The Warrior Diet Review (Video)

[SrBigode]

o video eh um pouco polemico (mamiilos ) e eu nao sabia em qual area postar , qualquer coisa peco q movam de area

[lourensini]

algumas coisas que eles falam são verdade.

sim, o Ori quer mesmo vender os suplementos dele. e eu não esperava outra coisa.

o Ori não é musculoso.

Mas falam que é uma dieta horrível e que tu vai perder um monte de musculo com base em oque?

eles seguiram a dieta? por quanto tempo?

oque eles fizeram além de ler sobre?

tá no meu relato: perdi força no começo, mas ao ajustar a dieta do meu modo a força começou a voltar.

Minhas feridas na boca sumiram quando parei de me encher de proteína da ricota o dia inteiro.

Meu psicológico melhorou horrores por não ter que parar para comer a cada 3 horas.

e estou gastando menos com comida

Editado Junho 26, 2011 às 02:01 por lourensini

[Ware]

Só testando...

aqueles ultimos 5-6 segundos de vídeo foi meio bizarro pra não falar outra coisa...os 2 olhando pra tela, parados...kkkkk

[craw69]

algumas coisas que eles falam são verdade.

sim, o Ori quer mesmo vender os suplementos dele. e eu não esperava outra coisa.

o Ori não é musculoso.

O Ori merece uma porrada de criticas sim, mas entao que facam um video criticando ele e nao a dieta.

Ficou meio na cara que eles entraram no site oficial, leram 30s e gravaram um video sem ter pesquisado absolutamente nada; nao precisa de 15 mins de pesquisa de relatos pra ver que os caras disseram coisas absurdamente ridiculas.

Acho que a unica frase decente que falaram sobre a dieta foi ter classificado ela como "gimmick" já que realmente acaba por existir um marketing mentiroso em cima das possibilidades dela; agora, em pleno 2011 e os caras quererem dizer que undereating/jejum = perder massa magra, coisa de magrelo e nao tem como ganhar peso? WTF? AHUAUAHUUA

[Giganti]

o lourensine ori é essa aqui?

pra idade é forte sim!

[Gustavow_11]

Toda dieta pra funcionar deve ser seguida, a Warrior Diet é igual. Vi aqui pelos comentarios no Diario do Bibiano que muitos acham que de carbo se pode mandar qualquer coisa como açucar, igual o Craw que manda sorvete, pra mim essa ideia é ridicula, não creio que açucar possa terminar em ganho de massa muscular ou muito menos virar Glicocenio..

A intenção dessa dieta é definição, ou seja mandar açucar é totalmente controverso, vocês podem falar que vão mandar antes kgs de salada e não haverá alteração na Insulina, mesmo assim continuo com a mesma opinião, essa ideia é no minimo ridicula.

[craw69]

Vi aqui pelos comentarios no Diario do Bibiano que muitos acham que de carbo se pode mandar qualquer coisa como açucar, igual o Craw que manda sorvete, pra mim essa ideia é ridicula, não creio que açucar possa terminar em ganho de massa muscular ou muito menos virar Glicocenio..

E por que nao? Por acaso um carboidrato complexo é alguma coisa além de uma porrada de acucares ligados? Só porque estes elevam TEORICAMENTE (tem muito carbo simples que eleva menos insulina do que complexos) menos insulina do que acucar, entao muda completamente a funcao do carboidrato?

Carboidrato é carboidrato para fins de composicao corporal, nao é simplesmente a insulina que vai ditar se ele vai virar glicogenio ou nao. Enfim, acho que depois das quase 30 paginas do topico "mitos e verdades a respeito do indice glicemico" (link), nao tenho nem o que falar. Discordo de varias coisas ditas no topico de IG e de maneira alguma eu acho que todo carboidrato é a mesma coisa ou que "uma caloria é uma caloria", mas pra composicao corporal felizmente essa regra é praticamente absoluta. O que nao falta sao exemplos na pratica de pessoas crescendo e secando comendo sorvete, principalmente lá nos gringos.

