Banho Gelado Ajuda Na Recuperação?

[AugustoO]

Salve,

Vi em um vídeo do wanderlei silva onde ele tomava banho frio após após o treino para ajudar(acelerar) na recuperação.

No caso de hipertrofia, isso seria válido também?

Vlws!!!!

[LeandroTwin]

Não.

Abraço

[ligabo]

Só acho válido banho frio para casos de retenção. Ainda mais neste calor imprestável..

[Bibiano]

ah claro, vem mora no RS e faz isso

bebe xixi, toma banho gelado.. ql a proxima?

respondendo ao topico pra nao ser banido

nao!

[tailorhs]

Se a temperatura estiver entre 10 e -5 graus acredito que sim

Crioterapia forever ! kkkk

mas no seu caso, não

[vinipain]

Não tem relação alguma!

Mas um banho gelado pode dar um bem-estar devido ao treino cansativo!

Abraço

[Dipunker]

nEGO TA falando besteira sem saber.

Pesquisem sobre CRIOTERAPIA. Depois venha falar seus BULLSHITS aqui

Respondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

[AugustoO]

nEGO TA falando besteira sem saber.Pesquisem sobre CRIOTERAPIA. Depois venha falar seus BULLSHITS aquiRespondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

No caso do wanderlei silva, ele entrava em um barril cheio de gelo e fica um tempo lá. Deve ser esse tipo de que você esta falando não é?

[LeandroTwin]

nEGO TA falando besteira sem saber.

Pesquisem sobre CRIOTERAPIA. Depois venha falar seus BULLSHITS aqui

Respondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

Di, no caso ele disse se ajuda na hipertrofia muscular um banho gelado. E a resposta é não mesmo.

Vcs mudaram o rumo do tópico, tão falando de recuperação (não hipertrofia) e de gelo (não de banho de gelado)... minha resposta não foi pra isso

Sobre a crioterapia... a técnica é de baixar a temperatura do corpo e como resposta baixar a taxa metabólica local e assim diminuir as necessidades de oxigenio para as celulas. Pra hipertrofia, acho que não vai mudar nada...

Abraço

[SamuraiSP]

Até onde eu sei o banho bem gelado após treinos intensos, visando minimizar os processos inflamatórios, edemas, diminue espasmos musculares, e alivia a dor.

Quanto a recuperação muscular acho que não tem nenhuma relação.

Fonte de referência:

https://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/crioterapia2.htm

Editado Maio 2, 2011 às 13:49 por SamuraiSP

[cbononi]

Até onde eu sei o banho bem gelado após treinos é usados por jogadores de futebol americano, visando evitar a formação de ácido lático no organismo.

SamuraiSP, o banho no gelo é usado para mais rapida recuperação de lesões musculares(pancadas), não se aplica a hipertrofia.

Certa vez joguei um torneio que tiveram 3 dias e 3 jogos, depois do jogo fizemos crioterapia e as dores das pancadas amenizaram muito.

Mas depois dos tres dias mal conseguia se mexer! ehhehe

[SamuraiSP]

SamuraiSP, o banho no gelo é usado para mais rapida recuperação de lesões musculares(pancadas), não se aplica a hipertrofia.

Certa vez joguei um torneio que tiveram 3 dias e 3 jogos, depois do jogo fizemos crioterapia e as dores das pancadas amenizaram muito.

Mas depois dos tres dias mal conseguia se mexer! ehhehe

Sim, pesquisei uns artigos no google e editei meu comentário anterior.

É exatamente o que você falou.

[Dipunker]

Di, no caso ele disse se ajuda na hipertrofia muscular um banho gelado.

Ah sim , foi mal , nao tinha lido direito, realmente pra hipertrofiar nao vai ajudar em nada tirando o fato de que quando entrar embaixo da agua fria seus musculos vao se "agrupar" por causa do frio e vc vai parecer mais inchado durante 5 minutos UAOHUOAHUAU

[LeandroTwin]

hahahaha, eu acho ao contrário, acredito que no gelo vc iria parecer mais denso e menor...

Abraço

[Kiki22]

nEGO TA falando besteira sem saber.

Pesquisem sobre CRIOTERAPIA. Depois venha falar seus BULLSHITS aqui

Respondando ao tópico, banho gelado em sí, so vai abaixar a temperatuda do teu corpo e te dar bem estar momentaneo, porem existe a pratica de aplicação de baixissimas temperaturas apos treinos que ajudam na recuperação muscular.

So fazendo uma correcao de leve. O banho frio nao diminui a temperatura do corpo, uma vez que diminuida a temperatura corporal, pode desencadiar varias reacões indesejadas, da mesma forma que aumentando-a tambem tem seus colaterais. Se um misero banho gelado diminuisse a temperatura corporal, eu estaria ferrado, pois so tomo banho frio.

[Dipunker]

Porra agora vc venho de encontroa tudoq ue eu aprendi desde pequeno asduohasdu banho gelado nao abaixa a temperatura do corpo? nem um pouquinho?