Avaliem 6 Meses De Treino!

rafassurf · Abril 5, 2011 às 20:08

antes

http://img828.imageshack.us/img828/7718/69450620.jpg

http://img832.imageshack.us/img832/2249/14288220.jpg

depois

http://img848.imageshack.us/img848/3415/97136915.jpg

gostaria q a galera comentassem ..dicas etc..

vlwwwwwwwww

Editado Abril 7, 2011 às 04:09 por rafassurf

Saints · Abril 5, 2011 às 20:45

muito bom cresceu seco.

áh se acontecesse isso cmg endomorfo é um cão¬¬

Boleia · Abril 5, 2011 às 21:59

Achei show de bola, parabéns, segue firme nos treinos, só tem a melhorar.

~~brunorocha~~ · Abril 5, 2011 às 22:50

6 meses de treino naturais ???? nem fudendo

quais as dorgas q vc mando mano ??

e mesmo assim, 6 meses ciclando acho muito improvavel, essa evolucao eh de no minimo uns 16 meses

rafassurf · Abril 6, 2011 às 01:13

muito bom cresceu seco.

áh se acontecesse isso cmg endomorfo é um cão¬¬

vlw meu bhother , abraço

Achei show de bola, parabéns, segue firme nos treinos, só tem a melhorar.

obrigado bhother... vlw

rafassurf · Abril 6, 2011 às 01:20

6 meses de treino naturais ???? nem fudendo

quais as dorgas q vc mando mano ??

e mesmo assim, 6 meses ciclando acho muito improvavel, essa evolucao eh de no minimo uns 16 meses

Então bhother ,não tomo nda sintetico pois não qro mto massa,nao axo q vale a pena, pois ainda pego onda, qro um corpo mas seco, soh suplementação e dieta...

suplementação nos 6 meses : supercharge, nano vapor ,, agora to tomando no shotgun q me deu uma secada boa,, whey ON, leucina primaforce,, glutamina, vit c, omega 3 ON,, xtend,,multivitaminico e muita batata doce e frango,,

vlw

rafassurf · Abril 6, 2011 às 04:18

avaliem

Editado Abril 7, 2011 às 04:05 por rafassurf

Blessed · Abril 17, 2011 às 03:02

Cresceu bem cara, e seco. O mais importante

Continua assim que mais 2 anos tu ultrapassa o pitbull da sua foto de perfil! AUHEuheAuhAEuhAE

Parabéns ae, e bons ganhos.

death.drk · Abril 17, 2011 às 04:35

achei seu abdominal meio estranho, de resto ta otimo.

SeuCuca · Abril 17, 2011 às 05:04

udshaudshudhas evoluçao foi boa maninho, mas em 6 meses? conta otra vai..

diggoskt · Abril 20, 2011 às 14:10

bixo só se vc tiver uma genetica de deus...mas de clkeh jeito shape ta loco

rafassurf · Abril 21, 2011 às 00:53

Cresceu bem cara, e seco. O mais importante

Continua assim que mais 2 anos tu ultrapassa o pitbull da sua foto de perfil! AUHEuheAuhAEuhAE

Parabéns ae, e bons ganhos.

auhuahuahhau vlw bhother abraço

achei seu abdominal meio estranho, de resto ta otimo.

vlw bhother, eh verdade o abdomen ainda não ta legal,, mas ate meio do ano vou fazer um cutting pra ve se da uma melhorada,, vlw

udshaudshudhas evoluçao foi boa maninho, mas em 6 meses? conta otra vai..

vlw bhother,,6 meses mesmo,,sempre surfei ,,ja fiz antes alguns meses mas sempre parava ,e fazia umas barras na praia mas nda serio,,serio mesmo fazem 6 meses,agora pretendo ão parar jamais,flwww

auhuahuahhau vlw bhother abraço

vlw bhother, eh verdade o abdomen ainda não ta legal,, mas ate meio do ano vou fazer um cutting pra ve se da uma melhorada,, vlw

Editado Abril 21, 2011 às 01:00 por rafassurf

rafassurf · Abril 21, 2011 às 01:02

bixo só se vc tiver uma genetica de deus...mas de clkeh jeito shape ta loco

uahuauahu vlw bhother,, sei la se eh pelo surf,, mas sempre achei meu metabolismo com uma boa resposta,,talvez possa ser isooo.. abraço

rafassurf · Abril 21, 2011 às 01:13

Diferença grande...peito evoluiu bem msm.

Tem como postar medidas e peso de antes e depois?

