Relato De Lesões

[Visitante Derson GB]

Gente é o Seguinte, a dois meses atrás comecei a sentir uma Dor insuportavel no peito esquerdo os Sintomas era Dor e Ardencia ou Queimação, era mais queimaçao mesmo seguido de uma Dor.

(foto no link, nao é o meu peitoral peguei apenas o exemplo de onde se concentra a dor)

http://prntscr.com/1fasu0

A dor se concentra-se nessa regiao do peito esquerdo notado pelo quadrado vermelho.

fui no medico a dois meses atras tirei Raio-X e nao Acusou nada, ele apenas disse q seria uma Dor Muscular e pediu pra eu parar por uma semana e evitar de pegar peso por uns dias, entao fiz o que ele pediu e comprei o charope que ele indicou pois eu estava tossindo muito tambem, passando uma semana a dor amenizou um pouco e voltei a treinar! beleza primeira semana e nada de dor ai aos poucos a dor voltou so que dessa vez apenas queimando, passei dois meses treinando normalmente afinal nao sabia o que era, ja essa semana Notei que tinha algo errado, o peito Esquerdo tava muito Inchado e muito Duro fora do comun, entao resolvi parar de treinar peito por uma semana (esta semana) e estou agora no momento sentado e com o peito ardendo/queimando so nessa regiao.

Lembro que meu Treino antes era Crucifixo e Supino reto, acho eu que isso que causou essa Lesao

Pesquisei na internet e vi sobre o Assunto '' Distensao muscular '' e tenho certeza que pode ter sido isso devido a alguns Sintomas Descritos lá onde pesquisei.

O que Faço Galera alguma Sugestão?

no momento estou treinando em outra academia so treino biceps, trapezio e perna e antebraço

nada de costas e ombros e nem peitoral pois pode machucar mais ainda.

Alguém ja teve Algo Relacionado ao meu caso aqui? obg.

Treino a um ano e 5 meses e nunca senti isso! ja tive lesao no ombro mais nao era com esses sintomas!

Meu treino antes disso acontecer era Biset

[Buttler]

Derson, ajuste a execução do supino.

Eu ganhei uma bursite brava no ombro esquerdo, fazendo supino sem adução das escapulas. Fiz fisioterapia, reduzi carga, fiz mais reps, fiz exercicios pro manguito com altas reps, cortei todos os exercicios que doia...o que resolveu mesmo foi ter seguido as dicas desse topico. Hoje está 95% e nem sinto mais dor alguma durante o supino.

Então ficae meu relato:

Lesão: bursite no ombro esquerdo

Motivo: execução ruim no supino + execução ruim crossover + execução ruim fazendo posterior do ombro na polia

Solução: arrumei a execução do supino conforme link acima, tirei da minha vida os outros dois exercicios citados.

[Visitante Derson GB]

Obrigado Mano..... Semana passada fui em um Médico e ele me Receitou um AntiFlamatório estou tomando, mais nda da dor passar enfim parei de treinar tambem ele pediu Repouso. Vamos ver daqui a Duas semanas como vai ficar!

Agradeço por ter Respondido obg.

[Buttler]

Derson, meu historico com essa lesão foi o seguinte:

- Quando começou a doer, tomei antiinflamatorio. Não resolveu.

- Comecei a cortar os exercicios que doia mais (francesa, pullover, barra fixa, paralelas) só não tirei o supino. Não resolveu

- Fui no médico, o cara me pediu ressonancia, na ressonancia constava um desgaste cuja consequencia era bursite. Me passou mais remedio, tirei 10 dias de folga do treino e tomei o remedio. Resolveu, porém foi só fazer um passeio de caiaque e voltou a doer.

- Voltei a treinar leve (sl 5x5) fazendo supino estilo bb + milhares de reps pra manguito e essas coisas. Não resolveu;

- Fui em outro médico, esse me passou 30 sessões de fisioterapia e disse que se não resolvesse, a opção seria fazer uma raspagem no osso pq a superficie do mesmo estava aspera e precisa ser lisa. Fiz 15 sessões religiosamente e não resolveu nem 1%.

Já estava ficando triste, afinal tem muito chão pela frente ainda no meu caso e logo na primeira curva, uma lesão desse nivel...mas continuei tentando e como é de praxe, a solução estava na minha cara. A execução do supino. Isso resolveu...

