Roube Sete Segredos Masculinos Na Academia E Melhore O Seu Desempenho

[Estifan]

Concordo que a maioria das mulheres pegam leve na musculação, mas acho que deve-se um pouco à falta de informação. O que mais ouço é que não querem malhar braço para não ficarem muito "grandes". No entanto, fica difícil querer que iniciantes peguem cargas pesadas tanto para perna quanto para braço.

Eu faço o supino reto só com a barra (sem peso) por enquanto e posso garantir que sinto dores após o treino, mas é a primeira vez que estou fazendo esse exercício, antes eu fazia na máquina com 6kg.

Depois que comecei a fazer a musculação dor é uma coisa constante na minha vida, acho até boa aquela sensação de latejar, me relaxa... Hehehe

[WhitePump]

Até hoje, na minha gym só vi uma mulher que treina sério... ela leva o foninho de ouvido, ouve música não fica de papinho como "todas" e treina no canto dela sem se preocupar em falar dos outros.

Pq uma coisa é verdade, 80% ou mais das mulheres vão na academia p/ fofocar isto sim.

Senta nos aparelhos e aposenta no papo, e no final das contas "SOME" e não volta mais, para.... porque não gostou, não sentiu resultados.. ou a amiga saiu, isto acontece com os caras também, se for ir pra atrapalhar fica em casa.

Eu admiro este forum pelas 'mulheres' que vejo aqui, sicneramente... teoricamente por diários, posts nota-se um nivel superior de mulheres que levam a sério o treino, e isto é bom.. mais eu qria mesmo ver isto 1x na vida na minha gym onde eu frequento.

O que mais interfere nisto é os instrutures, personais (como eles dizem ser - os mal informados que tem diploma comprado) que não dão a minima pros clientes/alunos, só querem a grana (não icentivam, não ajudam ninguém, a dica é "vai ali e pedala").

As mulheres do forum, continuem assim! Porque se realmente vocês treinar de verdade... vão ser admiradas por muitos não só pela beleza, e sim pela força de vontade.

[Nina Lian]

Té parece.

[ligabo]

Esse assunto já cansou. Maioria fala mal da mulherada, mas tb no ginásio somente 10% no máximo dos caras levam o treino a sério (treinam superiores e inferiores da msm forma, para ficar no básico). E alem do mais, se for pra comparar com o pessoal aqui do forum, a porcentagem de meninas presente aqui q levam o treino a sério é mt maior do q os dos marmanjos registrados. É só ver os tópicos inuteis q são abertos td dia, e a grande maioria disparada é dos marmanjos.

[Gutinha]

Esse assunto já cansou. Maioria fala mal da mulherada, mas tb no ginásio somente 10% no máximo dos caras levam o treino a sério (treinam superiores e inferiores da msm forma, para ficar no básico). E alem do mais, se for pra comparar com o pessoal aqui do forum, a porcentagem de meninas presente aqui q levam o treino a sério é mt maior do q os dos marmanjos registrados. É só ver os tópicos inuteis q são abertos td dia, e a grande maioria disparada é dos marmanjos.

Assino em baixoo

Pois é pessoal, lembrem-se dos homens que roubam desde a primeira rep

[WhitePump]

Pois é, mas eu acho que quem quer vai atrás. Não adianta nada o instrutor falar pra menina que ela tem que fazer isso e aquilo se ela mesma não se determina a tal.. Eu vejo na minha academia as meninas chorando pro instrutor "ahhh esse eu não quero fazer" "ahhh ta muito pesado, vc quer me matar" ui ui ui isso e aquilo. E isso acontece porque elas não fazem tanta questão de evoluir e alcançar x resultado, porque se fizessem correriam atrás, perguntariam, pesquisariam... A mulherada que participa desse fórum ta aqui justamente porque realmente se interessa.

Realmente, aqui mesmo eu vejo isto.... criam diários, procuram informações, etc... o que eu vejo de errado é que muitas entram numa academia pensando "vou treinar e vou ficar gostosa só ali dentro da academia" e no caso várias academias (como na minha) eles falam apenas "faz este exercicio, corre tantos min e ja era", dieta nínguém fala lá, incentivo nem se fala.. Eu mesmo pra conseguir alguns resultados tive que conhecer o forum, porque quando eu entrei pensava que era só levantar um pesinho ali e aqui que ia ter resultado. Aqui é cidade pequena, o problema é que o dono da academia é 'formado' tem um diploma e não ajuda ninguém só pensa no $$, vejo muitos carinhas fazendo com muito peso (errado) magros, risco de se machucar facil ali, eu as vezes na boa vontade tento ajudar e o dono ainda fica olhando com cara feia. Eu acho que se o cara é formado, deveria levar a sério seu trabalho e icentivar ao máximo a pessoa (por mais que seja desgastante o treino, elas/eles(alunos) iriam notar algo bom depois e é por ai que iriam se dedicar mais ainda.... e o serviço do personal/instrutor seria reconhecido por nós).. mais se eles abusam, e passa treino 'pesado' as vezes, elas acabam saindo e nunca mais aparecem.. o que faz eles não forçar a barra. (porque seria - $$).

