Duvida 1Kg De Bcaa Ou Whey

[1ervinha]

eu janto antes de ir a academia (dou um tempo para a digestao) e quando chego eu tomo so um danone leite integral mesmo so que eu demoro 1:30 no treino entao vo usar o bcaa pra nao catabolizar mas vo tomar antes do treino tb

oque é intra?

"o melhor pro criador do tópico seria primeiro um whey se nem sempre houver proteínas abundante em sua casa/dieta "

po mas bcaa e a mesma coisa que proteina cara toda proteina vira aminoacido no corpo por isso eu acho melhor o bcaa e ja vai absorver direto

Editado Abril 6, 2011 às 01:32 por 1ervinha

[donizildo]

Minha opinião talvez seja tão válida por não ter experimentado ainda BCAA's

Porém, é bem limitado o número de pessoas que realmente dizem: "poxa, senti um resultado bem notável usando BCAA".

Agora pesquise sobre resultados obtidos com Whey...é 10 contra 1... 10 dizendo que teve resultados contra 1 que diz, "eu tive e notei resultados com BCAA's"

Entre o certo e o duvidoso, eu iria de Whey. rs

Sem desmerecer a opnião do Craw69... É apenas minha modesta e humilde opinião.

Concordo com Craw quando disse: "Se voce acha que sim, então experimente; se você acha que não, então não experimente. Simples assim."

Por via das dúvidas, tente procurar pelo fórum e google relatos do uso de BCAA's.

abraços

Editado Abril 6, 2011 às 01:33 por donizildo

[craw69]

Só de chegar agora em casa, cansado de um dia inteiro de especialização, e ver que o Craw continua de olho no f[orum, e quando o assunto é bom e "diferente" da ns de seus pitacos, já valeu meu dia.

Ówn, tambem te amo brother, valeu pelo carinho AHUAUHAHUAHU

Claro que eu respeito e entendo seu ponto de vista, mas eu tinha que dar esse meu ponto de vista aqui, não aguentei

Com certeza, como eu disse no meu post: ele tem que ponderar > a ciencia nao prova mas a pratica discorda, agora ele tem acesso aos dois pontos de vista e depene apenas dele escolher um nao fiquei bravo com voce expor sua opiniao nao quenca, pelo contrario, é a velha conversa de expor os dois lados da moeda (nesse caso, ciencia x pratica) pra pessoa escolher o que a mais lhe agradar

mas @topic ok, as pessoas podem pensar como tanto como eu ou o craw nesse aspecto, mas eu acho que pela funcionalidade o melhor pro criador do tópico seria primeiro um whey se nem sempre houver proteínas abundante em sua casa/dieta

Aqui eu concordo plenamente. Se a ingestao proteica dele está menor do que deveria, entao whey é mais valido sim. Estou supondo que ele está considerando usar BCAA intra treino com uma dieta decente E que nao esteja entupida de proteina no periodo pré (principalmente).

@chongas

Vai da pessoa, concordo (eu, por ex, tenho uma certa experiencia com suplementos entao sei distinguir as coisa [preworkouts, por ex, ja perdi praticamente toda a fé, uso uma cafeina e um ou outro com CxB bom tipo o Clout da MAN Sports]); mas ciencia tambem nao é perfeita e nunca ela vai conseguir reproduzir exatamente o caso de cada um; entao por mais que apareca um estudo afirmando X, é bem provavel que ele tenha diversas falhas (como geralmente tem, e por isso que mesmo depois de 1 milhao de estudos na area de nutricao, ainda há discussao se é melhor comer 3 ou 6x por semana).

Abracos

Minha opinião talvez seja tão válida por não ter experimentado ainda BCAA's

...

abraços

Donizildo, voce está partindo tambem do suposto que estamos discutindo o uso de BCAA, o que nao é verdade; estamos falando sobre BCAA intra treino (durante o treino) em doses altas. Procure no google sobre relatos de tal uso e vai ver que é bem diferente do que voce disse

Usar BCAA por usar, que nem a galera faz, é lixo mesmo. Ai sim eu concordo que, se for pra adicionar BCAA na dieta sem mais nem menos, joga dinheiro na privada entao.

[quenca333]

minha opinião é de que sem ser em ambientes isolados não se dá para saber os efeitos reais do que cada coisa propicia, seja na melhora da recuperação muscular, seja no aumento da síntese proteica.. É difícil fazer isso, mas não impossível.. Enquanto isso cada um pode ter a crença ou não conforme enxerga as coisas, tem os dois lados da moeda..