Boa sorte man!

[Visitante Derson GB]

O.o

Nuss cara!

Buttler..... parei de tomar o remedio ontem, foram 15Capsulas de Floxicam-Piroxicam, nada resolvido por enquanto!

amanhã (6ª feira) fará 1 semana que não treino nada! e ainda me encomoda muito essa parte aqui dessa foto nesse link : http://prntscr.com/1k7116

Que está na COr Lilás na foto! essa parte ai entao onde se encontra a dor, as vezes fica inchado as vezes ta normal so que com senssaçao de queimação e dor intensa, posso nem pegar um peso como braço direito q ja sinto piorar esses dias senti o meio do meu peito tipo ardendo, pensei q iria se partir de tanda queimação q estava. Bom remedio terminado vams ver no que vai acontecer! Espero que melhore logo estou louco pra Treinar e isso ta me deixando meio pra Baixo... me encomoda ate pra dormir aff!

[John Man]

acho que lesionei hoje

fazendo remada curvada com barra, senti uma fisgada acima da lombar na hora, larguei a barra no chão e parei de fazer esse exercicio (continuei com o treino, faltava só um exercicio para as costas)

agora cheguei em casa com as costas doendo pra krl, tomei um relaxante muscular, vou ver se melhora... to com medo

pior q um conhecido meu ja se lesionou exatamente no mesmo exercicio

[Buttler]

Derson, aí já é melhor ir no médico ver com um especialista...n manjo nada, apenas fico acompanhando o q a galera do forum fala, filtro o que acho certo e repasso a minha experiencia

[Visitante Derson GB]

vlw mano!!! Estou TOmando Anti flamatorio ainda!

mais voltei a treinar bicps e ante braço e costa por enquanto!!! fazer de tudo para nao forçar muito o lado q está queimando e e doendo

[Visitante Derson GB]

Tem como nao! PArei mesmo!!! So irei Voltar quando PARAR a DOR! '-'

[Jordan Magalhães]

.....oi oi galera é o seguinte,a duas semanas atras eu senti uma dor forte no cotuvelo esquerdo,me atrpalhando executar qualquer movimento que recrutasse o cotuvelo,como não fui ao médico não sei o que é,+ pesquisei bastante e parece que é epicondilite,pois bem,vinha senticdo essa dor bem levinha durante os treinos antes mesmo de virar dor o meu cotuvelo estalava bem baixinho,e os estalos fora aumentando até virar dor,só treinei pernas duarnte uma semana e tampei no antiflamatorio,dose dobrada,passada a semana de pernas,eu voltei a malhar normalamente,bem levinho,comecei a fazer alongamento para os antebraços e ombro,comecei tambem a malhar o antebraço,não to malhando em maquina alguma só halteres,reparei que minha biomecanica não é legal para barras e nem aparelhos,resumindo meu braço esquerdo é meio torto,e com isso a barra reta ou apartelho meio que torce meu cotuvelo,pequei por não dar ouvidos e nem prestar atenção no meu corpo,vamos ver o que essa semana me reserva.......

[miguelnramos]

/\

Repouso e mais repouso.

Editado Setembro 8, 2013 às 17:52 por miguelnramos

[Visitante Derson GB]

Com Certeza Repouso! mais estou treinando apenas Bicps! Irei até meu Limite '-' boa sorte pra TODOS!

[Gordura Saturada]

Acho que tive um rompimento do meu latissimo do dorso fazendo barra fixa.

Na segunda feira da semana passada (02/12/2013) no final do treino fui fazer a barra fixa e eu estiquei muito na última repetição e quando puxei acho que tive essa distensao. Na região um pouco abaixo da axila tá muito inchado, parece que o músculo se rompeu e encolheu. Só consegui consulta médica para o dia 19/12/2013.

Alguém sabe me dizer se essa demora no diagnóstico e tratamento pode me prejudicar?

[Yuri35]

Lesão: Inflamação na Ulna (Antebraço)
Como ocorreu: Executando o exercicio rosca direta ou scott concentrado quando soltava a barra sentia uma dor absurda, cometi o erro de sempre e continuei treinando ai a dor só fez aumentar.
Tempo da lesão: 2 a 3 meses

Tratamento: Pomadas anti-flamatorias,Bolsa de gelo, Comprimidos Anti-flamatorio
Privação: Afastado acredito eu permanentemente da rosca direta, rsrs
Comentários: Dor muito infeliz , parece que alguem está com aquele palito de churrasco cutucando o teu osso , muito chato!