Eu admiro este forum por isto, tanto homem como mulher existe 'bastante' aqui que leva sério e procura informações pra tal objetivo, agora algumas gym deixam a desejar, porque é pouca informação que o pessoal colhe lá dentro.

Qria que aqui na academia fosse assim (como o forum) com um pessoal deste nivel... é legal ver alguem que leva a sério, serve de motivação pra todos.

[alicissima_]

Esse negócio de ficar preocupada com o suor é a desculpa mais absurda de todas!

Quando vc treina em academia onde 90% é homem, se ficar preocupada com o suor, não faz nada.

[antonny p.]

Essas mulheres (90%) que vão a academia somente pra ocupar as máquinas existem em TODAS as academias .

Mas é só chegar na porta da academia que vc saberá diferenciar elas das dedicadas.

A maioria (90%) que não faz a minima ideia do que tá fazendo e querem ficar gostosas , SÃO UM PALITO ...

Já as dedicadas são gostosas, tem um corpo escultural , e tem 60 de pernas pra cima .

Concordo plenamente com o que foi dito aqui , AS MULHERES DAQUI DO FORUM ESTÃO DE PARABÉNS ,

independentemente de medidas , resultados , vcs já são diferenciadas só pelo fato de se dedicarem ,pesquisarem ,procurar informação para maximizar seus resultados .

[mokuro]

"Conhecer o caminho e trilhar o caminho são coisas diferentes" - Morpheus (Matrix)

por mais que falem aqui, duvido que metade da galera que postou também treine até o talo

[eduardostz]

na minha academia tem umas mulheres que treinam serio... E lá nao é lugar grande nao... Tem mulher la que pega mais pesado que muuuito homem, faz cara feia e tudo mais

porém (sempre tem o porém), como em todo lugar, tem as que ocupam os aparelhos. Na verdade, agora surgiu uma menina la que faz alem disso. Acreditem se quiser: ela foi hoje e ficou 40 mins conversando com um cara (eu juro que é verdade), dai deu 9 hrs e a academia fechou e ela só tinha feito extensora, dai disse que vai amanha cedo kkkkkk . Ela me chamou de neurotico quando eu disse que nao costumo me prender a repetiçoes, faço quantas eu aguentar. hehehe

O chato é que as que treinam serio geralmente nao tem aonde buscar informaçao (assim como os homens) e acabam pegando com as pessoas erradas..

[ligabo]

Essas academias q levam "fitness" no nome, ou são cheias de aparelhos moderninhos, foram as piores coisas q aconteceram para as pessoas q querem treinar sério. Quer correr? Quer pegar pesinho de 2kg? Quer fazer barra? Levantamento com 4kg? Faz em casa pô!! E ainda têm quem paga personal pra isso...

Editado Agosto 6, 2011 às 00:34 por ligabo

[marombadellas]

Sou mulher, acordo todos os dias as 5Hs para malhar antes de ir trabalhar.

Antes de sair preparo toda as colações para o dia inteiro... detalhe: minha academia fica a 1H e meia da minha casa porque malho perto do trabalho.

Tenho muita dsciplina para maromba... e não admito fazer isso tudo para chegar lá e levantar uma caneleira de 8Kg para malhar ainda mais ir embora sem ao menos derramar uma gota de suor... se for para não ter esforço prefiro ficar em casa dormindo mais um pouco.

Eu sempre tento toda semana fazer uma série diferente,,, alternado serie de muito peso com serie de muita repetição e pouco peso. É isso ai.

Mulher tem que suar a camisa tmb... no pain no gain

Eu quero é ter corpao

https://marombadellas.blogspot.com

Sou mulher, acordo todos os dias as 5Hs para malhar antes de ir trabalhar.

Antes de sair preparo toda as colações para o dia inteiro... detalhe: minha academia fica a 1H e meia da minha casa porque malho perto do trabalho.

