Foxt 3 Postado Abril 11, 2011 às 22:58 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 22:58 E ai Dipunker vai relatar o treino aqui nesse tópico mesmo? Vou fazer assim, semanas 1 e 3 A-B-A e semanas 2 e 4 B-A-B, deve ficar bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 11, 2011 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 23:20 Show! Entao car atu viu que eu mudei o treino né? Montei um ABC com isoladores e tal..Fiz hj e gostei mto mas sei que se nao cuidar da alimentação e do descanso eu vou estar fudido pq sai de la tonto todo dolorido asodhauodhau Vou esperar essa semana e abrir um relato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hard charles 1 Postado Abril 12, 2011 às 01:29 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 01:29 (editado) Achei que o treino ficou mto bom. Só aquela remanda alta entre o push-press e o encolhimento, na minha humilde opinião, acho que nao precisava. Bem que vc poderia relatar os resultados. Editado Abril 12, 2011 às 01:33 por hard charles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 12, 2011 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 01:39 Vou relatar a partir do final de semana que vem charles! Espero ver vc la no relato, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Abril 12, 2011 às 03:22 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 03:22 Posta o treino ae bro, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 12, 2011 às 03:43 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 03:43 Ta na pagina inicial do topico intense! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 12, 2011 às 21:12 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 21:12 mudou tudo boa sorte de qualquer jeito e relate aí abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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