PS: Galera , muito cuidado com essa lesão pois ela e muito comum , então nao soca peso na rosca direta e faz errado que pode dar nisso , rsrs

[igorcsso]

Lesão: Inflamação na Ulna (Antebraço)

Como ocorreu: Executando o exercicio rosca direta ou scott concentrado quando soltava a barra sentia uma dor absurda, cometi o erro de sempre e continuei treinando ai a dor só fez aumentar.

Tempo da lesão: 2 a 3 meses

Tratamento: Pomadas anti-flamatorias,Bolsa de gelo, Comprimidos Anti-flamatorio

Privação: Afastado acredito eu permanentemente da rosca direta, rsrs

Comentários: Dor muito infeliz , parece que alguem está com aquele palito de churrasco cutucando o teu osso , muito chato!

PS: Galera , muito cuidado com essa lesão pois ela e muito comum , então nao soca peso na rosca direta e faz errado que pode dar nisso , rsrs

Eu to com isso aí. To tratando com bolsa e anti-inflamatório, mas acho que não tá melhorando. Eu sinto a dor exatamente como tu descreveu (ao largar o peso), mas também sinto uma dor bem pequeno quando pressiono o local. Tu só sentia a dor em roscas? E que pomada é essa?

Meu treino só tem um isolador pra bíceps, sempre usei rosca martelo, mas parei por causa dessa dor. As únicas roscas que não sinto nada é rosca concentrada

e inversa. Às vezes sinto nas paralelas quando faço bem pesado (low reps). Não chega a ser incômodo grande, mas fico com medo de evoluir.

Assim que eu resolver um problema burocrático que to tendo com meu plano de saúde eu vou marcar uma consulta. Você chegou a ir a um médico?

[Tio Trinca]

LESÃO 1: ruptura grande de fibras do peitoral maior. Primeiro do lado direito, depois de uns dois anos, a mesma lesão sendo do lado esquerdo.

COMO OCORREU: O primeiro caso muita carga com parceiro, parceiro se destraiu com uma gostosa entrando pela porta da academia e já era, sente como se estive soltando alça dentro do peito com reflexo no bíceps. Dias após tudo roxo do peitoral ao bíceps. Se vcs pegarem na parte acabando o peitoral entrando na axila tem um tendão fino que une, a parada foi essa aí, começa a largar algo dentro do peito e percorre essa ligação aí. Do lado esquerdo, muita carga na articulada supino inclinado.

TEMPO DA LESÃO: se não me falha a memória, dois meses após já estava surfando, e três meses malhando novamente.

TRATAMENTO: em casa bolsa de gelo, depois fui para hospital e foi de analgésico e anti-inflamatório na veia, lembro que teve Tilatil. Depois, abstinência da musculação, repouso e uns comprimidos anti-inflamatórios.

PRIVAÇÃO: Na musculação estou limitado, visto que apesar da força e da vontade, se colocar uma carga boa para treinar, vem a mesma dorzinha inicial da lesão, é risco grande de romper novamente.

COMENTÁRIO: dor muita na hora, e depois tudo que apanhava com as mãos, que pouca força fizesse no peitoral machucava pacas.

Lesão 2 - Em 2010, ruptura total do tendão distal do bíceps, lado direito.

COMO OCORREU: acreditem, aconteceu surfando. Era aqueles mares de cinema, tubo atrás de outro. Numa das ondas vinha com muita velocidade na prancha e para atrasar um pouco, coloquei o braço na onda e segurei para encaixar no tubo... pimba senti tudo soltando por dentro, logo em seguida o bíceps retraído, próximo ao ombro. Tentei voltar ao pico, mas chegando lá a dor ficou insuportável. Fiz RM e estava lá ruptura total com coto colado ao osso rádio do antebraço.

TEMPO DA LESÃO: 06 meses de molho.