Tenho muita dsciplina para maromba... e não admito fazer isso tudo para chegar lá e levantar uma caneleira de 8Kg para malhar ainda mais ir embora sem ao menos derramar uma gota de suor... se for para não ter esforço prefiro ficar em casa dormindo mais um pouco.

Eu sempre tento toda semana fazer uma série diferente,,, alternado serie de muito peso com serie de muita repetição e pouco peso. É isso ai.

Mulher tem que suar a camisa tmb... no pain no gain

Eu quero é ter corpao

https://marombadellas.blogspot.com

Editado Agosto 7, 2011 às 01:39 por marombadellas

[Tomelirola]

O que eu acho mais engraçada são as gordinhas que adoram fazer abdominal pra "queimar a barriga".

Pq será que gordo adora abdominal?

[ligabo]

O que eu acho mais engraçada são as gordinhas que adoram fazer abdominal pra "queimar a barriga".

Pq será que gordo adora abdominal?

Todo ignorante adora ser iludido...

[carolm]

Hey, estou há 1 ano na "minha" academia e tem umas 3 mulheres que começaram junto comigo. Estão da MESMA forma que entraram.

Correm, fazem bike e quando entra um instrutor gatinho na musculação elas aparecem por lá pra fazer uma sériezinha por semana ¬¬.

E fim de semana, é churrasco, fondue, feijoada, etc.

Todo esse tempo com a mesma carga, e nas séries de braço parecem velhinhas fazendo fisio hahahha.

Acho que mulher tem q ir puxar ferro pesaaaado, fazer careta feia meeeeessmooo, ser disciplinada na dieta e deixar essa mania de quando vem a tpm tocar o f#da-se!

[marombadellas]

Acho que é tudo uma questão de escolha:

Se a mulher escolheu ser como a Juju Panicat ou Gracyanne... musculosa saradona... tem que pegar pesado mesmo... dar o melhor... ter uma dieta rigorosa... abrir mão de algumas coisas... ir malhar religiosamente... etc.

Agora... se ela quer somente praticar uma atividade fisica... dar uma fortalecidinha no musculo... tranquilo... gosto nao se discute!

Eu só acho inadmissivel a pessoa achar que vai crescer e ficar estúpida indo 2x por semana... só fazendo fisioterapia, comendo coxinha e sem derramar uma gota de suor. Ta enganando quem?

Aliás tem mulher que vai p academia malhar em dupla... so consegue malhar a lingua... de tanto que fala!!

Quando vai ver já está a mais de 2horas na academia... ja perdeu todo o resultado.... nao se cuidou direito no pos treino ....

resultado: depois de um tempo acaba desistindo.

Eu dou o sangue por uma perna sarada e uma bunda lá no pescoço rsrsrs... amo ter corpão!!! E não fico de conversa na hora da maromba... isso p mim é sagrado.

https://marombadellas.blogspot.com

[eduardostz]

Isso não existe, 99,9% das mulheres que frequentam academia (não digo 100% pq não conheço TODAS as mulheres do mundo que frequentam academia) tem como objetivo ficar gostosa.

Algumas dão o sangue para conseguir isso.

Mas a verdade é que a maioria quer resultado sem pagar o preço, acham que vão ficar gostosas, sem celulite, com a barriga seca, a bunda dura e a coxa grossa sem derramar uma gota de suor e comendo mcdonalds com coca cola e sorvete de chocolate.

eu nao acho

acho que tem muitas ( e homens tb) que vao sem objetivos pra academia, apenas por ir e faazer uma atividade fisica assim como tenis ou futebol

[marombadellas]

Isso não existe, 99,9% das mulheres que frequentam academia (não digo 100% pq não conheço TODAS as mulheres do mundo que frequentam academia) tem como objetivo ficar gostosa. Algumas dão o sangue para conseguir isso. Mas a verdade é que a maioria quer resultado sem pagar o preço, acham que vão ficar gostosas, sem celulite, com a barriga seca, a bunda dura e a coxa grossa sem derramar uma gota de suor e comendo mcdonalds com coca cola e sorvete de chocolate.

Muitas mulheres que eu conheço odeiam ter perna grossa... acham horrível ter músculos avantajados e só estão na academia para enrijecer o que ja têm... é a imposição do "ser magra" ... que muita mulher persegue. (Eu não gosto particularmente)

Nem todo mundo quer ser Juju Panicat.... questào de gosto mesmo...

https://marombadellas.blogspot.com

[WhitePump]

Eu conheço muitas que fala não querer ser uma Juju Panicat hehehe,

mais no off (quando a ve na TV) fica

Acredito que uma grande porcentagem destas são as que "vivem comendo os chocolates, batata fritas" sabe que nunca vão ficar com o corpo 100% e fala que ela é "feia" "gorda" etc... igual muitos cara que fala "nossa que fisiculturista feio...." mas no fundo queria tanto ser daquele jeito ou 50% deles, só falam assim porque sabem que com a disciplina que tem nunca vai ter um corpo a nivel, então antes falar que é feio pra não ficar feio.