Alias, nao que eu esteja querendo me achar, nunca o fiz... mas eu com 19 anos, comendo sorvete e ficando em jejum, sou maior e mais rasgado do que a maioria dos naturais deste forum. No BB.com tambem ta lotado de exemplos iguais ao meu (pra nao dizerem que é genetica ou algo assim).

A intenção dessa dieta é definição

Nao necessariamente.

ou seja mandar açucar é totalmente controverso, vocês podem falar que vão mandar antes kgs de salada e não haverá alteração na Insulina, mesmo assim continuo com a mesma opinião, essa ideia é no minimo ridicula.

Novamente, pra nao criar maaaais um topico discutindo sobre, leia o topico sobre IGs e olhe a teoria do "IIFYM - If It Fits Your Macros"

PS - perdao se fui grosso no post, sou paranoico com isso, internet nao dá pra mostrar o tom de voz e as vezes acho que estou sendo mais grosso do que deveria

Abracos

[Visitante Éverton Udson]

Eu só sei de uma coisa, só acredito q essa dieta possa facionar por causa dos relados da galera q segue e diz q dá certo........porq teoricamente WD é bem controversa......

Editado Junho 26, 2011 às 02:57 por Éverton Udson

[Gustavow_11]

Sim eu já li o topico, e aceito a ideia de mandar por exemplo arroz ou batata inglesa junto com proteina de 3 em 3hrs, mas agora o que vc diria se fosse sorvete no lugar?

Não estou dizendo que não funciona, não sou dono da verdade, tbm aqui sou só mais um aprendiz, mas na teoria que vc diz é uma coisa, na pratica é outra, quem aqui já não relaxou da dieta por algum tempo mandando doces todos dias e com algum tempo se sentiu "retido"?

E tambem existem muitas pessoas que praticam exercicios fisicos e vão a academia e com o tempo acabam desistindo por não obter resultado algum, o Ori diz que para ganho de massa muscular não é preciso muita proteina, e como vc diz o carbo "lixo! ou não e seu IG não fazem diferença alguma, sendo assim podemos comer o que quisermos na hr que for, por que algumas pessoas não conseguem resultado..?

Espero que entenda o que eu quis dizer!.. rs

abraço

[Ware]

Sim eu já li o topico, e aceito a ideia de mandar por exemplo arroz ou batata inglesa junto com proteina de 3 em 3hrs, mas agora o que vc diria se fosse sorvete no lugar?

Não estou dizendo que não funciona, não sou dono da verdade, tbm aqui sou só mais um aprendiz, mas na teoria que vc diz é uma coisa, na pratica é outra, quem aqui já não relaxou da dieta por algum tempo mandando doces todos dias e com algum tempo se sentiu "retido"?

E tambem existem muitas pessoas que praticam exercicios fisicos e vão a academia e com o tempo acabam desistindo por não obter resultado algum, o Ori diz que para ganho de massa muscular não é preciso muita proteina, e como vc diz o carbo "lixo! ou não e seu IG não fazem diferença alguma, sendo assim podemos comer o que quisermos na hr que for, por que algumas pessoas não conseguem resultado..?

Espero que entenda o que eu quis dizer!.. rs

abraço

Com certeza você não leu nada sobre a dieta...

Primeiro que o sorvete seria inserido na única refeição do dia apenas pra ajudar no pico insulinêmico, além do psicológico obviamente.

Segundo que muitos ingerem MUITA proteína achando que ela constroi músculos sozinha, sendo que o carboidrato que é o grande foda da questão.

Sem contar que a quantidade de proteína na WD é menor, porque acredita-se que a falta de nutrientes no período undereating produz uma melhor resposta e absorção dos nutrientes ingeridos no overeating, dessa forma não é necessária tanta proteína como de quem faz 6 refeições ao dia.

Pra não entrar em outros pormenores...

Apenas leia direto a dieta antes de vir critica-la.