@ donizildo

duvido o mesmo de que as "sentem os resultados" da síntese proteica de whey protein de que quanto bcaa (assumindo dietas boas), mas falei isso pois a gente não se pode assumir como tá dieta no cara (se bem que ele pode estar se entupindo de proteínas tb, assim como o craw falou), mas a partir desse comentário eu pressuponho que ela não esteja tão perfeita:

po mas bcaa e a mesma coisa que proteina cara toda proteina vira aminoacido no corpo por isso eu acho melhor o bcaa e ja vai absorver direto

[donizildo]

É, realmente não percebi que era no intra...falha nostra ...Mas será que o custo/benefício vale a pena???

Pode até funcionar em grandes quantidade, o problema é saber se o custo x benefício é bom aqui no Brasil,

É por isso que eu digo que talvez seja muito mais viável comprar 1kg de whey que vai dar mais resultado do que um pote com sei lá 100 comprimidos de bcaa que custa quase a mesma coisa ou a mesma coisa.

Editado Abril 6, 2011 às 01:51 por donizildo

[2drafael]

@chongas

Vai da pessoa, concordo (eu, por ex, tenho uma certa experiencia com suplementos entao sei distinguir as coisa [preworkouts, por ex, ja perdi praticamente toda a fé, uso uma cafeina e um ou outro com CxB bom tipo o Clout da MAN Sports]); mas ciencia tambem nao é perfeita e nunca ela vai conseguir reproduzir exatamente o caso de cada um; entao por mais que apareca um estudo afirmando X, é bem provavel que ele tenha diversas falhas (como geralmente tem, e por isso que mesmo depois de 1 milhao de estudos na area de nutricao, ainda há discussao se é melhor comer 3 ou 6x por semana).

Abracos

Concordo. Ai é que está a questão. A "ciência", por assim dizer, trabalha com experimentos. As conclusões são tiradas a partir dos resultados dos experimentos realizados. O chongas citou o psicológico, mas quem garante que os caras que estão treinando e usando os produtos pra testar também não se sentem influenciados pelo psicológico? É uma questão polêmica, vai acabar caindo naquela velha história "cada um se adapta melhor à determinada coisa". Como o craw disse, se a ciência fosse perfeita, se tivéssemos resposta pra tudo, nós não iríamos discutir mais nada, ia ter um tópico fixo chamado "Como crescer", outro "Como definir", e assim vai...

@donizildo, acontece que a maioria do pessoal que posta que não teve resultados com BCAA, é porque tomou errado, mandou 500g pré-treino e 500mg pós-treino, por exemplo.

@Topic,

O mais engraçado é que o cara criou um tópico sobre um assunto interessante e um tanto polêmico, mas ele mesmo não sabe nem o que significa "intra treino", e não deve ter uma dieta nem razoável.

Vou continuar acompanhando porque me interessei pela discussão sobre BCAA x whey.

[chongas]

o grande problemas dos estudos é que as pessoas nao sao homogeneas.. por isso nao sao 100%.

mais da pra ter uma boa base. oq funciona pra um pode dar certo pra varios.

nunca mandei bcaa intra pq nao acredito muito que em um treino de 50min a 1h va fazer alguma diferença..

quem sabe no caso do cara aii que treina 1h30min, pode ser que mude alguma coisa.

so testando mesmo.

[1ervinha]

ixi meu filho so pq nao sei oque é intra treino ta querendo dizer q sou iniciante treino faz 1 ano me alimento bem so q sou estudante nao tenho grana pra gastar com dieta

[IntenseTrainBoy]

O craw falou que saiu do forum mas ele entra todo dia no invisivel

nao conseguiu ficar sem ne crawzao? hauhauhau

Maneira a discussao mas nunca usei bcaa entao nao posso opinar :/

[2drafael]

o grande problemas dos estudos é que as pessoas nao sao homogeneas.. por isso nao sao 100%.

mais da pra ter uma boa base. oq funciona pra um pode dar certo pra varios.

nunca mandei bcaa intra pq nao acredito muito que em um treino de 50min a 1h va fazer alguma diferença..

quem sabe no caso do cara aii que treina 1h30min, pode ser que mude alguma coisa.

so testando mesmo.

Foi mais ou menos isso que eu quis dizer sobre os estudos, as pessoas não são iguais.

ixi meu filho so pq nao sei oque é intra treino ta querendo dizer q sou iniciante treino faz 1 ano me alimento bem so q sou estudante nao tenho grana pra gastar com dieta

Cara, eu não te conheço, não tava querendo te julgar ou qualquer coisa do tipo. Mas pelo que você escreveu, falando que treina por 1:30h (não sei como é seu treino, então não falei nada), não sabia o que era intra-treino, etc. Pelo que você postou, deu a entender que você não é nenhum expert. Mas como eu já disse, eu não te conheço e não te julgo. Treinar há 1 ano não quer dizer que você é expert, nem que você é monstro. Conheço gente que treina faz 3 anos e sabe muito menos que eu, que comecei há mais ou menos 1 ano. Também não quero dizer que só porque você começou faz 1 ano, que você não sabe de nada...