TRATAMENTO: bem, o caso era cirúrgico, em prazo máximo de 30 dias, enquanto o tendão ainda estava "verde", depois de fibrosado, cicatrizado no seu outro lugar, não rola mais cirurgia. Porém, não tinha especialista na minha city, com 15 dias fui para um estado vizinho, um médico me fez uns testes de força, me falou que tinha restado bastante feixe de músculo, e não me aconselhou o procedimento cirúrgico. Falou que dos três casos que fez, num deles pegou enervação quando do corte no antebraço do cidadão, repercutindo em pouco de perca de mobilidade. Resultado: assimetria e perda de força em cerca de 30% em movimento de supinação.

PRIVAÇÃO: fiquei de tipoia um tempão, sem surfar, sem malhar. Hoje surfo tranquilo sem problema, já a musculação para mim bíceps é fisioterapia, pois o braço sadio tem que acompanhar a carga do lesionado, para que se chegue ao ponto de equilíbrio. Exemplo: rosca direta que chegava a 25 25, hoje estourando 15 15, já com um pouco de dor na região afetada. Tinha quase 45 de braçola, hoje gira entre 41 42.

COMENTÁRIO: Isso não é lesão de musculação. Ocorre com braço em posição de 90º, onde você de forma bruta tenta impedir uma força contrária. Segundo os médicos, é lesão típica de Vaquejada, Futebol Americano e vem acontecendo com muitos lutadores, quando de forças exercidas na luta de chão.

Editado Dezembro 13, 2013 às 20:32 por Tio Trinca

[MCorradi]

Lesão: Tendinite do ombro direito
Como ocorreu: Tenho quase certeza que foi por causa de supino com muita carga e sem nenhum aquecimento.

Começou com um incomodo no ombro, continuei treinando normal, até que a dor piorou consideravelmente e tive que parar.

Tempo da lesão: 4 meses

Tratamento: Fui no médico e ele receitou repouso por 1 semana, pomada e anti-flamatório. Não melhorou nada.

Fiz RM e fui diagnosticado com tendinite no ombro direito. O médico receitou uma injeção de corticoide e 10 sessões de fisioterapia.

Privação: Fiquei uns 3 meses sem treinar
Comentários: Ainda estou fazendo fisioterapia, mas como depois da injeção a dor diminui uns 80%, voltei a treinar com pouco peso.

Até agora esta indo tudo bem!

PS: Queria saber de quem já fez fisioterapia para o ombro quais foram os métodos utilizados.

No meu caso eu estou fazendo 15 minutos de infravermelho (não sei se adianta alguma coisa...) depois alongamento, exercícios e depois ultrassom.

[Yuri35]

Eu to com isso aí. To tratando com bolsa e anti-inflamatório, mas acho que não tá melhorando. Eu sinto a dor exatamente como tu descreveu (ao largar o peso), mas também sinto uma dor bem pequeno quando pressiono o local. Tu só sentia a dor em roscas? E que pomada é essa?

Meu treino só tem um isolador pra bíceps, sempre usei rosca martelo, mas parei por causa dessa dor. As únicas roscas que não sinto nada é rosca concentrada

e inversa. Às vezes sinto nas paralelas quando faço bem pesado (low reps). Não chega a ser incômodo grande, mas fico com medo de evoluir.

Assim que eu resolver um problema burocrático que to tendo com meu plano de saúde eu vou marcar uma consulta. Você chegou a ir a um médico?

sim eu sentia a dor em roscas, cara , eu to fazendo para biceps alternado e jogo martelo na maquina com a corda tlgd? , só esses 2 exercicios que eu nao sinto nada.. eu fui ao medico e fiz um raio-x mais perca de tempo não deu nada! ai desistir e so fiquei na pomada e na bolsa de gelo!. mais eu vou marca uma ultrasson pra ver se está tudo ok.. tenta da um tempo sem treinar pra ver.. o foda é que até hoje eu sinto meu antebraço inchado e as vezes sinto dores ... :x

[Visitante Derson GB]

LESÃO 1: ruptura grande de fibras do peitoral maior. Primeiro do lado direito, depois de uns dois anos, a mesma lesão sendo do lado esquerdo.

COMO OCORREU: O primeiro caso muita carga com parceiro, parceiro se destraiu com uma gostosa entrando pela porta da academia e já era, sente como se estive soltando alça dentro do peito com reflexo no bíceps. Dias após tudo roxo do peitoral ao bíceps. Se vcs pegarem na parte acabando o peitoral entrando na axila tem um tendão fino que une, a parada foi essa aí, começa a largar algo dentro do peito e percorre essa ligação aí. Do lado esquerdo, muita carga na articulada supino inclinado.