[lourensini]

o lourensine ori é essa aqui?

pra idade é forte sim!

pra idade sim, pois a sarcopenia já começou há tempos!

mas não vi nenhuma foto dele em quando mais jovem.

[gustpc]

essa foto do ori realmente é estranha

primeiro que a luz ajuda muito, por ser unidirecional ela dá mais definição

a mão dele, pela angulaçao da sombra, deveria fazer alguma sombra no rosto

e o rosto tem cor diferente do resto do corpo, mais bronzeado, mas pode ser o sol rotineiro

e só tem essa foto até agora, acho muito estranho, mas sei la, nao faço wd mesmo

[R.Hellmann]

Com certeza você não leu nada sobre a dieta...

Primeiro que o sorvete seria inserido na única refeição do dia apenas pra ajudar no pico insulinêmico, além do psicológico obviamente.

Segundo que muitos ingerem MUITA proteína achando que ela constroi músculos sozinha, sendo que o carboidrato que é o grande foda da questão.

Sem contar que a quantidade de proteína na WD é menor, porque acredita-se que a falta de nutrientes no período undereating produz uma melhor resposta e absorção dos nutrientes ingeridos no overeating, dessa forma não é necessária tanta proteína como de quem faz 6 refeições ao dia.

Pra não entrar em outros pormenores...

Apenas leia direto a dieta antes de vir critica-la.

Não é bem assim também, acho que você ta generalizando muito as coisas. Sorvete é carboidrato SIM, não somente com função de gerar insulina.

Carboidrato não é o foda da questão, a questão é haver um equilíbrio entre os dois.

Depende, já vi muita gente fazendo WD com 200g de proteína, 250g de proteína, over e under, acho que o próprio Craw(biba) fazia assim.

[craw69]

Sim eu já li o topico, e aceito a ideia de mandar por exemplo arroz ou batata inglesa junto com proteina de 3 em 3hrs, mas agora o que vc diria se fosse sorvete no lugar?

Para um individuo saudavel, as diferencas sao praticamente minimas em questao de estética desde que ele mantenha as calorias e macronutrientes identicos. Pra saude é outro papo, se é algo inteligente a se fazer é outro papo, se indiretamente e a longo prazo os resultados vao ser os mesmos é outro papo e por ai vai...

Não estou dizendo que não funciona, não sou dono da verdade, tbm aqui sou só mais um aprendiz, mas na teoria que vc diz é uma coisa, na pratica é outra, quem aqui já não relaxou da dieta por algum tempo mandando doces todos dias e com algum tempo se sentiu "retido"?

Geralmente é porque houve um desbalanco de calorias e macronutrientes - a pessoa que estava acostumada a ingerir X calorias no dia, adiciona (ou substitui a refeicao) por doces e termina por ingerir X + Y. Nao foi simplesmente o tipo de carboidrato que ela ingeriu que trouxe o problema, mas sim a maior quantidade de calorias/macronutrientes.

Nao quero levar muito a fundo porque nao é o foco do topico

E tambem existem muitas pessoas que praticam exercicios fisicos e vão a academia e com o tempo acabam desistindo por não obter resultado algum, o Ori diz que para ganho de massa muscular não é preciso muita proteina, e como vc diz o carbo "lixo! ou não e seu IG não fazem diferença alguma, sendo assim podemos comer o que quisermos na hr que for, por que algumas pessoas não conseguem resultado..?