Mas agora você mandou mais um bola fora. Você não tem dinheiro pra gastar com dieta e já vai comprar 1kg de BCAA? Não sei como está a sua dieta, mas eu sempre acreditei em dieta em 1º lugar, sempre.

[craw69]

Concordo. Ai é que está a questão. A "ciência", por assim dizer, trabalha com experimentos. As conclusões são tiradas a partir dos resultados dos experimentos realizados. O chongas citou o psicológico, mas quem garante que os caras que estão treinando e usando os produtos pra testar também não se sentem influenciados pelo psicológico? É uma questão polêmica, vai acabar caindo naquela velha história "cada um se adapta melhor à determinada coisa". Como o craw disse, se a ciência fosse perfeita, se tivéssemos resposta pra tudo, nós não iríamos discutir mais nada, ia ter um tópico fixo chamado "Como crescer", outro "Como definir", e assim vai...

Yep, penso algo muito proximo disso mesmo. Estamos em 2011, ja descobriram potencial nuclear pra um país sozinho exterminar a Terra 57x em 2 minutos, já transformam homem em mulher etc... e nutricao está onde? Sequer conseguem entrar em um consenso se comer 3 ou 6 refs (como citado) faz diferenca ou nao! Tao discutindo ainda se carbos podem, de fato, deixar uma pessoa diabetica ou nao! Olha o atraso que existe. Olha, ainda, que 99% dos estudos sao feitos com pessoas comuns e BEM distantes da realidade da galera que treina pesado. Olha como a propria ciencia critica os metodos de avaliacao utilizados (BIA, DEXA etc).

Por isso que uma vez, discutindo sobre BCAA, eu até falei: mas pode aparecer um estudo PROVANDO que BCAA intra treino em doses de 20-30g sao inuteis, pra mim nao faz diferenca alguma. Uso essa quantidade, me custa pouco mais de R$30/mes e nao estou nem ai pro que a ciencia diz (nesse caso), pra mim da um efeito notavel e muito positivo, é o que importa. Eu largaria SE fosse provado que faz mal pra saude, mas como nao é o caso...

Enfim, nao é o foco do topico discutir a limitacao da ciencia ou nao, apenas, como ja falaram (nao sei se foi nesse topico ou nao AHUHUAU), aqui é um forum de discussoes e nao de afirmacoes, entao acho bacana cada um expor seu ponto de vista, e esse é o meu se nem o Alan Aragon segue a ciencia cegamente (e ele deixou isso extremamente explicito no ultimo artigo com o Martin), quem sou eu pra seguir HUAUAHAH

so q sou estudante nao tenho grana pra gastar com dieta

Voce nao tem grana pra gastar com dieta e está pensando em usar BCAA inra treino? cara, vai comprar comida, na moral AHUAHUAHU BCAA intra treino é pra quem ja ta com dieta top, tem a disponibilidade financeira de investir em tal suplemento e precisa dele pra ter uns ganhos miseraveis... voce treinando a um ano e ainda com financeiro limitado, nao tem sentido mesmo investir.

O craw falou que saiu do forum mas ele entra todo dia no invisivel

nao conseguiu ficar sem ne crawzao? hauhauhau

Maneira a discussao mas nunca usei bcaa entao nao posso opinar :/

Agradece o quenca que me fez sentir saudades e voltar a olhar 10 mins um ou outro dia! HAHUAUHUAU

Abracos

[quenca333]

se nem o Alan Aragon segue a ciencia cegamente (e ele deixou isso extremamente explicito no ultimo artigo com o Martin

nem eu, até pq a própria ciência se contradiz muitas vezes, mas eu tento seguir o que eu parece certo pra mim.

ahhhh eu discordo disso craw:

e nutricao está onde? Sequer conseguem entrar em um consenso se comer 3 ou 6 refs (como citado) faz diferenca ou nao! Tao discutindo ainda se carbos podem, de fato, deixar uma pessoa diabetica ou nao! Olha o atraso que existe. Olha, ainda, que 99% dos estudos sao feitos com pessoas comuns e BEM distantes da realidade da galera que treina pesado. Olha como a propria ciencia critica os metodos de avaliacao utilizados (BIA, DEXA etc).

muito dessas coisas eu postei meu parecer lá no tópico do IG ou resumo (frequência das refeições, diabetes e carboidratos). Aliás, vê se aparece por lá "só por 2segundos" pq as pessoas veêm seu nome vermelhinho embaixo e entram em êxtase aqui no forum, aumenta o pageviews em 50%..

abraços

[D_Tox]

Quanto ao criador do tópico, se o cara não tem grana pra montar uma boa dieta por ser estudante, vai ser muito mais proveitoso a grana que "iria" gastar com bcaa ou mesmo whey, gastar com uma dieta de qualidade.