TEMPO DA LESÃO: se não me falha a memória, dois meses após já estava surfando, e três meses malhando novamente.

TRATAMENTO: em casa bolsa de gelo, depois fui para hospital e foi de analgésico e anti-inflamatório na veia, lembro que teve Tilatil. Depois, abstinência da musculação, repouso e uns comprimidos anti-inflamatórios.

PRIVAÇÃO: Na musculação estou limitado, visto que apesar da força e da vontade, se colocar uma carga boa para treinar, vem a mesma dorzinha inicial da lesão, é risco grande de romper novamente.

COMENTÁRIO: dor muita na hora, e depois tudo que apanhava com as mãos, que pouca força fizesse no peitoral machucava pacas.

Exatamente isso que Aconteceu comigo! sofro Até hj! esse Tendaozinho ai q fudeu meu peito esquerdo qualaquer coisa q eu pegar com a mao esquerda qualquer peso ja machuca ou atingi

ate parece q perco a força mais e o medo de machucar... continuo treinando de leve mais treinio ja tem mais d 7 meses com isso e nunca sarou enfim Seja o que Deus quiser

Sintomas: queimava pakas mesmo parecia ta ardendo ou algo queimando dentro do peito so nessa regiao, foi o mesmo com vc?

[Tio Trinca]

Exatamente isso que Aconteceu comigo! sofro Até hj! esse Tendaozinho ai q fudeu meu peito esquerdo qualaquer coisa q eu pegar com a mao esquerda qualquer peso ja machuca ou atingi

ate parece q perco a força mais e o medo de machucar... continuo treinando de leve mais treinio ja tem mais d 7 meses com isso e nunca sarou enfim Seja o que Deus quiser

Sintomas: queimava pakas mesmo parecia ta ardendo ou algo queimando dentro do peito so nessa regiao, foi o mesmo com vc?

Sim, vc tem que parar, fazer repouso. Qualquer coisa que pegue, movimenta, e se não sarar a ruptura parcial, culmina com a ruptura total. Daí cirurgia e igual esse rapaz abaixo, depois.

O Sintoma é como se despredesse algo por dentro do peito.

[Visitante Derson GB]

Sim, vc tem que parar, fazer repouso. Qualquer coisa que pegue, movimenta, e se não sarar a ruptura parcial, culmina com a ruptura total. Daí cirurgia e igual esse rapaz abaixo, depois.

Eomo se despredesse algo por dentro do peito.

Bom mano nao foi isso ai Exatamente igual a esse cara!! nao e q se despredeu sabe, e que queima aregiao parece com ose fosse o musculo estragado! tem horas q ta legal ja tem momentos q eu faço algum esforço ai ja sinto a doer ou a queimar!

Espero que nao Precise pasar por Cerugia Deus nao vai Permitir isso kkkk!

obrigado! espero com paciencia e continuarei treinando com fé!

[Stockton]

E eu sigo brigando com minha tendinite, esses dias doeu legal, mas acho, ACHO, que mais porque digitei com posição errada do que pelo treino (onde estou evitando alguns exercícios mais agressivos pro punho, que é onde está doendo).

Bom, sigo com gelo diário, até 2x quando consigo, e bastante cuidado no uso do punho, mas não parei os treinos. Espero me recuperar e poder treinar sem limitações, que 2014 traga isso porque saber que você não consegue ir além por conta de uma lesãozinha chata é fogo. Desde março isso me prejudica e só estive 100% bem entre agosto e outubro, mais ou menos, há uns dois meses voltou a atrapalhar.

[Visitante Derson GB]

nossa mano q Tenso eim! eu tambem desde Maio com isso me Incomodando e me Limitando, Espero que agora em 2014 me Traga O prazer d Treinar sem Limitações. melhoras pra nois

[NEAR]

Lesão: ombro esquerdo (dor na parte de cima do ombro, bem em cima mesmo.)

Aonde: supino reto

Quando: progressão de carga (subi 2,5kg e deu merda)

Na 4 série senti a fisgada e escutei aquele barulho de caminhão passando em cima de uma garrafa pet esmigalhada. Parei na hora e sem saber o q tinha acontecido, fui tentar continuar a série. Não rolou, claro, doeu pra cacete. Isso foi sexta dia 21/02/2014.

