ai "é a hora" de ciclar. Em minha visão.

só não é hora se vc não tem dinheiro pra compra-las ou conhecimento necessario

n existe "hora certa"

Eu nunca fiz nada parecido, mas pelo senso comum, acho que é uma coisa muito delicada e que precisa ter certeza do que voce esta fazendo, por que como todos sabem nenhuma droga faz bem

as costas tão legais, mas da pra melhorar muito ainda braços e peitoral sem AE's... quantos cm de braço contraido tu ta?

o tempo de ciclar ou não tu que vai ter que decidir, e se for fazer pesquise muito pra não fazer cagadas que depois vai se arrepender.

Meu caro amigo, na minha hulmide opinião, você tem MUITO chão pra andar, e como muitos falaram, lidar com EA's não é brincadeira, necessita de investimento R$ R$ e de conhecimento tanto do cilco quanto do seu corpo.

Você está no estagio iniciante ainda pelo seu físico.Meu conselho é: "Relaxa, tudo tem sua hora! Treine mais intenso, se alimente melhor e espera, o tempo nesse esporte é nosso DEUS!"

Cara eu sei que você já deve ter lido isso...mas eu faço comunhão dessa opinião e acho que é valido repetir:

A "hora" de mandar um ciclo é quando você chega em seu digamos limite natural.

Não é tipo: "cheguei natural até os 45cm agora posso ciclar" (não sei se é esse seu pensamento, anyaway)

Qual sua idade? ciclar antes dos 21 anos causa muitas mazelas, o custoXbeneficio antes dos 21 acho muito ruim mesmo!

Tente descobrir se você chegou em algum platô e tente mudar a hora do treino, aumentar intensidade eliminar as fugidas de dieta...Se depois de você ter feito o seu melhor, digo 100% e insistir. E você não obtiver mudanças e ainda assim tiver vontade de crescer ai "é a hora" de ciclar. Em minha visão.

Falou tudo. Negócio é tentar quando se tem um objetivo que não consegue alcançar, ou não se tem os avanços desejados com o esforço praticado (que em tese deveria ser um esforço total).

Sinceramente, tem que treinar mto ainda antes de ciclar. Não seja ansioso. Tem vários suplementos que podem dar um up no seu shape, sem contar alimentação. Abs.

Acho que agora seria uma boa mandar um cutting.

Acho que agora seria uma boa mandar um cutting.

[2]

a qualidade muscular ta deixando muito a desejar...e sinceramente...seu bf ta no mínimo uns 16,17% senão 20...com 12% de bf vc estaria muito mais definido...minha opinião!

abraço cara...e se puxa mais!

velho...axo q o tempo certo de ciclar e quando vc ja tem bastante experiencia na academia, depende da vontade ,bolso, e conhecimento...não adianta ciclar se vc bebe alcool,nao se alimenta bem, não treina com grande intensidade,não treina perna, não faz exercicios compostos como estes(agachamento;levantamento terra,leg press dentre outros) ...creio eu q seu corpo já esta acostumado com o ritmo(ou seja vc só esta mantendo o resultado q tem) pra conseguir progredir ainda mais quebre a rotina e treine q nem da 1° vez q pisou numa academia(morrendo pra levantar os pesos)...é isso ae parceiro abraço

Olá,

amigo da para você desenvolver muito ainda, não pense nisso agora

Aliás eu ganharia um pouco mais de volume e mandar um cuttin após ele para secar mais, porque se secar agora vai perder muito volume.

Abraços!!

Cara, decisão de ciclar é algo tão pessoal que sinceramente, se vc nao sabe se deve ciclar , como ou oq ciclar, vc definitivamente não esta na hr de ciclar Procure estudar sobre o assunto e obter conhecimento suficiente para tomar sozinho esta decisão .

desenvolva mais...

treinar ombro é bom tb =)

abraço

a qualidade muscular ta deixando muito a desejar...e sinceramente...seu bf ta no mínimo uns 16,17% senão 20...com 12% de bf vc estaria muito mais definido...minha opinião!

abraço cara...e se puxa mais!

meu deus mano,tu nao tem noção alguma de bf nao comenta

o cara aí tem uns 12% e olha lá,o cara ta com o abdomem parte de cima aparecendo,vc é louco falar q ele tem 16~20%

ta bacana irmao muito bom pra 2 anos

se quiser pode dar uma resumida como foi sua dieta e treino nesse tempo

para enriquecer o conteudo do topico

abraço

Acho que da pra fazer chegar nos 105 kg mantendo este bf,a base de suplementos e alimentaçao,mais nao sabemos qual e o seu obejtivo neeer