[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[Lukz Catto 3]

1 -leandro, eu tinha perguntando qnts exercicios pra cada grupo muscular e vc respondeu qe ja tinha no primeiro post, mas nao tem :x

2 -outra coisa, como ta a massa magra? ta conseguindo segurar ela?

3- queria sua opniao.. eu to fazendo um clean bulk, mas to pensando em fazer cutting.. mas nao to 'gordo' ta ligado.. e to com 37cm de biceps contraido.. se acha qe eu espero até uns 40 e faço? ou melhor fazer logo e nao acumular taaanta gordura assim antes de fazer? espero qe vc tenha entendido a pergunta kkkk

4- quais os horarios qe vc faz cada refeiçao, atividade? qe horas é o aerobico em jejum? kkkk vlw ai! boa sorte

5- o que vc acha de cutting com termogenico? vc indicaria algum?

Editado Dezembro 7, 2010 às 19:31 por Lukz Catto

[Rafael H 0]

Acompanhando!

Po cara, queria perguntar se esses suplementos Growth são realmente bons, porque o preço é MUITO barato!!

R$ 58,00 por um whey 90% o_o

Abraço!

[LeandroTwin 2085]

É nois usando leite desnatado no shake pós, em cutting! vamo revolucionar porra! ueahuAHEUAHEuue

Comprei ontem, Itambé em pó desnatado, 10g carb, 7g prot, 0 fat, 30% da ingestão diária de cálcio! =]

vo usar primeira vez hj!

Abraço ai leandrão, comedor de ovos! hUAHEUAHEUA

Nossa, que coincidencia... comprei esse tambem! kkkkkkkkkkkkk

Começo a usar na quinta-feira... pois amanha é dia off.

Mesmo com fome tava foda comer 15 por dia viu...

Abraço

Fala Leandro! Po, mano, explica melhor ae. Se não quiser falar ae, peço, por gentiliza, que mande uma MP me explicando.

Porque eu tava pensando em voltar a tomar lá pra janeiro, mas primeiro, em Dezembro, vou mandar um Oxy.

Pq vc acha que ela faz mal? Já leu em algum lugar ou teve comprovação, sei lá?

Usando no MÁXIMO 30 mg será que fode? E outra, não faz mal é usar demais?

Abraço, brother!

Cara, é apenas por segurança mesmo... EUU (EUUUUUU) treino 100% pra saúde, não vou usar nada que TALVEZ me de algum problema, mesmo que seja bem futuramente..

O risco esta ai, pequeno ou não.. e eu nao quero correr...

No mais, faça os exames necessários, aprenda a usar antes de usar... comece devagar e aumente aos poucos a dosagem, não substime a droga...

Não quero te assustar nem nada, segundos meus estudos um ciclo moderado é praticamente risco 0 de problemas hoje e depois... caso vc esteja 100% saudavel.

Abraço

Eu tava em Cutting durante dois meses,fui de 96 pra 88 de cintura e agora vou botar pra crescer.

força ae no teu objetivo cara!

a pança tá muito grande xD

Valeu cara, força pra vc tambem... hehe

Abraço

1 -leandro, eu tinha perguntando qnts exercicios pra cada grupo muscular e vc respondeu qe ja tinha no primeiro post, mas nao tem :x

2 -outra coisa, como ta a massa magra? ta conseguindo segurar ela?

3- queria sua opniao.. eu to fazendo um clean bulk, mas to pensando em fazer cutting.. mas nao to 'gordo' ta ligado.. e to com 37cm de biceps contraido.. se acha qe eu espero até uns 40 e faço? ou melhor fazer logo e nao acumular taaanta gordura assim antes de fazer? espero qe vc tenha entendido a pergunta kkkk

4- quais os horarios qe vc faz cada refeiçao, atividade? qe horas é o aerobico em jejum? kkkk vlw ai! boa sorte

5- o que vc acha de cutting com termogenico? vc indicaria algum?

Lukz, me perdoe... jurava que tinha colocado

Coxa 5, costas 4, peito 4, biceps 3, triceps 3, ombro 3, antebraço 2, panturrilha 3

Trapézio nao faço, abdomen faço 2 vezes por semana, 5 séries cada dia.. semrpe com peso.

É foda dizer assim no visual, mas creio sim...

Pessoal isso cara... vai do seu objetivo. EU aproveitaria agora pra fazer um cutting e ficar mais bala pro verão (é sempre bom marcar mais um pontinho.. rs), e depois voltaria pro bulk...

8:00

11:00

12:30 - Treino

13:30 - Shake pós (termino o treino lá pra 12:10, espero até 13:30 pra mandar o shake)

14:00

17:00

20:00

23:00

Os que nao tem nada do lado são as refeições AEJ faço 6:40 por 50 minutos.. 07:30 termino e fico sem comer até 8:00

Não sou muito chegado em termogenico, não por que nao funciona ou algo do tipo, apenas pelo custo x beneficio que na minha opnião não compensa. Recomendo só os tops, internacionais

Abraço

Acompanhando!

Po cara, queria perguntar se esses suplementos Growth são realmente bons, porque o preço é MUITO barato!!

R$ 58,00 por um whey 90% o_o

Abraço!

São sim brother, pode comprar sem medo... só procurar pelo forum as refencias do fernandows e vai ver que todo mundo gosta...

