Brasileira Perde 20Kg Sem Cirurgia Ou Remédio E Vira Personal Trainer

[Fefe]

Perdi 20kg sem cirurgia ou remédio e virei personal trainer

“Chorei de emoção quando andei de top pela primeira vez”, conta a curitibana Barbara Eckonen

<p class="noticia" id="noticia" sizcache="10" sizset="45">

Foto: Arquivo pessoal Ampliar

Barbara no que mais gosta de fazer: andar de bicicleta

Quem vê Barbara Eckonen passar de bicicleta pelo calçadão de Pompano Beach, na Flórida (EUA), usando shorts branco e biquíni cortininha, exibindo confiante um piercing na barriga, não imagina que, dois anos antes, ela se escondia em bermudas e camisetas largas.

“Quando andei de bicicleta sem camiseta, só de top, pela primeira vez, fiquei tão feliz, que liguei para minha mãe no Brasil e chorei de emoção.”, relata.

Leia mais:

• Patricia emagreceu 50 quilos em um ano
  
• Exercício ajuda obeso a comer menos
  
• Coração obeso e sob pressão projeta queda na expectativa de vida
  

A confissão parece estranha para uma morena de 26 anos, 55 quilos, 1,68m de altura, barriga tanquinho, pernas torneadas e, hoje, personal trainer de uma academia nos Estados Unidos. No entanto, a silhueta enxuta que Barbara exibe agora foi conquistada há apenas um ano, depois de 12 meses de trabalho intenso na academia e reeducação alimentar radical. Com a mudança no estilo de vida, ela deixou para trás 20 quilos, diz que se sente mais feliz e que até a pele e o cabelo melhoraram.

Boa parte do mérito é de Troy, 44 anos, fisiculturista e marido de Barbara. Apesar dele nunca ter dito nada sobre o peso da namorada (quando se conheceram, ela pesava 75kg), namorar o dono de uma academia sem ter um corpo em forma era difícil.

“Eu me sentia muito insegura. Ele sempre foi musculoso e as pessoas comentavam ‘o que ele está fazendo com essa gordinha?’”, conta. “Ficava muito mal.”

Aos poucos, com paciência, Troy foi ajudando a namorada. Primeiro, ele ligava em casa para acordá-la mais cedo. Depois, saía com ela para andar de bicicleta três vezes por semana. “Eu tinha uma vida muito sedentária. Dormia até 11h todo dia e quase não me mexia. Ele me levava para andar de bicicleta, passei a me exercitar sem perceber”, relata.

O segundo passo foi começar a frequentar a academia do marido, como aluna. O treino inicial foi baseado em atividades cardiovasculares, como caminhada ou elíptico, 30 minutos, três vezes por semana. Depois, foram incorporadas aulas de step e musculação até gradualmente chegar ao treino diário em circuito.

“No começo, foi difícil. Mas o que era um esforço foi se tornando um hábito”, afirma.

Atualmente, ela faz 45 minutos de aeróbio, divididos entre três ou quatro quiilômetros de corrida e elíptico, além de seis exercícios diferentes alternados para cada grupo muscular. (Confira o treino e o cardápio de Barbara)

Adeus, pão francês

Mas a mudança mais radical ficou a cargo da alimentação. Na casa de Troy, há alguns anos, sal, açúcar e gordura não entram. Barbara, que vivia à base de sorvete, fritura e pão francês, se viu obrigada a abandonar esses alimentos. O café da manhã era ignorado e a curitibana partia direto para o almoço.

“A primeira vez que fui cozinhar liguei para minha mãe, desesperada, porque não tinha sal”, conta, rindo. “Nem açúcar”, completa.

Com a ajuda do marido, ela aprendeu a usar pimenta, alecrim e outros temperos para dar sabor à comida. Passou a comer de três em três horas – num total de cinco ou seis refeições por dia – e aboliu o trigo branco do cardápio.

“Eu não passo fome, mas diminuí muito a quantidade. Um prato que eu comia no almoço, antigamente, hoje seria o equivalente a três refeições”, compara.

Leia também:

• Como emagrecer sem desequilibrar seu orçamento
  
• Ele perdeu 30kg com a cirurgia bariátrica
  
• Os riscos e benefícios da cirurgia de redução de estômago
  

No café da manhã, ela toma um shake de proteína com banana e come uma omelete feita com quatro claras de ovos e uma torrada. No almoço, peito de frango ou peixe grelhados com aspargos e arroz integral. Para não errar na medida, Barbara tem uma fórmula.

“A carne tem que ser do tamanho da mão aberta, a porção de arroz deve ser do tamanho da mão fechada em concha”, indica.

Entre as refeições, seus lanches prediletos são queijo cottage com morango ou iogurte com fruta. Na cozinha, só entram produtos naturais. O azeite, quando utilizado, é aplicado em spray. Barbara também evita queijos. “O segredo da barriga lisa é a alimentação. Se como queijo, por exemplo, ela estufa e já vejo diferença.”

