Budega 24 Postado Setembro 20, 2011 às 03:17 Compartilhar Postado Setembro 20, 2011 às 03:17 ele usa anilhas pq caso ele fossse por no chao ele ia se curvar para baixo por causa da altura.....o outro q ele n poe no chao eh simplesmente outro exercicio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
URIK 0 Postado Setembro 22, 2011 às 00:42 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 00:42 Opa, o desenvolvimento em pé é aquele com a barra ou com halteres? Eu fiz esse aqui: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruanito 1 Postado Setembro 22, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 19:33 Galera, Blz? Criei um tópico "Treino Iniciante" onde conto um pouco do meu relato. Há mais ou menos um ano sem treinar, estou retornando agora no sistema ABC2x (detalhes no citado tópico). Porém não estou tendo uma recuperação suficiente, tipo, ao final do primeiro ABC anida não estou recuperado para o segundo ABC. Seria o caso de mudar para o SS? (OBS.: Estou seguindo dieta à risca e descanso idem). Grato pela ajuda, Bração, Ruanito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
URIK 0 Postado Setembro 22, 2011 às 23:19 Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 23:19 O militar é muito estrito, como o Quisso ja explicou varias vezes por aqui, não apenas um desenvolvimento em pé. Duvido que alguem faça o militar aqui, o que quase todo mundo faz é um Overhead Press que é muito mais "flexivel" na execução. Então eu faço um Overhead Press ou mantenho no desenvolvimento com halteres? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
URIK 0 Postado Setembro 23, 2011 às 01:22 Compartilhar Postado Setembro 23, 2011 às 01:22 Tem algum vídeo ou artigo sobre a execução do strict press? (de preferência em português) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
URIK 0 Postado Outubro 6, 2011 às 15:19 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 15:19 Não posso trocar a barra fixa por rosca direta 3x5? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Outubro 31, 2011 às 21:12 Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 21:12 galera da uma ajuda ai ... posso usar esse treino no cutting? na verdade não quero ganhar força agora quero apenas trabalhar bem no cutting ... Se não for uma boa ideia alguem poderia me indicar um link com um treino bom para cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Novembro 2, 2011 às 15:30 Compartilhar Postado Novembro 2, 2011 às 15:30 mt bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 2, 2011 às 16:12 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 2, 2011 às 16:12 lucas, esse tipo de treino não é indicado para cutting, porque você começa ele com cargas submáximas. No uctting você tem que manter a intensidade alta, senão corre risco de perder massa magra. Mantenha carga e repetições do seu treino, diminua o volume (quantidade de exercícios e/ou séries) e estará de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_phil 0 Postado Novembro 11, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 18:37 To querendo começar esse treino, mas aqui na academia não tem power rack =/ Minhas opções seriam fazer o agachamento com halteres, tentar steinborn lift, fazer no smith, fazer na hack machine O que sugerem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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