Abraço

Hoje bateu uma fome fudida... comi salada em todas as refeições (menos desjejum)... comi 4 cebolas hoje, to com um bafo e gosto estragado na boca.. kkkkkk

Aproveitei que to sem cafeina e dormi depois do treino kkkkkkkkk

[Lukz Catto 3]

8:00

11:00

12:30 - Treino

13:30 - Shake pós (termino o treino lá pra 12:10, espero até 13:30 pra mandar o shake)

14:00

17:00

20:00

23:00

vc termina o treino antes de começar? kkkk vc errou os horarios ou eu entendi errado?

vc usa esses horarios tbm no bulk? como é no bulk? HSUAHU malz tneho mt duvida msm =p aprendendo com qem tem conhecimento né.. sempre é bom ;D

acho que vou fazer meu cutting logo, começar sabado ACHO.. o qe tu acha de fazer cutting com no shotgun? ou melhor um termogenico bom? qual vc indicaria?

o que voce acha sobre treino+dieta de hipertrofia + 1 termogenico? o que voce acha qe poderia acontecer? diminuiçao de força? massa magra? bf?

quando vai postar novas fotos?

Editado Dezembro 8, 2010 às 21:07 por Lukz Catto

[ancient2011 3]

Pow Leandro, ja passou da hora de vc abrir um diário manolo.

Cada relato que tu abre lota de pergunta, hahahaaha

Responde ai uma curiosidade:

Você disse que treina até a "falha" desde que leu o artigo no blog. Como faz com quantidade de repetições e cargas?

Exemplificando:

Vc começa com 10kg na rosca direta e faz 10 reps (falha).

Na segunda com 10kg falha na oitava ou nona repetição certo?

Se seguir a mesma rotina na terceira série a falha vem na 6 ou 7 repetição.

Você faz piramides ou tem alguma "base" de quantidades de repetições?

Obs: O peso e as reps citadas são só como exemplo. rsrs

abraço!

[LeandroTwin 2085]

8:00

11:00

12:30 - Treino

13:30 - Shake pós (termino o treino lá pra 12:10, espero até 13:30 pra mandar o shake)

14:00

17:00

20:00

23:00

vc termina o treino antes de começar? kkkk vc errou os horarios ou eu entendi errado?

vc usa esses horarios tbm no bulk? como é no bulk? HSUAHU malz tneho mt duvida msm =p aprendendo com qem tem conhecimento né.. sempre é bom ;D

acho que vou fazer meu cutting logo, começar sabado ACHO.. o qe tu acha de fazer cutting com no shotgun? ou melhor um termogenico bom? qual vc indicaria?

o que voce acha sobre treino+dieta de hipertrofia + 1 termogenico? o que voce acha qe poderia acontecer? diminuiçao de força? massa magra? bf?

quando vai postar novas fotos?

Coloquei errado mesmo rs... Acabo as 13:10.

No bulk mesma coisa, só mudo os alimentos e o shake pós que mando logo ao acabar o treino... unica diferença.

Na minha opnião shotgun tem melhores resultados em bulk, porém mal não irá fazer... muito pelo contrário, da um PUTA up. Mas, como disse, no bulk vc "aproveita" melhor o produto. Caso esteja numa boa situação financeira, pode mandar sim... vai gostar bastante. Termogenico nao gosto, mas se for pegar, pega um TOP importado, nem pense em economizar..

Crescer mais seco mesmo, mas na minha opnião seria melhor mandar um No shotgun no lugar desse termo..

Só no final do cut.. kkkkkkkkkkkkkkk

Abraço

Pow Leandro, ja passou da hora de vc abrir um diário manolo.

Cada relato que tu abre lota de pergunta, hahahaaha

Responde ai uma curiosidade:

Você disse que treina até a "falha" desde que leu o artigo no blog. Como faz com quantidade de repetições e cargas?

Exemplificando:

Vc começa com 10kg na rosca direta e faz 10 reps (falha).

Na segunda com 10kg falha na oitava ou nona repetição certo?

Se seguir a mesma rotina na terceira série a falha vem na 6 ou 7 repetição.

Você faz piramides ou tem alguma "base" de quantidades de repetições?

Obs: O peso e as reps citadas são só como exemplo. rsrs

abraço!

Vamos ver... mas podem perguntar a vontade, não ligo

Eu treino assim... vamos lá.

Série aquecimento - 50% da carga total, 20 repetições.

1º série - taco um peso que faço mais ou menos 8 repetições bem concentradas

2º série - descansando apenas 30s mando até a falha de novo, porém dessa vez um pouco mais rápido... então acaba que eu falho lá pra 8ª de novo, mais ou menos.

3º série - aqui aumento o descanso pra 1 minuto e mando de novo até a falha.

No geral da sempre da certo, se sinto que não vou aguentar mesmo fazer as 6 rep na terceira série e/ou abaixo o peso ou chamo o instrutor e/ou aproveito pra meter alguma técnica avançada (repetições negativas, rest-pause, etc)

Deu pra entender ou nao ficou mt claro?? É meio confuso mesmo kkkkkkk

To meio gripado... corpo ta pesado pra cacete... é foda comer pouco, corpo fica muito frágil..

[ViníciusMJ 0]

O que ta achando da creatina ? Bons resultados?

Fiquei meio receoso por eles nao poderem falar no chat sobre a origem/materia prima da creatina e do bcaa.

Abrass

[Lukz Catto 3]

e sobre os ovos? nao é muito colesterol nao? gordura monoinsaturada mesmo? acho qe vou trocar os azeite pelos ovos mesmo.. pegar algumas dicas suas e tals

vo ficar ansioso pra ver as fotos hushu pena qe ainda vai demorar umas semanas :S

[lucasm748 1]

acompanhando

[SaBiih 3998]

Acompanhando aqui Lenadrão

e ai brother,ta fazendo que exercícios e com quantas séries para o abd?

abraço