Perder Gordura Sem Ae ?

[vincieROCK]

Existe algum treino que faça isso DE VERDADE ou é apenas aquela ilusão ?

[GeohPrado]

Existe algum treino que faça isso DE VERDADE ou é apenas aquela ilusão ?

Treino nenhum define, oque define é a DIETA.

[Visitante Rodrigo1985]

Amigo é necessario para se peder gordura fazer Ae , mas eles só tem resultados se feitos com dieta para o propósito.

[skinxinjed]

Cara, de certa forma você pode sim perder gordura sem fazer AE's é só vc gastar mais calorias do que vc ingere por dia, mas pra mim isso é pra gente preguiçosa que axa que vai fazer mágica ficando o dia todo sentado achando que vai perder a pansa só porque vai comer menos.

existe 2 detalhes nisso:

1° vc vai ficar sofrendo por ficar com tanta fome, podendo ocorrer desmaios, tonturas, pressão baixa entre outros fatores.

2° É quase certo que mesmo que vc consiga emagrecer, vc vai voltar a comer e vai engordar tudo novamente (famoso efeito sanfona).

Aeróbicos melhora muita coisa no teu organismo, vc vai perder suas gordurinhas que vc quer e não vai ficar se remoendo de fome o dia todo, é claro que vc tmbm tem que ter uma boa alimentação(boa alimentação é diferente de ter que passar fome).

[P.S1]

HIIT.

[mpcosta82]

É muito mais fácil perder gordura mudando a dieta do que fazendo aeróbicos, isso é fato (a não ser em casos específicos, principalmente mulheres baixas)

[diego10]

Dieta.estou fazendo dieta e emagracendo e nao estou passando fome e desmaiando igual o cara ai em cima flw

[carlosLeao]

Não faço aeróbio e perdi 2,5% de gordura em 2 meses, somente com uma reeducação alimentar e treino de hipertrofia pesado, contudo, já que meu objetivo era NÃO perder massa e manter o mesmo peso nunca fiz aeróbio e provavelmente teria perdido mais gordura se tivesse feito, mas não quis correr o risco de perder massa magra.

Não desmaiei e não tive tonturas, e não passei fome.

[leandro_rp]

dieta e treino de hipertrofia

eu acredito na redução de gordura corporal apenas com dieta e aumento da massa magra.. isso vai aumentar seu metabolismo e consumir mais energia.

a longo prazo claro.

[Dipunker]

Tem sim , so fazer dieta e treinar

[ogrofurioso]

retirado do IG uma explicação mto simples.

"Então, preste atenção: Os aeróbios queimam mais calorias do que os exercícios com pesos. O que pouca gente sabe é que o corpo que tem a musculatura desenvolvida queima, naturalmente, muito mais calorias o dia inteiro, e não apenas no momento do exercício. É simples: caloria é energia. E o corpo usa energia para tudo (andar, trabalhar, tomar banho e até dormir). A musculatura desenvolvida precisa de mais combustível para fazer essas atividades, portanto, queima mais calorias.

Os exercícios aeróbios não proporcionam um aumento considerável de massa muscular. Não estimulam os músculos do tronco e dos membros superiores. E, assim que você pára o exercício aeróbio, o metabolismo do corpo desacelera, explica Julio Marchetti, professor de Educação Física, especializado em musculação. Então, é simples: fazer esteira queima calorias, claro. Mas, assim que você parar a atividade, essa queima cai. Já a musculação aumenta o gasto constante de calorias, acelera o metabolismo e, com uma dieta adequada, você emagrece mais rápido."

tanto é q varios bodubuilders nem fazem aerobio,e mto de nós aqui do fórum :]

então vincieROCK capricha na dieta!calcula +- seu consumo diaria de calorias e dá uma reduzida,mas sem cortar refeições no seu dia,para vc não catabolizar.no forum tem varios artigos sobre dieta e alimentação para cutting,agora é só dar uma pesquisada e começar as mudanças.

[Visitante Rodrigo1985]

Concluindo , pode sim , basta treinar com uma intensidade consideravel e ter uma dieta apropriada para isso!

[augustopucci]

Acho q dá, mas vai demorar mais tempo..