A hidratação também melhorou. Sucos e refrigerantes foram substituídos por água, 3 litros diariamente. “Isso ajuda a enganar o organismo e ele sente menos fome.”

A mudança

As novas medidas começaram a aparecer 21 dias depois, o que trouxe ânimo e motivação para continuar. “Eu já havia feito academia, tomado remédio, seguido dietas milagrosas. Mas pela primeira vez estava conseguindo emagrecer.”

Passados os primeiros três meses, calças e blusas ficaram largas. Ao ver que tanto empenho estava dando resultado, se dedicou mais à malhação. O interesse foi tanto que Barbara se inscreveu em um curso profissionalizante de personal trainer.

“Aprendi sobre os aparelhos, sobre nutrição e resolvi virar profissional na área.”

Diploma em mãos, autoconfiante com o novo corpo e tirando vantagem da genética, Barbara se inscreveu em um campeonato de fitness, desfilou de biquíni para uma plateia lotada e já ganhou o segundo lugar no circuito estadual.

Leia também: A história de Patricia, que emagreceu 50kg em um ano

“Mesmo malhando, as americanas não conseguem ficar com o bumbum e quadril grandes. A estrutura brasileira me dá vantagem nas competições”, avalia. Ela se orgulha em dizer que emagreceu sem medicamentos, sem tratamentos estéticos e sem cirurgia. “A única coisa que eu fiz foi colocar silicone, depois que já estava magra”, confidencia.

A perceptível melhora da pele e do cabelo ela também credita à combinação de exercício e alimentação. “Eu tinha muita celulite e vi uma melhora considerável”, diz. Barbara não faz tratamentos estéticos nos Estados Unidos, prefere os profissionais brasileiros. Por isso, só faz limpeza de pele e drenagem linfática duas ou três vezes ao ano, quando visita a família. Em uma de suas estadas pelo país, foi ao casamento da melhor amiga, onde atraiu olhares incrédulos.

“Foi ótimo rever os amigos estando melhor do que antes. Muitos não me reconheciam e vários disseram que eu era outra pessoa. O pessoal foi à loucura”, relata ogulhosa.

Para acompanhar a transformação, o armário foi renovado. Camisetas, bermudas, batas e calças capri deram lugar a vestidos curtos, blusas justas e decotadas. “Eu adoro me sentir sexy e fiquei muito mais vaidosa. Tudo o que eu visto fica bom. Quando vou a algum lugar, me sinto mais confiante e mais à vontade”, afirma. O assédio é encarado com bom humor por ela e com orgulho pelo marido, que vê nas cantadas engraçadinhas um reconhecimento ao seu trabalho.

As roupas velhas, porém, não foram para o lixo. Para não esquecer suas antigas proporções e ter ainda mais motivação, uma vez por mês ela veste uma calça que guardou daquela época.

“Gosto de ver o quanto mudei e sentir que consigo chegar onde quero.”

Texto:

Fonte: https://saude.ig.com....7103775632.html

Meninas,

Fiquei encantada com a história dela, ainda mais por se tratar de uma brasileira. Isso só mostra onde podemos chegar com incentivo e persistência.

Belo incentivo para todas nós.

[Fabricius]

Bacana, gosto de ver histórias de determinação assim...As pessoas acham que vida de obeso é fácil e os chamam de preguiçosos e etc...

[GuiM]

Bacana, gosto de ver histórias de determinação assim...As pessoas acham que vida de obeso é fácil e os chamam de preguiçosos e etc...

Barbara, que vivia à base de sorvete, fritura e pão francês, se viu obrigada a abandonar esses alimentos. O café da manhã era ignorado e a curitibana partia direto para o almoço.

Cada caso é um caso

Mas realmente é bom ver pessoas assim, determinadas.

[pablosm]

Muito interessante, ela é bonita, mas era um pouco largada com relação a aparência.

Fiquei mais surpreso ainda de eles ter chego a competir, ótimo incetivo para todas !

[Dipunker]

Dizer adeus ao pao frances. Isso pra mim foi quase me separar de um filho, mas consegui e vi resultados a curto prazo

[Gutinha]

Ótima história, realmente muita dedicação, mas vamo combinar q quando tem alguém ali do teu lado te dando apoio é beeeem melhor.

Deixar o pão frânces pra mim também é como deixar um filho, mas RARAMENTE como pão francês agora, a minha sorte é que meu metabolismo é super acelerado, então qnd to sofrendo muito eu dou uma abocanhada num pãozinho kkkkkkkkkkk

[peuuu]

Dizer adeus ao pao frances. Isso pra mim foi quase me separar de um filho, mas consegui e vi resultados a curto prazo

rsrs.Não consigo ver esse problema todo no pão francês.

