Stronglift 5X5

[danielbq 0]

Faço natação terça e quinta, mais para questão de folego e condicionamento físico...tem algum problema utilizar esse treino com a natação?

[Romare 8]

Ah, e uma coisa, recomendo mesmo aquecimento. Eu fiz com aquecimento o agchmaneto, pela primeira vez, acho, estava planejando só fazer quando tivesse com mais peso, mas fiz e foi muito bom, pude descer mais nas seguintes, senti menos dor, fiz melhor...

[ResilientRise 107]

O que se faz sabado e domingo nesse treino? De boa vei, nao consigo ficar parado. Uma barrinhazinha? Um abdominalzinho? Uma açaizinhu? Bon jovi interessante?

Editado Setembro 15, 2012 às 16:56 por FastApologies

[AmericanHero 259]

O que se faz sabado e domingo nesse treino? De boa vei, nao consigo ficar parado. Uma barrinhazinha? Um abdominalzinho? Uma açaizinhu? Bon jovi interessante?

estuda, sai com os amigos, ve um filme com a namorada, vai pra um barzinho, essas coisas

[Gui_CP 0]

Seria pouco recomendado fazer um exercício isolador de bíceps e outro de tríceps nas assistências? Só faço barra e paralela.

[Visitante Renan.012]

Seria pouco recomendado fazer um exercício isolador de bíceps e outro de tríceps nas assistências? Só faço barra e paralela.

Com o tempo vc descobre isso sozinho

[Zohan 31]

ja sugeriram aki os aerobicos nos dias sem treino, e meu agachamento melhoro bagarai, a dor muscular passa bem mais rapido e vc tem mais disposição no treino. Eu faço caminhada/trote 30 min. ou spining 30min seguidos de abdominais.

[Ice_AAS 21]

Nos exercícios de assistência (Barra Fixa e Paralelas) vocês acham mais interessante progredir cargas ou progredir repetições ?

Consigo fazer, em média, 15 repetições nas Chin-Ups e 18 nas Paralelas. Estou tentando chegar a 36 repetições (3x12) nos 2 exercícios.. Devo continuar fazendo dessa maneira, ou tento fixar uma faixa de repetições e vou colocando caneleiras/halteres/anilhas nas pernas ?

[Danilo Z 2732]

Progredir cargas ^^

[Gabrielbigbang 5]

Muito bom,é o proximo que eu pretendo fazer assim que terminar o FST-7,galera quem poder avaliar meu treino dá uma passada lá. O link tá aqui na assinatura.