Espero que entenda o que eu quis dizer!.. rs

Esse trecho eu infelizmente nao entendi, ficou confuso o raciocinio "as pessoas desistem por falta de resultados + o Ori acha que nao precisa de muita proteina + tipo de carbo nao faz diferenca entao vamos comer qualquer coisa e ter resultados" se quiser explicar em outras palavras pra eu dar minha opiniao, agradeco

Abracos

[Gustavow_11]

Por exemplo, muitas pessoas fazem dietas ricas em Frutas, e em baixa quantidade de proteinas, como por exemplo somente arroz+feijão, eu fazia isso e malhava em casa mesmo.. rs

Mas mesmo assim nunca consegui resultados a não ser somente abd "definido" (raquitico) e nada mais do que isso, comer qualquer coisa eu digo não ter preocupações com horarios ou com que carboidrato vamos comer.. abraços

[craw69]

Por exemplo, muitas pessoas fazem dietas ricas em Frutas, e em baixa quantidade de proteinas, como por exemplo somente arroz+feijão, eu fazia isso e malhava em casa mesmo.. rs

Mas mesmo assim nunca consegui resultados a não ser somente abd "definido" (raquitico) e nada mais do que isso, comer qualquer coisa eu digo não ter preocupações com horarios ou com que carboidrato vamos comer.. abraços

Acho que está fugindo bastante da intencao do topico, mas só pra nao deixar sem resposta:

É por isso que sou a favor do IIFYM e nao do "uma caloria é uma caloria". Se voce estava ingerindo menos gordura e/ou proteina do que deveria, e mais carboidrato... entao seus ganhos provavelmente nao seriam otimizados. Mas acho que seu exemplo saiu muito do que estava sendo proposto brother, uma coisa é voce comer o que te der vontade e reclamar que nao tem ganhos; a outra é voce estabelecer metas de calorias e macronutrientes ao longo do dia e substituir X quantia de carbo complexo por carbo simples. No seu exemplo é basicamente uma desorganizacao total, o que eu estou dizendo (bancando o papagaio do Alan Aragon) é algo completamente organizado e planejado, nao um "estou afim de comer o alimento Y na quantidade Z". Em outras palavras, nao é "tanto o faz o que voce come", é mais proximo de "dentro dos macronutrientes que voce deve ingerir no dia, existe uma boa liberdade quanto a escolha de alimentos".*

*: nao que contar calorias e macronutrientes seja essencial, como tinha no meu primeiro post do diario, nunca contei e até hoje nao conto, me viro com base apenas no biofeedback.

Sobre a proteina que foi discutida acima pelo bambi Hellman... essa teoria da WD em "maximizar" a absorcao dos nutrientes é uma das que eu considero abusada, e por isso nunca levei a serio. Mesmo quando fazia WD eu continuei mandando minhas 250g prot/dia como ele disse

Abracos

[SrBigode]

@gustavow, nao se esqueca que se voce nao comer proteina, voce nao ira crescer

se voce tivesse mandado 1g/lb com certeza voce teria um resultado melhor, juntamente com uma dieta com um leve superavit calorico

com relacao a dietas que envolvem IF, eu ja testei leangains e EU nao consegui me adaptar muito bem, principalmente por se tratar de um bulk, eu nao consegui planejar muito bem, alem de ter eventuais problemas gastrointestinais

atualmente tbm abandonei esse lance de if, ou de 3 em 3h, ate pq nao sou um BB pro e nem pretendo ser, por isso eu tenho "metas" a cumprir e apenas isso ... 230g de prot, 350g de carb, 100g de lip ...

como eu distribuo isso , ou com que frequencia eu realizo as refeicoes, varia muito de um dia para o outro e assim eu nao fico escravo da dieta

[LeandroTwin]

@gustavow, nao se esqueca que se voce nao comer proteina, voce nao ira crescer

se voce tivesse mandado 1g/lb com certeza voce teria um resultado melhor, juntamente com uma dieta com um leve superavit calorico

com relacao a dietas que envolvem IF, eu ja testei leangains e EU nao consegui me adaptar muito bem, principalmente por se tratar de um bulk, eu nao consegui planejar muito bem, alem de ter eventuais problemas gastrointestinais

atualmente tbm abandonei esse lance de if, ou de 3 em 3h, ate pq nao sou um BB pro e nem pretendo ser, por isso eu tenho "metas" a cumprir e apenas isso ... 230g de prot, 350g de carb, 100g de lip ...

como eu distribuo isso , ou com que frequencia eu realizo as refeicoes, varia muito de um dia para o outro e assim eu nao fico escravo da dieta

Mas é bem por ai mesmo. Não precisa ficar bitolado em seguir uma estrutura de dieta... apenas coma o que vc tem que comer naquele dia.

