cara, parabens ! voce foi a pessoa que me deixou mais curioso em toda minha vida, po bixo podia te falado isso na hora de posta a foto nao agr! HEAHEAEAHEAHEA

se eu nao consegui dormi a culpa é sua ! o.o AUEAEEAHAE

fico feliz pelo resultado, tmb tenho que faze um super cutting kk mas ta phoda de $$$ mas esse seu eu te garanto que acompanhei desde o começo..

bom, feliz quase aniversario ! o/ HEAHEA

abraço

nao esquece do mega resumo sobre tudo que voce fez, sentiu, as dificuldades, etc etc! completao ein rapá!

vou começr o meu qnd terminar o no shotgun.. ai ainda vai ter metade da creatina que vou usar no cutting, o que voce acha? ou melhor esperar terminar o combo inteiro? vlw

Manda logo cara!! Pleaase

é vei faz surpresa pro povo e manda logo hoje! ja ta td pronto mesmo...

huauhahu curioso..vamos ver

To na espera,

O negocio aqui esta tenso, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, é leandrão vc mandou bem este seu relato, parabens cara, pelo jeito tua fotos vão arrasar , estou com umas perguntas mas vou falar depois de ver tua fotos, um abraço.....

vamo ve no aguardo

põe na telaaaa!

eu quero ibagens!

o suspense aumenta a expectativa.......

Zuera Leandro, mesmo sem foto é visivel o empenho e dedicação.

Bom Leandrão, parabéns pela dedicação.

Continue relatando para nós a sua consolidação após o Cutting, pois o efeito sanfona é o que mais desanima.

Deste modo, muitos entenderão que não basta o Cutting, mais é preciso consolidá-lo, e arpenderemos mais como fazer.

Queremos IBAGENS !!!

cara, parabens ! voce foi a pessoa que me deixou mais curioso em toda minha vida, po bixo podia te falado isso na hora de posta a foto nao agr! HEAHEAEAHEAHEA

se eu nao consegui dormi a culpa é sua ! o.o AUEAEEAHAE

fico feliz pelo resultado, tmb tenho que faze um super cutting kk mas ta phoda de $ mas esse seu eu te garanto que acompanhei desde o começo..

bom, feliz quase aniversario ! o/ HEAHEA

abraço

Cara, em cutting eu gastei menos grana kkkkkkkkkkkkkkk

Abraço

nao esquece do mega resumo sobre tudo que voce fez, sentiu, as dificuldades, etc etc! completao ein rapá!

vou começr o meu qnd terminar o no shotgun.. ai ainda vai ter metade da creatina que vou usar no cutting, o que voce acha? ou melhor esperar terminar o combo inteiro? vlw

Só pq tu pediu, nao ia fazer nao kkkkkkkkk

No meu outro cutting fiz isso q vc fez... terminei o shot e ja cai no cutting, foi legal sim, recomendo...

Abraço

O negocio aqui esta tenso, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, é leandrão vc mandou bem este seu relato, parabens cara, pelo jeito tua fotos vão arrasar , estou com umas perguntas mas vou falar depois de ver tua fotos, um abraço.....

Pergunta a vontade mano!!

Abraço

Manda logo cara!! Pleaase

é vei faz surpresa pro povo e manda logo hoje! ja ta td pronto mesmo...

huauhahu curioso..vamos ver

To na espera,

vamo ve no aguardo

'Luccas Miranda' timestamp='1296436179' post='523119

põe na telaaaa!

eu quero ibagens!

'Hurricane' timestamp='1296437175' post='523138'

o suspense aumenta a expectativa.......

Zuera Leandro, mesmo sem foto é visivel o empenho e dedicação.

Bom Leandrão, parabéns pela dedicação.

Continue relatando para nós a sua consolidação após o Cutting, pois o efeito sanfona é o que mais desanima.

Deste modo, muitos entenderão que não basta o Cutting, mais é preciso consolidá-lo, e arpenderemos mais como fazer.

Valeu galera, peço desculpas ai se deixei esse suspense no ar... kkkkkkkkkkkkkkkkk é pq ontem ficou complicado eu postar mesmo, quis fazer com calma pra ficar legal...

Vou escrever o proximo post, tudo certinho.. fotos, etc..

