cara tirei só essa por enqto, nao sei o bf ainda, sei que quero nao baixar muito dos 85 kilos pra competir tbm, mas continue seu planejamento vc tem a vantagem que os atletas da tua categoria nenhum deles é mto completo, entao assim, se for pra decidir entre volume e definicao quando sao atletas novos e incompletos os juizes desde o começo do evento falam "vamos dar pra quem a gente ver q caprichou na dieta", entao assim continue relatando pra gente e tenha bastante força de vontade, com o tempo vc vai pegando mais experiencia e vc vai ver q esse ano depois de competir vai ser um tesao pra vc preencher os lugares q vc julga q ainda faltam

gde abraço vou passando por ae

Zé os primeiros kg's q tu vai perdendo é de retenção

valew andrezão gostei muito da sua opinião cara..brigadão mesmo..quando tirar mais posta ae..cara vc pagou muito caro pela camera?as imagens saem com muita qualidade tenho q comprar uma..

relatando aki..bom galera os ovos ja estão cozinhando vou comer e daki a pouco ir fazer o cardio..esta ocorrendo tudo beim..espero q meus pais vao dormir logo pra eu poder aplicar o propionato,hj vou tentar colocarno lado esquerdo da bunda pois sou destro é meio ruim aplica tudo na direita..e tenho q esperar eles dormirem pois meu quarto nao temporta dae é arriscado..daki a pouco relato o cardio..abraços

ta quanto as calorias da dieta? seu bulk tem 10 mil kcal (se nao me engano) se foi abaixando as kcal aos poucos ou abaixo td de uma vez? =P

Zé Olympia.

valew andrezão gostei muito da sua opinião cara..brigadão mesmo..quando tirar mais posta ae..cara vc pagou muito caro pela camera?as imagens saem com muita qualidade tenho q comprar uma..

relatando aki..bom galera os ovos ja estão cozinhando vou comer e daki a pouco ir fazer o cardio..esta ocorrendo tudo beim..espero q meus pais vao dormir logo pra eu poder aplicar o propionato,hj vou tentar colocarno lado esquerdo da bunda pois sou destro é meio ruim aplica tudo na direita..e tenho q esperar eles dormirem pois meu quarto nao temporta dae é arriscado..daki a pouco relato o cardio..abraços

irmao, é do meu celular de 2 mega pixels lixo, vc iria ficar de cara se me visse treinando com os megapixels do olho humano, dessa vez eu vou entrar tao seco tao seco que vai dar pra por um dedo inteiro de fundura entre os meus posteriores de coxa, prometo p vcs

cara, cuidado com o q vc escreve na net, pra te entregarem pra teus velhos é coisa rapida, pense em tudo nos minimos detalhes nao seja vacilao bodybuilder nao pode ser vacilao senao um item psicologico desnecessario como um desentendimento com os pais pode por uma preparacao p campeonato a perder,

abx irmao

tamo junto

Zé os primeiros kg's q tu vai perdendo é de retenção

poisé deve ter sido irmão..notei q no começo estava suando muito,agora estou suando pouco..mas é isso..espero q a esteira ande rapido hj..abraços

ta quanto as calorias da dieta? seu bulk tem 10 mil kcal (se nao me engano) se foi abaixando as kcal aos poucos ou abaixo td de uma vez? =P

baixei direto,d 10 pra 2.500 no contest q sera a primeira fase,na segunda irei diminuir e depois a finalização diminuir di novo..valew por acompanhar abraços!

poisé deve ter sido irmão..notei q no começo estava suando muito,agora estou suando pouco..mas é isso..espero q a esteira ande rapido hj..abraços

baixei direto,d 10 pra 2.500 no contest q sera a primeira fase,na segunda irei diminuir e depois a finalização diminuir di novo..valew por acompanhar abraços!

:blink:

porra mano to de cara de 10.000 pra 2500 :blink:

mesmo com as drogas é perigo perder massa magra pelo que penso, ainda que falou que seu metabolismo é aceleradasso... Mas mesmo que nao chegar ao bf que quer vai ser boa experiencia que ai vai poder ver sua real massa muscular, pelo que vi vc tem muito pouco peito, daria pra caprichar mais no treino no proximo off ... e no ano que vem tera tido a experiencia se realmente vale a pena baixar tudo isso de uma vez mesmo .