O problema, é que pra maioria das pessoas isso fica complicado, não sabem somar as coisas de cabeça, esquecem o que comem... e ai acaba dando errado mesmo.

Uma coisa que eu tambem acho bem válido é não se stressar demais com carbo/gordura.

Meta de hoje: 200g de proteina e 3000kcal... 200g de proteina da 800kcal. O resto (2200) vc mete meio que à olho... pra um cutting ou algo do tipo eu não faria assim, mas pra off acho bem tranquilo... o único problema, novamente, é a pessoa não ter noção dos valores dos alimentos que come, somar errado e estragar tudo ou confudir ''não se stressar demais'' com ''não se stressar nada'' e mandar 2200kcal de carboidrato e 0 gordura...

Sobre a Dieta do Guerreiro... tentanto pela segunda vez... até agora, bons resultados.

Abraço

[jeancitadel]

Hahahahaha eu não conto nada não, mas deixo tudo "balanceado" no olhometro.

Vou contar um dia, só de curiosidade, da uma puta preguiça de tanta coisa que é..

E não tenho balança, fail.

[IntenseTrainBoy]

sem balanca eh foda mesmo

eu achei um otimo investimento!

[imnotsorry]

Video nada haver.

Algumas coisas do livro são bem exageradas/marketing.

Apesar de nunca ter seguido a dieta (por falta de oportunidade) acredito nos seus fundamentos.

sem balanca eh foda mesmo

eu achei um otimo investimento!

Mesma coisa aqui

[Bibiano]

Tenho balança mas eh perda de tempo... no inicio eh legal fica pesando mas dpois torna-se inutil... eu só uso pra separar a carne antes de cozinhar ( compro uma peça d carne e separo em x gramas)

qnto ao video nao vo comentar até pq nao intendo mt de ingles (som) leitura ja da pra intende

[SrBigode]

balanca eh muito util sim, e eu acho fundamental em todas as dietas

mesmo eu consumindo alimentos diferentes todos os dias, eu procuro pesar sempre os alimentos ate pq algumas refeicoes minhas ja sao fixas

eu uso todos os dias a balanca e praticamente em toda refeicao

[Pedrosanka]

The Warrior Diet não serve nem um pouco pra mim que sou ectoformo mas para os endo pode ajudar bastante

[Bibiano]

The Warrior Diet não serve nem um pouco pra mim que sou ectoformo mas para os endo pode ajudar bastante

me explica pq ecto n pode?

[Dan Hibiki]

me explica pq ecto n pode?

Fiquei bastante curioso também.

[LeandroTwin]

me explica pq ecto n pode?

Fiquei bastante curioso também.

Geralmente por que eles precisam comer muito mais calorias para hipertrofiar... e comer 3000-4000kcal + salada num período de 4 horas fica dificil.

Mas, nada impede não.

Abraço

[lourensini]

o interessante é qe qualquer Endomorfo acha fácil comer até 5000 kcal em um período de 4 horas.

heauheuheau

pra mim é só tirar a Faixa toracica e comer os legumes JUNTO e não ANTE do resto.

[Matheus A.]

IUHAIUHAHUH eu sou ecto e o principal motivo que eu abandonei era (alem de passar mal todos os dias por comer demais, mas ai entra meus problemas digestivos) a falta de fome que eu sentia: eu tinha que me forçar a comer, e tinha dia que era fod@ comer tudo aquilo sem fome alguma!!

[Bibiano]

A proteina é barbada... ontem dava pra ter mandado mais de 800g d carne mas ja tav tudo separado entao foi um pouco menos... problema ta sendo escolher os carboidratos certos (os q nao encham demás ) hahha mas na real acho que é mais preguiça pq eu to terminando o over em 2:00~2:30