Tive que tirar os 2 quotes pq apareceu aqui

Você está fazendo mais citações que o permitido

Abraço a todos!!

Cutting LeandroTwin

Duração: 3 meses e 2 semanas.

Dieta: Se não falha a memória, começou com 2800kcal. Terminou com 2000kcal. No começo foi legal mandar salada, mas depois ficou muito chato. Nas ultimas semanas pegava uns 3 tomates e batia no liquidificador e mandava... hahaha.

Suplementação: Fez o seu papel. Gostei de usar creatina no cutting, pra mim só ajudou.

Treino: ABCD com descanso na quarta feira. Aerobicos em todos os dias off. No ultimo mês coloquei 20 minutos de aerobico LEVE depois de todos os treinos.

Colaterais: Azias por causa da cafeina. Queda de libido (o que é normal pra cutting - pelo menos pra mim). Insonia de vez em quando. Quase desmaiei no treino de pernas ao zerar praticamente todos os carbos. Perda de força (abaixo do esperado).

Peso antes: 104,5kg Peso depois: 89kg

Cintura antes: 109cm Cintura depois: 88cm

Braço antes: 41,5cm Braço depois: 39,8cm (hahaha)

Comentários: Off porcão nunca mais, não compensa... não por perder massa em cutting, por que acho que isso é bem dificil pra maioria das pessoas. É pq eu fiquei mais de 3 meses em cutting, e apesar de nao perder massa magra, tambem não ganhei né. Resultados do cutting demoram muito para aparecer tambem... e é chato fazer cutting, é muito restrito e cheio de aerobicos (rs).

Grupos musculares: Peito - ótimos resultados, destaque pra ele que sempre foi o pior grupo meu. Costas - ok. Trapézio: sempre firme e forte né. Ombros: bons resultados. Triceps: ok. Biceps: veia bonita nele. Antebraço: pra mim não mudou nada kkkkk. Abdomen: da nem da pra comentar, excelente. Coxas: esperava bem mais definição. Panturrilha: espera bem mais definição também.

FOTOS

E tem essas fotos aqui que não tem pose de antes

https://img510.images...50/73712078.jpg

O MEU MUITO OBRIGADO PRA TODA GALERA QUE ACOMPANHOU...

FOI BOM DEMAIS RELATAR AI PRO PESSOAL, UMA HONRA PRA MIM TANTA GENTE ACOMPANHANDO E ME DANDO FORÇA.

VALEU MESMO PESSOAL.

AINDA ESTOU AQUI PRA RESPONDER QUALQUER DÚVIDA QUE TENHA FICADO!

FELIZ ANIVERSÁRIO PRA MIM, MANDEM PRESENTES, NÃO VOU RECLAMAR NÃO... MEU CEP É... KKKKKKK

ABRAÇÃO PRA TODO MUNDO.

Caramba leandrao, Nice Shot !

Tu tava muito gordo kkk, até sua cara diminuiu !

Fera demais.

Rapaz! até o rosto parece outra pessoa!!!

Impressionante Leandrão, meus parabéns pela força de vontade cara! Inspirou muita gente com certeza!

Abração

Pera la que tem photoshop nessas fotos, kkkkkk

Parabéns Leandro, cutting não é moleza não! hahaha

Costas que eu acho foda secar tu deu uma boa enxugada na graxa.

Ficou com quanto de BF aproximadamente?

abraço

kct bixo!!!

ta ai pra quem falou que growth era farinha, vou comprar denovo sem sombra de dúvidas!

mais que belo upgrade loco

meus parabens pelo resultado...

abração e agora qual o objetivo? vai de clean bulk?

abraço!

Pessoalzinho, sem desprezar ninguém é claro... mas vou dar quote só nas dúvidas pra ficar mais clean esse final de relato, ok???

Vcs sabem que eu sou muito agradecido pelas palavras de vcs!!! Obrigado!!!

Pera la que tem photoshop nessas fotos, kkkkkk

Parabéns Leandro, cutting não é moleza não! hahaha

Costas que eu acho foda secar tu deu uma boa enxugada na graxa.