Quanto ao bcaa, tenho 1kg em casa mas ainda não usei, pelos relatos do pessoal que usou ele intra e no mínimo 20g gostou dos resultados ( se formos entar sempre pro lado psicólogico, nunca poderemos levar em conta a experiência pessoal de cada um, mas a menos que seja iniciante, o pessoal mais avançado e/ou consciente sabe no mínimo mais ou menos ponderar o psicológico/efeito placebo, e algumas outras variáveis embora esse seja mais dificil). Mas a minha dúvida mesmo em relação ao bcaa, fui um ponto que o Craw levantou e o Quenca comentou é que, se eu fizer uma refeição pré-treino de 30min a 1h30 antes do treino (mais que isso acho que já vale o bcca, concordam?) mesmo assim seria válido o uso intra-treino do bcaa? (conseguindo a preço de importação, valeria o cxb)

[1ervinha]

pessoal mas minha dieta nao esta ruim de manhã eu mando uma vitamina de mamao banana maça leite e pao com requeijao ai na escola como umas bolacha quando chego almoço normal com bastante carne (o tanto que consigo comer) de tarde leite com nescau sucrilhos depois janto e antes de ir a academia como alguma fonte de carboidrato e no pos treino danone banana pao com mussarela e requeijao e leite antes de dormir com nescau e sucrilhos hehehe

[Anonimo A]

pessoal mas minha dieta nao esta ruim de manhã eu mando uma vitamina de mamao banana maça leite e pao com requeijao ai na escola como umas bolacha quando chego almoço normal com bastante carne (o tanto que consigo comer) de tarde leite com nescau sucrilhos depois janto e antes de ir a academia como alguma fonte de carboidrato e no pos treino danone banana pao com mussarela e requeijao e leite antes de dormir com nescau e sucrilhos hehehe

Isso é uma piada?

[SaBiih]

cara,sinceramente tua dieta ta ruim sim...pesquisa na área de nutrição que tu vai achar muitos exemplos de dieta..

[1ervinha]

serio ? eu vo la pesquisar mas nao achei muito ruim minha dieta eu to com 80 kg 37 cm de braço 1 ano de treino tenho 1,80

[brunorocha]

eu ia falar a mesma coisa, o cara ainda ta comecando , nem deve ter uma dieta boa nem nada e galea crio muita expectativ no cara

logico q nenhuma discussao eh em vao, mas dava pra perceber q o cara nao tinha tanto conhecimento sim

@autor do topic

cria vergonha na cara e monta uma dieta decente antes de comprar suples

[2drafael]

Eu avisei que provavelmente o cara não tinha dieta nem nada... Dai ele veio me fala que não era iniciante, que tinha dieta boa e tal.

Cara, monta uma dieta e depois pensa em suplemento. Você tem esses 37cm de braço, 80kg e 1,80m por que é gordinho né?

[D_Tox]

1ervinha, se tu acha que tua d~ieta não ta ruim, vai na área de nutrição e pesquisa bastante, pra construir bastante conhecimento, porque achar que tua dieta ta boa ta bem longe, mas tem bastante coisa pra ti ler e aprender aqui, ai sim, depois é ir lapidando conhecimentos

Mas como o bruno comentou, a discussão acabou se tornando bem interessante

Editado Abril 7, 2011 às 20:04 por D_Tox

[carloshenrikk]

sucrilho, requeijao, nescau e bolacha...

brother entendo q estas naquele extasy de crescer....1 ano de academia, os amigos tomando m-drol... mesmo acreditando ser impossivel mudar sua cabecinha, naum poderia deixar de repetir oq todos aki estao dizendo ... da uma pesquisada sobre nutricao para hipertrofia, proporcoes de macro(prot. lip. cho), treinamento(treino de 1:30h nao eh interessante), descanso ... e bota pra fud* nos estudos pra conseguir um bom emprego e poder bancar suplementos e bons livros....

boa sorte... e naum se eskeça, aki tem muita gente pra te ajudar, e muitas pra de atrapalhar rsrsrsrsr