Lucas, o Schrödinger 10958 Postado Julho 24, 2015 às 16:57 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 16:57 Legal. Minha dieta é a mais flexível possível. Uso o myfitnesspal, que recomendo fortemente e o pacer, que é um contador de passos que eu uso pra estimar meu NEAT. De um modo geral estabeleço metas bem flexíveis de macros, algo do tipo: 150-200g de carbo... Enfim, é uma forma de levar a vida de forma flexível, saudável e fitness. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vl4d 340 Postado Julho 24, 2015 às 17:35 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 17:35 Sigo IIFYM somente em bulk, mas como disse, eu tbm não levo ao pé da letra de preencher macro com moranguete e nescau cereal, mas sim com batata cozida, pão caseiro, uma margarina de boas, as vezes uma bisteca de porco um baconzinho. Mas em cut, na minha opinião a dieta tem que ser limpa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10958 Postado Julho 24, 2015 às 20:18 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 20:18 Mas em cut, na minha opinião a dieta tem que ser limpa. Limpa tende a ser mais fácil de controlar a fome, nutre mais... Mas na prática, pra efeitos estéticos, basta fazer déficit calórico e manter a ingestão de proteína alta (2-3g/kg a depender do tamanho déficit) pra proteger a massa muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vfabiani 41 Postado Julho 24, 2015 às 20:20 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 20:20 show, lerei com atenção quando chegar em casa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emelianenko 368 Postado Julho 24, 2015 às 20:31 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 20:31 Muito bom. O FuriousPete também é adepto e é gigante. Sobre os apps, baixei o MFP mas só consigo adicionar alimentos com internet. Conhece algum que não precise de wifi ou 3G para se adicionar alimentos? Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joseph Brr 142 Postado Julho 24, 2015 às 20:43 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 20:43 excelente seu review deste sistema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10958 Postado Julho 24, 2015 às 20:47 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 20:47 Muito bom. O FuriousPete também é adepto e é gigante. Sobre os apps, baixei o MFP mas só consigo adicionar alimentos com internet. Conhece algum que não precise de wifi ou 3G para se adicionar alimentos? Um abraço. Depois que vc adiciona os alimentos eles ficam gravados na memória. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YasuoComDedos 284 Postado Julho 25, 2015 às 02:43 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 02:43 Legal. Minha dieta é a mais flexível possível. Uso o myfitnesspal, que recomendo fortemente e o pacer, que é um contador de passos que eu uso pra estimar meu NEAT. De um modo geral estabeleço metas bem flexíveis de macros, algo do tipo: 150-200g de carbo... Enfim, é uma forma de levar a vida de forma flexível, saudável e fitness. Abraços Com certeza. Nunca vi esse pacer, vou dar uma olhada e testada, qualquer coisa edito. Obrigado Sigo IIFYM somente em bulk, mas como disse, eu tbm não levo ao pé da letra de preencher macro com moranguete e nescau cereal, mas sim com batata cozida, pão caseiro, uma margarina de boas, as vezes uma bisteca de porco um baconzinho. Mas em cut, na minha opinião a dieta tem que ser limpa. Eu já sou o contrario. Tento me conter nos carbos mais em Bulk, em Cut sujo muito. Só no final que gosto de usar a Keto limpa pra "alisar" bem. Muito bom. O FuriousPete também é adepto e é gigante. Sobre os apps, baixei o MFP mas só consigo adicionar alimentos com internet. Conhece algum que não precise de wifi ou 3G para se adicionar alimentos? Um abraço. Bem lembrado, editado. O TechnoNutri acho que da, pelo que lembro. De uma testada, é muito bom também. Valeuu excelente seu review deste sistema. Obrigado :DD Depois que vc adiciona os alimentos eles ficam gravados na memória. Exatamente. Sem contar os milhares que já tem e da pra salvar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Julho 26, 2015 às 01:24 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 01:24 Boa irmão!! Também sou adepto a IIFYM, como o mais limpo possível. Mas não por querer, mas sim pra bater os macros. Nego escuta esta palavra IIFYM e já pensa que é sujar e sai apedrejando todos que fazem este estilo. Uso carbos mais complexos para fibras, frango e as vezes carne vermelha magra, ovos para panquecas, saladas e frutas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YasuoComDedos 284 Postado Julho 26, 2015 às 02:32 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 02:32 Boa irmão!! Também sou adepto a IIFYM, como o mais limpo possível. Mas não por querer, mas sim pra bater os macros. Nego escuta esta palavra IIFYM e já pensa que é sujar e sai apedrejando todos que fazem este estilo. Uso carbos mais complexos para fibras, frango e as vezes carne vermelha magra, ovos para panquecas, saladas e frutas. Exatamente isso. E também poder dar aquela saida com os amigos de consciencia tranquilinha Zanon ! reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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