Algumas/Várias pessoas são assim.

[ligabo]

Negócio é q td mundo quer ficar gostoso/gostosa hj em dia,mas ninguem quer ficar com corpo dolorido e suar para conquistar isso. Isto é fato!! A cada década que passa, o ser humano fica mais lerdo, lesado e preguiçoso. E os que fogem deste "padrão", são considerados loucos, ultrapassados, e doentes! Conhece alguem q vai a pé para algum lugar? Alguem q sobre escadas ao invés de pegar elevador? Alguem q treina sério? Alguem que dá valor ao q consegue por meio legal e se exalta de seu esforço? Se vc respondeu "eu!", parabens!! Faz parte da minoria. Agora conte nos dedos quem vc conhece pessoalmente que faz tudo isso e que não treina...

[eduardostz]

po minha mae me chamou de doente hoje pq ela queria ir no shopping eu nao queria perder o treino , que ninguem faz isso , qualquer um perderia... Eu dei risada na cara dela pq ela merda pra caralho entao nem dei atençao, mas a gente fica chateado com essas ofensas, é foda..

[Estifan]

Também acho que a maioria das mulheres chegam na academia com o intuito de melhorar o tônus muscular e perder gordurinha da barriga, comigo pelo menos foi assim, e também acredito que com o tempo os objetivos vão mudando à medida que os resultados vão aparecendo.

O mais difícil para mim é enfrentar a dor, por que tem alguns exercícios que são fogo, tipo a cadeira extensora, tenho que respirar fundo e apertar os olhinhos para terminar. Hehehehe...

[eduardostz]

Também acho que a maioria das mulheres chegam na academia com o intuito de melhorar o tônus muscular e perder gordurinha da barriga, comigo pelo menos foi assim, e também acredito que com o tempo os objetivos vão mudando à medida que os resultados vão aparecendo.

O mais difícil para mim é enfrentar a dor, por que tem alguns exercícios que são fogo, tipo a cadeira extensora, tenho que respirar fundo e apertar os olhinhos para terminar. Hehehehe...

heheheh

uma cena meio rara de ver é essa que vc falou agora, mulher se esforçando bastante na academia

apesar de que eu acho extensora de boa, leg press que o negocio pega (sorte que num to fazendo )

[Royal]

tem uma menina que chegou pro instrutor e falou que queria emagrecer (menina mô raquitica) fiquei puto, e os homens são ao contrário que sempre querem ficar grande, pelo menos na academia que treino é assim

e também só vejo as mulheres na esteira/musculação qual será o objetivo dessa pessoa?

Editado Agosto 12, 2011 às 19:53 por Royal

[ligabo]

Royal, onde vc treina ou deve ter pouquissimas mulheres, ou só tem gente lesada fera, pra vc falar q as mulheres só ficam na esteira/musculação sem objetivo aparente(sem ser emagrecer ao infinito). Foi isso q entendi?

[Royal]

meu instrutor sempre fala que as mulheres querem emagrecer e os homens ficar forte é da natureza

pelo menos é o que ele fala

a minoria das mulheres quer crescer

Editado Agosto 14, 2011 às 02:42 por Royal

[bino15]

Muitas mulheres pensam que treinando pesado , vão ficar musculosas iguais a homens. ¬¬" isso me dá nojo de só de ouvir.

Tenho certeza que é mais uma questão pessoal do que de ser mulher.

[ligabo]

Me dá mais nojo a frangalhada que tem a ilusão de chegar a 50 de braço comendo besteira, treinando de modo infantil e tomando whey como alimento sagrado. E estudar q é bom nada...

[marombadellas]

Muitas mulheres pensam que treinando pesado , vão ficar musculosas iguais a homens. ¬¬" isso me dá nojo de só de ouvir.

Disse tudo... as mulheres que acham que com um mês de academia malhando pesado vão ficar musculosas... coitadas... só mostra a ignorancia da pessoa no assunto... tmb me dá nojo!!! rsrsrsr

É até um insuto para quem se dedica há anos sem tomar bomba para conseguir um resultado razoável!!!!

bjs.

https://marombadellas.blogspot.com/

[bruuh caroline]

ÓTIMO POST!