Coloquei um dia de descanso entre os treinos pra recuperar mais rapido, meu treino é o ABC.

Treino de costas, bíceps (tirando o martelo) e perna foram normais. Hoje, dia 27, fui pro peito e triceps. Supino nem com a barra sem peso rola, que tristeza, voador com metades da carga deu pra fazer, paralelas deu pra fazer tranquilo, triceps no pulley tb.

Agora to bolado de não poder nem olhar pro supino. Perguntei pro instrutor lá o q fazer e ele mandou ficar pelo menos um mês sem treinar peito.

Acho q não lesionei tão grave, pois faço voador (meia carga) e paralelas numa boa, porem supino não rola.

Será que não tem solução mais rápida não, to no maior desanimo de não continuar evoluindo ou até perder MM com esse repouso.

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Stockton]

Lesão: ombro esquerdo (dor na parte de cima do ombro, bem em cima mesmo.)

Aonde: supino reto

Quando: progressão de carga (subi 2,5kg e deu merda)

Na 4 série senti a fisgada e escutei aquele barulho de caminhão passando em cima de uma garrafa pet esmigalhada. Parei na hora e sem saber o q tinha acontecido, fui tentar continuar a série. Não rolou, claro, doeu pra cacete. Isso foi sexta dia 21/02/2014.

Coloquei um dia de descanso entre os treinos pra recuperar mais rapido, meu treino é o ABC.

Treino de costas, bíceps (tirando o martelo) e perna foram normais. Hoje, dia 27, fui pro peito e triceps. Supino nem com a barra sem peso rola, que tristeza, voador com metades da carga deu pra fazer, paralelas deu pra fazer tranquilo, triceps no pulley tb.

Agora to bolado de não poder nem olhar pro supino. Perguntei pro instrutor lá o q fazer e ele mandou ficar pelo menos um mês sem treinar peito.

Acho q não lesionei tão grave, pois faço voador (meia carga) e paralelas numa boa, porem supino não rola.

Será que não tem solução mais rápida não, to no maior desanimo de não continuar evoluindo ou até perder MM com esse repouso.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Tem exercícios pro manguito que ajudam a prevenir, dá uma pesquisada!

[Irian Jaya]

Lesão:

Deslocamento do ombro direito.

Como ocorreu:

Caindo de Skate por cima do braço.
Tempo da lesão:

Já devem fazer uns 4 anos, e meu ombro nunca mais foi o mesmo.

Tratamento:

Camiseta na boca, e pedir pro colega colocar no lugar. Depois, gelo, analgésicos e repouso.

Privação:

Tenho muita dificuldade para fazer exercícios de ombro até hoje, e sinto que meu ombro ainda está fora do lugar, pois ao mover para frente e para trás, ele sai do lugar e faz barulhos que outras pessoas conseguem ouvir. No caso, acaba que meu ombro esquerdo é um pouco mais largo e desenvolvido que o direito.

Comentários:

A dor é horrível.. muito pior que uma fratura exposta que fiz. Sofro com isso até hoje, e sinto que deveria ter procurado um médico.

-- Irian

[Tio Trinca]

Lesão:

Deslocamento do ombro direito.

Como ocorreu:

Caindo de Skate por cima do braço.

Tempo da lesão:

Já devem fazer uns 4 anos, e meu ombro nunca mais foi o mesmo.

Tratamento:

Camiseta na boca, e pedir pro colega colocar no lugar. Depois, gelo, analgésicos e repouso.

Privação:

Tenho muita dificuldade para fazer exercícios de ombro até hoje, e sinto que meu ombro ainda está fora do lugar, pois ao mover para frente e para trás, ele sai do lugar e faz barulhos que outras pessoas conseguem ouvir. No caso, acaba que meu ombro esquerdo é um pouco mais largo e desenvolvido que o direito.

Comentários:

A dor é horrível.. muito pior que uma fratura exposta que fiz. Sofro com isso até hoje, e sinto que deveria ter procurado um médico.

-- Irian

Talvez ainda haja tempo, antes que sofra para todo e sempre, com: perda de força, movimentos e a fatídica atrofia.