Ficou com quanto de BF aproximadamente?

abraço

Po mano, ai vc queima meu kodak falando de Photoshop kkkkkkkkkkkkk

Cara, não sei do bf, não tiro essas coisas (simplesmente pq tem que pagar 30 conto kkkkkkk)

Abraço

kct bixo!!!

ta ai pra quem falou que growth era farinha, vou comprar denovo sem sombra de dúvidas!

mais que belo upgrade loco

meus parabens pelo resultado...

abração e agora qual o objetivo? vai de clean bulk?

abraço!

Clean bulk com dieta LG (lean gains)

Abraço

caralho leandrão que diferemçã hein

fiko demais cara

parabens mesmo

kcttttttttt vei! vc mudou demais!

ficou shooooooow! tenso mesmo.. serio mesmo! deu uma animada aqui pra começar meu cutting kkkkkkk nao to tao grande como vc mas to com umas gordudinhas tensas demais :S como vc mesmo falou a gente nao se da conta qe ta tao grande e inxado.. e todo mundo fica falando pra mim qe ja ta bom etc etc :S entao vo mandar um cutting e definir bem ;D! valeuzao vei! PARABENS AIII PRA VC EIN, pelas 2 duas!

Parabéns pela dedicação!!!

Só uma pergunta, aquele ciclo que foi tinha planejado com fenil e stano ( eu acho ) tu acabou fazendo ou abortou ?

Parabéns novamente!

Caralho mano,acompanhei aqui desde o começo e tava soh esperando pra ve o resultado....Leandrão me ajudo muito no meu cutting (ainda em andamento) tanto pelo diário como pelas MP,sem querer desrespeitar nem nada Leandrão,mas essa foto do seu perfil (a foto de antes do cutting eu to me referindo) tava tenso hein brother?

melhoro 500%...e me dexo mais motivado ainda pra seguir meu cutting (entrando no 3° mês agora,ta foda)

abraço

Parabéns pela dedicação!!!

Só uma pergunta, aquele ciclo que foi tinha planejado com fenil e stano ( eu acho ) tu acabou fazendo ou abortou ?

Parabéns novamente!

Se não me engano era fenil e oxa... acabei nem fazendo. É complicado, eu to com vontade de ciclar agora, to me sentindo pequeno.

Tem dias que da uma puta vontade... e em outros eu já acho que ta bom assim... kkkkkkkk acho que todo mundo tem esses dias de vigorexia e depois o reverso, se achar melhor do que ta...

No geral to segurando bem pra ciclar por enquanto. Quero ver até onde meu shape chega natural...

Abraço

Caralho mano,acompanhei aqui desde o começo e tava soh esperando pra ve o resultado....Leandrão me ajudo muito no meu cutting (ainda em andamento) tanto pelo diário como pelas MP,sem querer desrespeitar nem nada Leandrão,mas essa foto do seu perfil (a foto de antes do cutting eu to me referindo) tava tenso hein brother?

melhoro 500%...e me dexo mais motivado ainda pra seguir meu cutting (entrando no 3° mês agora,ta foda)

abraço

Que isso mano, sem boiolagem ai... pode falar normal

Tava tenso mesmo, como disse lá... vc não se da conta do nível que tá... nem eu acredito que eu tava daquele jeito. Jamais ficarei assim...

Valeu por acompanhar mano... e fico feliz de saber que além de tudo esse relato e minhas mps te ajudaram...

Força ai pra vc mano, logo menos é vc postando suas fotos ai.. hehehe

Abraço

Editado 31/01/2011 às 12:03 01/31, 2011 por LeandroTwin

se tu tivesse usado um stano hein, ficaria mto loco uahauhauha brincadeira, não quero te atiçar nao auehauehauehea

Boa Leandrao! Ta de parabens meu grande.

QUE MUDANÇA

O loco ahuahuhuaa, outra pessoa.. pqp!

parabens leandrao, fera demais

Shape fico foda brother, parabéns.

O shape antes tava foda ein! ahUhauAHUahuAHuha

Bom Leandrão, parabéns pela dedicação.

Continue relatando para nós a sua consolidação após o Cutting, pois o efeito sanfona é o que mais desanima.

Deste modo, muitos entenderão que não basta o Cutting, mais é preciso consolidá-lo, e arpenderemos mais como fazer.

Caracara mudo muito.

Parabéns ae td de bom