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Visão E Dicas Sobre Shake Pós Treino


galvao

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Vi esse vídeo na net e achei legal mostrar aí pra galera que tá começando e acha que o shake pós-treino é indispensável.

Por tabela vai esse aqui que também achei bacana.

Suplementos e suas Verdades

Obs.: não sei se alguém já postou esses vídeos aqui, se postou me desculpem.

Abraços.

Editado por galvao
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Mta boa contribuição, tb acho q o shake pós treino não é tão importante quanto mta gente pensa, é uma forma mais pratica e rapida de obter prot e carb é bom, sempre q possivel usar e logo após fazer uma ref solida, mais tb num precisa deixar de treinar se não tiver whey! :D

Abraço.

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Alimentação é tudo, isso é fato !

Eis a questao...

Se um atleta tem uma boa alimentação rica em proteinas de boa qualidade (ovos, carne bovina, frango e etc),ingeridadas de 3 em 3hrs e em quantidades necessárias para determinado objetivo, nao há necessidade de um shake pós-treino (é o caso ae de jay e colleman).

Mas...

A lógica de usar um shake pós-treino é que alí no mesmo estará proteina de alto valor biologico e de rapida absorção (por ex whey). Diferente de um omelete que alem do tempo que demorá pra ser preparado, tbm tem a lentidão da absorção de tais nutrientes.

Abraço e bons ganhos

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geralmente eu treino na hora do almoço, se eu chegar em casa e ja tiver comida na mesa, prefiro 100% a comida, agora se nao tiver, ai sim tomo o shake e espero 1 pra comer...mais nunca me senti dependente de shake pós-treino, sempre prefiri a alimentação solida...muito bom esse video....abraços e bons treinos

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viram só o shake pós treino. Muita gente toma + as vezes nen é nescessario ou pq não fazen un treino q requeira um shake pós treino.

toma-lo não é errado + tudo tem q c analizar a nescessidade eu uso um shake no pós treino pq levo quase uma hora pra xegar em casa ai é fods + tinha um tempo q eu não usava ele vinha do treino e rapidamente(30 min) metia macarrão integral+Galinha pra dentra e o shake usava só na Ceia e tinha resultados muito bons mesmo

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