[Visitante Plutosign]

Saudades de Pompano Beach... Lindo lugar...

Velame

[Camilo Pontes]

Mt gata, tanto antes quanto depois hehehehe

[Nika]

Legal a historia dela. Nem vejo esse problema todo no pão frances tbm hehe xD

[Kougrah]

Legal a história, é realmente emocionante quando a pessoa volta a ganhar autoconfiança, quando emagreci 10 kg também me senti outra pessoa, compensa todo o sacrifício dos primeiros dias de dieta restritiva.

[Rafael casal]

historia bem legal, é sempre importante ver exemplos assim, pq sóh fortalece!!!

[ligabo]

Não vi nada de mais. Era uma pessoa que comia mal, apenas besteira, e q se reeducou com ajuda de alguem experiente. Se não fosse por isto poderia estar até pior.

Já vejo pessoas me atacando devido a isso...

[TheHalw5]

Nossa se as ultimas fotos são do antes, realmente ela é muito bonita, parabens pela determinação dela..

[Tóóla]

Não vi nada de mais. Era uma pessoa que comia mal, apenas besteira, e q se reeducou com ajuda de alguem experiente. Se não fosse por isto poderia estar até pior.

Já vejo pessoas me atacando devido a isso...

ah, eu concordo com vc cara...

[jeancitadel]

Não vi nada de mais. Era uma pessoa que comia mal, apenas besteira, e q se reeducou com ajuda de alguem experiente. Se não fosse por isto poderia estar até pior.

Já vejo pessoas me atacando devido a isso...

Ela poderia estar pior, mas não deixa de tirar o mérito dela. Eu mesmo passei de mão beijada tudo que eu li pra uma cambada de pessoas que queria emagrecer, poupei elas de pesquisar e no final o que aconteceu? Nada. hahahahah

[Nika]

Ela poderia estar pior, mas não deixa de tirar o mérito dela. Eu mesmo passei de mão beijada tudo que eu li pra uma cambada de pessoas que queria emagrecer, poupei elas de pesquisar e no final o que aconteceu? Nada. hahahahah

Concordo.

Não sei se alguém já leu mas existe uma pesquisa que diz que conviver com obesos aumenta suas chances de ser gorda. Ou seja, obesidade é contagiosa, inclusive esse é o titulo do texto se alguém quiser googlar.

Então axo q o oposto tbm tah valendo né ? Mas vai mto da força de vontade da pessoa e etc, isso não tira o mérito dela. Na minha casa todo mundo é ``viciado`` em academia, meu pai, meu irmao, eu, MENOS a minha mae e olha que eu não lembro de uma época da minha vida em que o meu pai tenha abandonado atividades fisicas.

Então é mto mais da pessoa.

Editado Julho 31, 2011 às 16:51 por Nika

[ligabo]

Discordo deste comentário, e da pesquisa, de q obesidade é contagiosa. Achei preconceituoso. Acho q o ser humano é mt focado as necessidades das pessoas em volta, e tende q ir junto, e não remar "contra a maré". Se for assim, quem vai a academia e vê aquele monte de gente conversando, paquerando, e q malha sem saber o q faz, tb tem q pensar o msm? Quem trabalha em um local com homossexuais, tende a virar homossexual tb? Quem convive com pessoas mal educadas, tende a virar mal educado tb?

[Nika]

malha sem saber o q faz, tb tem q pensar o msm? Quem trabalha em um local com homossexuais, tende a virar homossexual tb? Quem convive com pessoas mal educadas, tende a virar mal educado tb?

Não =D e foi por isso que eu falei :

Mas vai mto da força de vontade da pessoa e etc, isso não tira o mérito dela. Na minha casa todo mundo é ``viciado`` em academia, meu pai, meu irmao, eu, MENOS a minha mae e olha que eu não lembro de uma época da minha vida em que o meu pai tenha abandonado atividades fisicas.

Então é mto mais da pessoa.

E inclusive dei o exemplo da minha mãe que apesar de tdo mundo aqui malhar, ela insiste em continuar sendo a unica que come extremamente mal, tem problema de peso e etc.

Ou seja, se ela emagrecesse hoje não seria pq o meu pai eh malhado ou nada disso, seria simplesmente por força de vontade unica e exclusivamente d.e.l.a.

[ligabo]

Ah, antes de tudo, só pra esclarecer q não falei de vc Nika, e sim apenas da pesquisa em si.