Parabéns

:*

obrigada Bruu

então não tenho medidas de antes, soh o peso q era 85 kg

medidas atuais:

peso: 90 kg

altura: 1,86 cm

torax: 110

ombro: 131

biceps: 43

coxa: 61

panturrilha: 39

gabrielwhey · Abril 21, 2011 às 01:51

como alguns já falaram cara vc tá muito grande pra apenas 6 meses de treino sem AEs vc já tem 43 cm de braço,eu já cheguei a 44cm mas eu tenho 4 anos de treino tb quando começei tinha 28 de braço mas são 4 anos,e outra o seu bf ainda parece menor do que na primeira foto isso tudo em 6 meses.Conta logo a verdade. :lol:

Agora parabens pelo shape.

abraços.

rafassurf · Abril 21, 2011 às 06:25

como alguns já falaram cara vc tá muito grande pra apenas 6 meses de treino sem AEs vc já tem 43 cm de braço,eu já cheguei a 44cm mas eu tenho 4 anos de treino tb quando começei tinha 28 de braço mas são 4 anos,e outra o seu bf ainda parece menor do que na primeira foto isso tudo em 6 meses.Conta logo a verdade.

Agora parabens pelo shape.

abraços.

vlw bhother,, nesses 6 meses tomei supercharge, nanovapor e agora acabei de tomar um no shotgun,,sempre acompanhado com os basicos,, nesse ultimo combo eu usei , leucina 20 g por dia,, xtend intra treino,, glutamina intra e pos treino,whey+dextrose, fish oil ,multivitaminico e abulmina, mas axo q o principal foi a dieta,,70% dela era de file de frango ovos e batata doce,,tive otimos resultados com os 3 pre workout,, principalmente o shotgun, mtoo bom recomendo.

LuizBodyZika · Abril 21, 2011 às 11:24

mto boa a evolução cara parabens

~~Danilo Z~~ · Abril 21, 2011 às 13:23

Bela evolução.

Continua treinando forte,priorizando os basicos e com uma boa dieta chegará longe.

lourensini · Abril 21, 2011 às 14:22

vlw bhother,,6 meses mesmo,,sempre surfei ,,ja fiz antes alguns meses mas sempre parava ,e fazia umas barras na praia mas nda serio,,serio mesmo fazem 6 meses,agora pretendo ão parar jamais,flwww

Memória Muscular, tá explicado.

rafassurf · Abril 21, 2011 às 17:01

mto boa a evolução cara parabens

vlw bhother..abraço ,bons treinos

Bela evolução.

Continua treinando forte,priorizando os basicos e com uma boa dieta chegará longe.

Valeu Danilão,,,abraço

Memória Muscular, tá explicado.

eh ja li alguns artigos sobre memoria muscular,,pode ser isso mesmo,, pois das vezes q treinei e parei não foram totalmente em vão..vlw

Gilmar Domingues · Abril 21, 2011 às 17:07

Fico maneiro maninho .. Parabens!... Pra 6 meses... ta um absurdo!...^^ Ainda ADD uma Tatoo.....kkkkkk

galvao · Abril 21, 2011 às 17:25

Então bhother ,não tomo nda sintetico pois não qro mto massa,nao axo q vale a pena, pois ainda pego onda, qro um corpo mas seco, soh suplementação e dieta...

suplementação nos 6 meses : supercharge, nano vapor ,, agora to tomando no shotgun q me deu uma secada boa,, whey ON, leucina primaforce,, glutamina, vit c, omega 3 ON,, xtend,,multivitaminico e muita batata doce e frango,,

vlw

Boa evolução, só lembrando que No Shotgun não seca ninguém, o que faz baixar percentual de gordura é a dieta!

lourensini · Abril 23, 2011 às 14:21

Todos os caras que vejo crescendo absurdamente no começo é porque já treinavam antes e pararam por uns tempos.

rafassurf · Abril 23, 2011 às 17:27

mto boa a evolução cara parabens

vlw bhother..abraço

Fico maneiro maninho .. Parabens!... Pra 6 meses... ta um absurdo!...^^ Ainda ADD uma Tatoo.....kkkkkk

..vlw bhother...pretendo aumenta um pouco a tatoo ,uahuahuah,,vlwwwww abraço

rafassurf · Abril 24, 2011 às 21:21

Boa evolução, só lembrando que No Shotgun não seca ninguém, o que faz baixar percentual de gordura é a dieta!

Certeza q eh a dieta..mas shotgun ajuda bastante...

flw abraço

VanDerBllaCk · Abril 25, 2011 às 11:37

Bons ganho,melhor muito mesmo.

rafassurf · Abril 26, 2011 às 04:38

Bons ganho,melhor muito mesmo.

vlw..abraço

Midealpi · Dezembro 10, 2019 às 14:26

Voce e um monstro de lindeza, mesmo sem estar praticando igual antes. Para chegarem aos seus pes, o povo tem que tentar nascer de novo. Te AMO.

Editado Dezembro 10, 2019 às 14:27 por Midealpi
Escrevi uma palavra errada

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