Abraços

Zé Olympia.

fala vc vai ver irmao quando ganhar vou anotar cada nome dos q me apoiaram e me incentivaram quando ser o melhor do mundo e pode ter certeza q vc será um deles..valew por tudo abraços

:blink:

porra mano to de cara de 10.000 pra 2500 :blink:

mesmo com as drogas é perigo perder massa magra pelo que penso, ainda que falou que seu metabolismo é aceleradasso... Mas mesmo que nao chegar ao bf que quer vai ser boa experiencia que ai vai poder ver sua real massa muscular, pelo que vi vc tem muito pouco peito, daria pra caprichar mais no treino no proximo off ... e no ano que vem tera tido a experiencia se realmente vale a pena baixar tudo isso de uma vez mesmo .

Abraços

por isso q coloquei o dianabol no começo irmão pra não ir a massa magra por causa da mudança drastica na ingestão calorica..sim,não digo q meu meu peito esta pequena mas não acompanhou as odrsais entendi?esses detalhes irei analisar apos ganhar o campeonato e trabalhar duro pra corrigir os erros no off para q não haja falhas no brasileiro..abraços

galera cabei d comer..vou fazer o cardio daki a pouco to d volta pra relatar o fim do dia comer e dormir..abraços

cara, vc realmente tava pesando 98 quilos com 165cm??

Pra quem não tem muitas condições financeiras vc está bem de dieta/suplementação hein.

o que mais me impressiona não é nem isso, são os AE's. zé, vc tem certeza da procedência das drogas que vc ta tomando? falsificação ta rolando solta

caralho, se tem minha altura com 98kg? ta num off brutal heim

Mas se acha que chega a quantos kg com uns 9~10% de bf so pra ter uma base aqui?

abraco

o zé de que cidade tu é? triunfo mesmo? flw

cara, vc realmente tava pesando 98 quilos com 165cm??

sim..abraços

Pra quem não tem muitas condições financeiras vc está bem de dieta/suplementação hein.

brother meu pai e agricultor agente cria tudo aki a unica coisa q compro é carne vermelha e suplementos..abraços

o que mais me impressiona não é nem isso, são os AE's. zé, vc tem certeza da procedência das drogas que vc ta tomando? falsificação ta rolando solta

cara meu socio q me conseguiu as drogas..é direto do laboratorio gc nem passa pelas mãos dele..abraços

caralho, se tem minha altura com 98kg? ta num off brutal heim

Mas se acha que chega a quantos kg com uns 9~10% de bf so pra ter uma base aqui?

86aproximadamente abraços

abraco

o zé de que cidade tu é? triunfo mesmo? flw

não,sou d nova santa rita,é um pouco perto..abraços

salve galera..apliquei a testo arrecem,e ja fiz o cardio agora é comer e dormir..não sei porque o liquido esta voltando hj aspirei e nao veio nada..da mandei..alguem sabe pq volta um pouco asvezes?abraços até amanha..boa noite a todos..amanha coloco os detalhes!

E a suplementação Zé, teu pai tá bancando na boa?

salve galera..apliquei a testo arrecem,e ja fiz o cardio agora é comer e dormir..não sei porque o liquido esta voltando hj aspirei e nao veio nada..da mandei..alguem sabe pq volta um pouco asvezes?abraços até amanha..boa noite a todos..amanha coloco os detalhes!

bota um band-aid pra ver se estanca melhor

Editado 3/02/2011 às 00:04 02/3, 2011 por AmericanHero (veja o histórico de edições)

vc ta grande Zé, mas precisa secar bastante aí nesses 2 meses

qual é a treta, seus pais nao sabem que voce ta ciclando?

abraço e boa sorte

Sou mais um na torcida. Boa sorte brother!

Acompanhando

esqueceu da minha resposta mano kkkkkkk

Zé vc tem certeza sobre as drogas??

Sinceramente nao conheço ngm que usa GC e nao relata dor nenhuma, eu msm usei o stano da GC e as vezes eu nao aguentava de tanta dor, era certo a febre dps de 8hrs.

Boa Sorte ai.

Va devagar com esse cutt, planeje melhor da proxima vez.

creio que seja seu primeiro cut, muita gordura, hora uqe vc sair desse contest, sinceramente se ficar 41cm de braço é muito

PS: baseando que seu braço não tenha 48cm nunca, no máx 44~45cm

Editado 3/02/2011 às 01:29 02/3, 2011 por Nícolaws (veja o histórico de edições)

ele ja fez cutting em 2009

usem o sistema de busca

abraço

go go go secar zé, se tiver anabols força de vontade vc consegue

Acho melhor nao competir zé... eh mt peso e tal pra perder... acho q a saude vai fika ruim... axo q vc intendeu

isso aqui ta bombando mais que o egito,ta loco

zé pretendo tentar o olympia em que ano? 2015?

abraço

Zé, qual o segredo da água daí? Ouvi dizer que é extremamente anabólica e só da pra conseguir contigo..

brother meu pai e agricultor agente cria tudo aki a unica coisa q compro é carne vermelha e suplementos..abraços

Mesmo assim, uma dieta dessas, com essas quantidades, não sai barato.