[Stockton]

Talvez ainda haja tempo, antes que sofra para todo e sempre, com: perda de força, movimentos e a fatídica atrofia.

Pois é, talvez ainda se possa fazer muitas coisas!

[Hells_144]

Bom ainda to no início de tudo, então vou postar o que esta acontecendo.

Lesão: Ambos Joelhos ( Vou passar no Ortopedista daqui 4 dias )

Como ocorreu: Começei a sentir dores no joelho direito quando aumentei a carga no Leg press 45º, ao mesmo tempo que iniciei no smith, decidi então parar de fazer esses exercícios, diminui todas as cargas do treino de pernas, então quando fui fazer a extensora com carga leve, senti os dois joelhos, isso já faz 2 meses e desde então nunca mais parou de doer. O joelho direito sempre doendo mais

Tempo da lesão: 2 meses

Tratamento: Já tomei 4 tipos de anti-infalmatórios, gelo, pomada, até argila eu usei mas piorou ( usei ela quando estava com os calcanhares doendo e deu certo.)

Privação: Estou a 4 dias sem treinar nada, até porque ficar em pé já é dificil, quando lesionei, fiquei 3 semanas sem fazer extensora, depois voltei só com movimentos como se fosse fisioterapia sem carga e nada de leg press nem smith, fui abandonando os exercicios de perna até que parei, também parei o aeróbio.. por fim estou parada...

Comentários: Não consigo mais agachar, pois quando dobro os joelhos e consequentemente jogo o peso do meu corpo eles doem muito, já passei em 4 médicos, ( só em emergências ) minha consulta mesmo esta marcada para o dia 13/05, já fiz raio-x e não deu nada, provavelmente vou ter que fazer ressonância, Estou sofrendo muito, por causa da dor e por não poder treinar, por irresponsabilidade minha de ter aumentado a carga. O problema que as pessoas só vão ver esses comentários depois que se lesionarem, assim como eu.

Agora é ter mais responsabilidade daqui pra frente, meu medo é não poder mais treinar....

[Tio Trinca]

Bom ainda to no início de tudo, então vou postar o que esta acontecendo.

Lesão: Ambos Joelhos ( Vou passar no Ortopedista daqui 4 dias )

Como ocorreu: Começei a sentir dores no joelho direito quando aumentei a carga no Leg press 45º, ao mesmo tempo que iniciei no smith, decidi então parar de fazer esses exercícios, diminui todas as cargas do treino de pernas, então quando fui fazer a extensora com carga leve, senti os dois joelhos, isso já faz 2 meses e desde então nunca mais parou de doer. O joelho direito sempre doendo mais

Tempo da lesão: 2 meses

Tratamento: Já tomei 4 tipos de anti-infalmatórios, gelo, pomada, até argila eu usei mas piorou ( usei ela quando estava com os calcanhares doendo e deu certo.)

Privação: Estou a 4 dias sem treinar nada, até porque ficar em pé já é dificil, quando lesionei, fiquei 3 semanas sem fazer extensora, depois voltei só com movimentos como se fosse fisioterapia sem carga e nada de leg press nem smith, fui abandonando os exercicios de perna até que parei, também parei o aeróbio.. por fim estou parada...

Comentários: Não consigo mais agachar, pois quando dobro os joelhos e consequentemente jogo o peso do meu corpo eles doem muito, já passei em 4 médicos, ( só em emergências ) minha consulta mesmo esta marcada para o dia 13/05, já fiz raio-x e não deu nada, provavelmente vou ter que fazer ressonância, Estou sofrendo muito, por causa da dor e por não poder treinar, por irresponsabilidade minha de ter aumentado a carga. O problema que as pessoas só vão ver esses comentários depois que se lesionarem, assim como eu.

Agora é ter mais responsabilidade daqui pra frente, meu medo é não poder mais treinar....

Muito do que a cabeça manda, o corpo não obedece, se insistir padece. Com o avanço da idade essa relação corpo e mente, se torna uma verdadeira luta. Uma carga a mais, outra cagada feita.

Que seu problema seja a nível de um processo inflamatório, e quando apta ao retorno, devagar e sempre, até atingir volume de massa suficiente para a apropriação de mais cargas. Lembre-se que, guardada as devidas proporções, a cadência pode levar-lhe a seus objetivos, sem a real necessidade de cargas astronômicas.