tá de parabens, melhorou muito. e com o tempo restante da pra ficar com o shape bem legal.

boto fé que no final desse pré contest vc vai falar pra alguns: vocês vao ter que me engolir kkkkkkk

abraço e bons resultados

com certeza!

ciclo ? com 15 anos ? WTF >.<

Mano, ninguem aqui do fórum te apoiará a fazer isso, se eu fosse vc, nem pensaria em ciclo por agora...

No mais, continua secando ai que ta melhorando...

kkkkk

eu apoio totalmente, o cara larga a escola é pra viver disso ai mesmo então acabo o ciclo já começa outro e pau no gato!

vamo que vamo assando o boi

edit* só quero saber daonde ele vai tirar dinheiro pra comprar as drogas, tá ai um motivo pra ele não ter largado a escola mas enfim, vai lá bb natural....

Editado 1/04/2011 às 22:04 04/1, 2011 por Nego_Drama

quanto d bf devo estar?nao fiz a avaliação ainda..vou terminar primeiro..

uns 15% pelo olhometro zé, ja melhorasse demais isso ae

só foca um poco nesse teu ombro que ta bem atras do resto

abraço

Editado 9/04/2011 às 12:06 04/9, 2011 por jucaa

É deve tá uns 15 % de bf, mas ta melhorando bastante.

Abraço.

Ta careca pelo uso de testo??? Cara...deve ser foda fica careca com 15 anos

Ta careca pelo uso de testo??? Cara...deve ser foda fica careca com 15 anos

@Topic Caro ChickenJoe, shape ta ficando bom, bf% chuto uns 13-15%. Continua ai... Única coisa que não concordo e nunca concordarei é ciclo + 15 anos >.<'

Abraços.

vc ta secando mais ta perdendo todo o volume q tinha. vc acha q valeu a pena aumentar tanto d peso e agora esta perdendo volume?

vc ta secando mais ta perdendo todo o volume q tinha. vc acha q valeu a pena aumentar tanto d peso e agora esta perdendo volume?

Mas antigamente isso era o que todo mundo no forum falava, "faz bulk monstro depois seca" muita gente feiz isso aqui.. kkkkk

Tem que começar a usar o clemb pra secar de vez. Melhorou bastante mas ainda tem que seca mais.

Abraço

Mas antigamente isso era o que todo mundo no forum falava, "faz bulk monstro depois seca" muita gente feiz isso aqui.. kkkkk

Vai variar d pessoa pra pessoa tbm, as vezes o bulk monstro foi monstro mais foi limpo, com treino e edescanso adequado. Eu prefiro crescer seco. O zé tava com um volume muito bom, só q é visível q perdeu boa parte, e ainda tá longe de ta com um shape rasgado, digno d inveja

A persistencia do zé é louvável

sege firmmee parceiro que tu chega lá... tamo junto nessa caminhada rumo ao suposto corpo perfeito rsrssr...espero competir contra vc um dia..

secou bem mesmo.. porem perdeu muito volume tb, ta fino

secou bem mesmo.. porem perdeu muito volume tb, ta fino

Será q isso ocorre pq tinha muita gordura e a gordura dava um volume ou pq perdeu muita massa magra no cutting?

gordura da bem mais volume que massa magra..por isso quando os adeptos do offzão secam, na maioria das vezes se decepcionam

gordura da bem mais volume que massa magra..por isso quando os adeptos do offzão secam, na maioria das vezes se decepcionam

Realmente é triste ver as medidas sumindo, as roupas ficando folgadas.

Dá uma fudida legal no psicológico.

é foda.. por isso q eu disse pra ele agora é secar e fazer um bulk mais limpo, nao precisa 10000kcals por dia haeuihiaue

É o que ta acontecendo cmg, na época do power eu parecia ter um volume FDP. Baixei mais de 10% o meu BF, meu braço ganhou 2 cm...E ainda tem animal q fala q eu to menor :|

asihduashdaiusdhiasd

Achei que melhorou muito,foto só fica bom se o cara tiver BF bem baixo mesmo,do resto é desgosto total.Concordo com o Ferreiro que falou que os ombros estão pequenos. Está fazendo algum treino específico para as partes deficientes?

Fuerza Zé!!

não estou tentando aumentar o volume nas partes ruins d meu corpo porque sei q isso no contest é perca d tempo,simplesmemnte o crescimento não acoar ntece,por causa do deficit calorico e outros fatores..mas tento dar enfase em algumas partes no isoladores..segue uma foto tirada hj,infelizmente foi tirada ja a noite e como estou bebendo 10 litros d agua prejudicou um pouco a qualidade mas vou tentar tirar algumas em jejum da proxima vez..abraços

cara.. melhor MUITO, MUITO mesmo.. mas ainda da pra da uma secada ai, tem noção ql bf tu ta? faz uma avaliação e posta ai.. chegando entre 6-8% tu pode começar um clean bulk.. pra tua idade ta muito bom cara, parabéns..

abraços

não tenho ideia d quanto esta brother..vou fazer a avaliação certinho só quando acabar mesmo pq na academia cobram pra fazer isso..semana q vem as kl irão baixar ainda mais..ainda tem quase 7 semanas faltando então esta blz...abraços

Ganhei o dia já. Aquela mesma mulecadinha que vinha aqui e falava "seu gordo" ou "deixe de viver numa ilusão" agora tá aí chupando as bolas do cara, hahahahah.

@Zé: Parabéns meu velho! Continuo contigo e passarei aqui de vez em quando (quando eu me lembrar e houver tempo hábil) para me atualizar acerca dessa trajetória.

Editado 16/04/2011 às 05:29 04/16, 2011 por pedroviski

caramba,andei lendo por cima esse tópico,mudou demais mesmo,parabéns

Ganhei o dia já. Aquela mesma mulecadinha que vinha aqui e falava "seu gordo" ou "deixe de viver numa ilusão" agora tá aí chupando as bolas do cara, hahahahah.

@Zé: Parabéns meu velho! Continuo contigo e passarei aqui de vez em quando (quando eu me lembrar e houver tempo hábil) para me atualizar acerca dessa trajetória.

obrigado irmao..graças a deus esses comentarios nunca me prejudicaram e nem me deixavam pra baixo,claro tinha aqueles dias q dava vontade d largar tudo e desistir,como acontece no contest d todo mundo mas graças adeus me mantive firme..abraços

caramba,andei lendo por cima esse tópico,mudou demais mesmo,parabéns

valew abraços

Aee, deu uma boa secada, até o rosto ta mais magro

Mas, com todo respeito Zé, vc não parece ter 46 cm de braço....

Vejamos... um braço de 40 cm já seria bem respeitável pra sua altura (1,65 cm). Eu acredito que se vc, com essa altura, tivesse 46 cm de braço ia ser um monstro (!!), muito maior do que aparenta nas fotos.

Bjs

Edit: Ahh esqueci de um comentário que eu ia fazer: Acho suas pernas bem legais

sim,sim estava com a cara redondinha no off ..nao tenho meus 46 ja faz algumas semanas..mas fazer oq..no off eu recupero d novo..valew minhas pernas estão melhorando sim..beijos

zé e o video que vc disse que postaria pra galera ver seus treinos?

Força Zé sua maior força está na sua determinação!!!

nossa parece outra pessoa já

parabéens mesmo zé, continua forte brother

abraço's

Grande ze hehehehe vamo que vamo bora bota essa graxa pra baxo

n seria pra fora?