marpinheiro 0 Postado Novembro 14, 2008 às 02:09 Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 02:09 Olá a todos, desde já agradeço a todos os comentários.. obrigado! Vou relatar aqui um pedaço da minha dieta para que vocês entendam a minha dificuldade: Faço uma refeição as 15 horas, e faço outra as 18 horas(essa das 18 é uma janta caprichada) e vou para academia as 19:30 fico lá até as 20:30, logo em seguida tomo um sheik com whey+dextrose+creatina e isso me tira a fome literalmente e acabo não conseguindo comer mais nada, antes de durmir ainda tomo albumina. A questão é simples, eu PRECISO comer no meu pós treino, e ainda comer bem.. estou ciente disso.. mas não consigo..será que vou ser muito prejudicado mesmo tendo feito uma refeição bacana as 18 horas? O que vocês sugerem?? Obrigado novamente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Novembro 14, 2008 às 02:16 Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 02:16 Vai sim! Sugiro que coma mesmo sem ter vontade, literalmente empurra goela abaixo. No Pain No Gain. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marques 22 Postado Novembro 14, 2008 às 02:18 Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 02:18 sugiro q vc tente fazer uma força e tentar comer algo solido, eu tb nao conseguia, mais comecei empurrar guela baixo agora desce de boa a comida... mais fala ai qto tu coloca de agua no shake???? t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marpinheiro 0 Postado Novembro 14, 2008 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 02:22 sugiro q vc tente fazer uma força e tentar comer algo solido, eu tb nao conseguia, mais comecei empurrar guela baixo agora desce de boa a comida... mais fala ai qto tu coloca de agua no shake???? t+ eu coloco sempre 1 copo de leite integral no sheik... o que acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marques 22 Postado Novembro 14, 2008 às 02:28 Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 02:28 tira esse leite urgente!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 e toma com agua 300ml ja ta bom t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi vasconcellos 0 Postado Novembro 14, 2008 às 03:01 Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 03:01 Dizem que o Leite deixa o processo de absorção mais lento, por isso opte por agua, como o Marques falou. Outra coisa... o Leite pode ser a causa de vc nao conseguir fazer uma refeição sólida, pois 'enche' ainda mais o estômago. flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Novembro 14, 2008 às 09:53 Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 09:53 Sugiro que coma mesmo sem ter vontade, literalmente empurra goela abaixo. faço das suas minhas palavras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dogmat 4 Postado Novembro 14, 2008 às 11:49 Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 11:49 Cara eu tenho o mesmo problema, fico sem fome tb... E ainda fica meio tarde pra comer muito (no meu caso 10 da noite) Dai fico na duvida: se eu como muito, tenho que esperar umas 2 horas pra dormir Se eu esperar 2 horas pra dormir vou dormir só 6 horas por dia dai sacrifico um pouco a refeição pós treino e priorizo o sono. Ando comendo: - 4 fatias de peito de peru - 4 fatias de chester - 4 fatias de queijo branco - 1 copo de leite com albumina - 1 banana Tudo meio sem vontade empurrando. Mas até que dá bastante proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marpinheiro 0 Postado Novembro 14, 2008 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2008 às 12:15 Bom.. vou retirar o leite hoje e depois eu relato ai que se consegui comer ou não.. mas pode ser o leite que me deixa sem fome. obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Titi 0 Postado Novembro 17, 2008 às 19:36 Compartilhar Postado Novembro 17, 2008 às 19:36 velho sei q é dificil mas se fosse vc forçaria um poko. Coma mesmo sem ter fome, recomendo q todos os shakes q vc fizer use como base água... naum é PRECISO comer é OBRIGATÓRIO... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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