Whey ISO, Whey normal, Albumina, Glutamina, Creatina, Dextrose, Malto, Multivitamínico e BCAA.

Isso fora as drogas...

Vou virar agricultor, pq pelo visto tá rendendo bem!

Bom, vou acompanhando aqui tambem. Espero que consiga baixar bastante o BF em menos de 2 meses.

Boa sorte aí.

fiquem tranquilo galera ja tenho experiencia em pré-contest..vcs vão ver vai passar uma duas semanas vou estar normal e uma semana antes do campeonato BUuM ..vou estar 100% seco e fibrado..abraços

E a suplementação Zé, teu pai tá bancando na boa?

meu pai não banca nada,o unico q me ajuda é meu avô mesmo..meu pai só apoia as decisoes q tomo e me da conselhos e eu ja acho isso d grande ajuda..abraços

bota um band-aid pra ver se estanca melhor

ésó quando tiro a agulha sai um pouco bropther depois nao sai nada..abraços

vc ta grande Zé, mas precisa secar bastante aí nesses 2 meses

qual é a treta, seus pais nao sabem que voce ta ciclando?

abraço e boa sorte

sem problemas,nem estou preocupado em nao dar tempo d secar conheço meu corpo como ninguem e sei como secar rapidamente e alguns segredos q só os profissionais sabem..abraços

Sou mais um na torcida. Boa sorte brother!

Acompanhando

obrigado..abraços

esqueceu da minha resposta mano kkkkkkk

não esqueci nao brother..só q respondi dentro do quote..abraços

Zé vc tem certeza sobre as drogas??

Sinceramente nao conheço ngm que usa GC e nao relata dor nenhuma, eu msm usei o stano da GC e as vezes eu nao aguentava de tanta dor, era certo a febre dps de 8hrs.

Boa Sorte ai.

Va devagar com esse cutt, planeje melhor da proxima vez.

tenho brother,isso e de genetica alguns sentem dor com aquosos outros ja nem sentem com oleosos nao quer dizer..esta tudo ocoorrendo como planejado nada saiu fora dos meus planos..fique tranquilo abraços

creio que seja seu primeiro cut, muita gordura, hora uqe vc sair desse contest, sinceramente se ficar 41cm de braço é muito

PS: baseando que seu braço não tenha 48cm nunca, no máx 44~45cm

desculpe mas no meu bulkinbg cheguei a 48cm creio q agora esteja com 46 e meio ou 47 pois não medi ainda garanto entrar seco no campeonato com 43cm pra cima abraços

ele ja fez cutting em 2009

usem o sistema de busca

abraço

isso ae brother..valew abraços

go go go secar zé, se tiver anabols força de vontade vc consegue

força d vontade nao falta brother..esta tudo ocorrendo bem..abraços

Acho melhor nao competir zé... eh mt peso e tal pra perder... acho q a saude vai fika ruim... axo q vc intendeu

fique tranquilo bibiano esta ocorrendo tudo como planejei nada saiu do planejado ainda..abraços

isso aqui ta bombando mais que o egito,ta loco

zé pretendo tentar o olympia em que ano? 2015?

abraço

não sei..mas pretendo ser um pro com 18 anos entre 19 abraços

Zé, qual o segredo da água daí? Ouvi dizer que é extremamente anabólica e só da pra conseguir contigo..

não entendi?abraços

Mesmo assim, uma dieta dessas, com essas quantidades, não sai barato.

Whey ISO, Whey normal, Albumina, Glutamina, Creatina, Dextrose, Malto, Multivitamínico e BCAA.

Isso fora as drogas...

Vou virar agricultor, pq pelo visto tá rendendo bem!

barato n~/ao sai mas tambem nao sai caro..tenho varios contatos e as drogas não pago o meu socio paga abraços

salve galera..cheguei d um treino d perna total hj..estou bem exausto,fiquem tranquilos esta tudo ocorrendo bem,nada saiu do planejamento pelo menos por enquanto..esperem eu iniciar o carb loading coisa q so os profissionais fazem e se preparem pra mudanças extremas em meu fisico..abraços vou reltando meu dia aki..

acompanhando com certeza