[Nika]

Ah tah foi mal =)

[Cacaupb]

Bom eu emagreci 24kg no total só não virei personal kkkkk e hoje vejo que nem foi assim tão difícil, é uma questão de foco, determinação força de vontade e fazer a coisa certa, os resultados vem

bjs

[AlefNunes]

Gosto de histórias assim (:

[Visitante Plutosign]

Discordo deste comentário, e da pesquisa, de q obesidade é contagiosa. Achei preconceituoso. Acho q o ser humano é mt focado as necessidades das pessoas em volta, e tende q ir junto, e não remar "contra a maré". Se for assim, quem vai a academia e vê aquele monte de gente conversando, paquerando, e q malha sem saber o q faz, tb tem q pensar o msm? Quem trabalha em um local com homossexuais, tende a virar homossexual tb? Quem convive com pessoas mal educadas, tende a virar mal educado tb?

Contagioso não seria a palavra mais apropriada... Mas dizer que ambientes não atuam de forma tendenciosa em um determinado universo de pessoas isso não tem como negar. Essa tendência muitas vezes pode não se concretizar como alteração no seu padrão de vida mas que ao menos traz um insight ou uma conformação perante outras pessoas, isto é fato.

A própria natureza humana explica isso, posso dar o exemplo no campo da Ecologia. Espécies possuem seu nicho ecológico, este está de forma intrínseca relacionada com seu habitat. Observem as relações humanas no contexto de espécie e vejam se isto é verdade.

Velame

Editado Agosto 1, 2011 às 12:13 por Plutosign

[Mayy]

Poxa, ela já era linda e agora ficou ainda mais linda.

Me identifiquei bastante com a história dela, pois por desleixo acabei perdendo a linha e ganhei 15kg. Agora, 15kg mais magra novamente, me sinto muito mais feliz. Não é difícil, mas também não é fácil. Tem que ter muita determinação, mas o resultado compensa muito. A autoestima recuperada não tem preço.

Parabéns pra ela e pra todas nós que vencemos a batalha contra o sedentarismo!

[Ricardo Ribeiro]

Discordo deste comentário, e da pesquisa, de q obesidade é contagiosa. Achei preconceituoso. Acho q o ser humano é mt focado as necessidades das pessoas em volta, e tende q ir junto, e não remar "contra a maré". Se for assim, quem vai a academia e vê aquele monte de gente conversando, paquerando, e q malha sem saber o q faz, tb tem q pensar o msm? Quem trabalha em um local com homossexuais, tende a virar homossexual tb? Quem convive com pessoas mal educadas, tende a virar mal educado tb?

Habitos são contagiosos no geral.

Se você convive muito tempo com determinada situação ela se torna mais normal.

Não que a pessoa vai fazer o mesmo, mas ela tem mais tendencia a fazer o mesmo.

Muitos Estudos falam sobre o assunto. Não sei muito sobre a precisão, mas concordo no geral.

Ja foi até tema da série "Justiça sem Limites"

Abs

[Fefe]

Habitos são contagiosos no geral.

Se você convive muito tempo com determinada situação ela se torna mais normal.

Não que a pessoa vai fazer o mesmo, mas ela tem mais tendencia a fazer o mesmo.

Muitos Estudos falam sobre o assunto. Não sei muito sobre a precisão, mas concordo no geral.

Ja foi até tema da série "Justiça sem Limites"

Abs

Concordo com vc. Tem até um ditado que diz:

Diga-me com quem andas e direi quem és

Os hábitos das pessoas que convivem conosco tendem por nos empregnar, depois de certo tempo.

E creio que a convivência com homossexuais, tende a levar a pessoa a experimentar o mesmo, ainda que não se torne homossexual, assim como, os que convivem com mal educados, se pegam quebrando sua rotina educativa, por vezes.

No caso da brasileira, ela foi movida pelo marido e pelo mundo fitness em que ele transitava. Ou seja, ela "pensou" e "questionou", coisa que muita gente não faz.

[Danilo Z]

Parabéns pra ela,apesar de achar q ela estava daquele jeito por causa da pessima dieta q tinha antes.

Pessoas q metabolismo lento é dose,qualquer pão ou sorvete a mais faz diferença .

Reparem q pessoas com essa carinha redonda q nem ela engordam muito fácil,caracteristica de endo.

[Goolar]

Parabéns aí para a Barbara. Ficou gatinha.

[Guigamoreira]

claro q algumas pessoas sao gordas por falta de conhecimento msm, mas existem algumas q sao por puro desleixo e falta de força de vontade.

fico indignado qndo vejo uma pessoa q sabe q é gorda devorando uma coxinha.

essa coisa de obesidade ser contagiosa, nao é bem a palavra exata, mas tipo, se na sua casa todo mundo é gordo e so se come besteira, quem faz a feira é sua mãe e vc se ve "obrigado" a comer oq tem em casa, sim, vc irá ser gordo por tabela.

pao frances pra mim tb nunca fez diferença, fazem vaaarios anos q nao consumo.

depois de ter ganho quase 10kg, vejo q realmente passei por mto esforço, mas minha autoestima nao tem preço.

Editado Agosto 3, 2011 às 22:15 por Guigamoreira