Ae galera,

Faço Ed. Física no Mackenzie, e quarta passada na aula de Cineantropometria tiramos nossas medidas.

Fiquei felizão c/ o resultado, por isso vim compartilhar:

Braço Estendido - 40,5

Braço Flex - 42,7

Antebraço - 34,2

Peitoral - 111,0

Coxa - 62,0

Perna - 43

Cintura e quadril não lembro

Obs. Não treino membros inferiores. (Tá bão, tá bão - não acho que tá certo, mas não treino memo)

Tô bem longe da minha meta ainda.

Mas vamo que vamo...

E vcs, cumé que tão? Onde querem chegar?

PS: Não sabia onde postar, por isso postei aqui no OFF memo. Qualquer coisa só mover.

Abraços e bons treinos

Outro tópico sobre objetivos?

Bem mas vamos lá, como disse no outro, meu objetivo de tamanho de braços é 42cm relaxado...

Grandes abraço.s

50 d braço quente por enquanto eh uma boa pedida

to com 36 relaxado 40,5 contraido, 107 108 de peito, 63 de perna e uns 82 de cintura com uns 11% de bf

meu objetivo primario é chegar natural até 40-41 relaxado 45 contraído, uns 120+ de peito 70 de pernas(to sempre machucado quase nunk consigo treinar elas) com bf em 8% por ai tenho bastante estrada pela frente mas chego la

ja que tu falou em ed. Fisica tem alguem ai que é formado?

acham que vale a pena cursar?

eu gosto muito de EF mas tenho medo pelo lado financeiro.

Vamo malhar perna manolo , ta do mesmo tamanho do seu braço

btw , quero chegar nos 45cm de braçola , com uns 85~90kg.

Não tenho uma meta, mas o shap do Whitney Reid é iradasssssso...

O pessoal já ta pedindo oque eu to tomando, ano que vem no maximo eu to com o shape perfeito

pô no meu caso eu acho muito precoce estipular medidas, mas de uma coisa eu sei 42 de braço relaxado de uns 10% de bf eu quero chegar no mínimo.

Braço Frio sem contrair: 43cm

Antebraço: 40cm

Coxas: 70cm

Panturrilha: 42cm

Peito/Costas não tenho muita idéia não.

BF: Na casa de 1 dígito está excelente

Com isso já fico bem feliz. Talvez até o final do ano que vem eu consiga.

Editado 3/10/2010 às 00:02 10/3, 2010 por Kiki22 (veja o histórico de edições)

95~100kg

Bíceps: 45

Antebraço: 38

Peito: 120

Perna: 70

Panturilha:50

BF 8~10 %

tenho 1,92 de altura com essas medidas acho que eu ficaria como quero, não muito armário, apenas um shape bacana e definido

OBS: quero essas medidas não as tenho "AINDA"

Editado 3/10/2010 às 00:51 10/3, 2010 por decol (veja o histórico de edições)

Eu sou o mais frango daqui hashusahuashu..

Vão as minhas medidas que são unicas que eu tenho

Braço frio: 36

Braço quente 38.2

Eu chegando nos 41.. 42 quente ja fico felizão haha.. e uns 39.. 40 frio eu fico felizão haha..

Obs: Olhem minha altura aí do lado no meu perfil haha!

Eu sou o mais frango daqui hashusahuashu..

Vão as minhas medidas que são unicas que eu tenho

Braço frio: 36

Braço quente 38.2

Eu chegando nos 41.. 42 quente ja fico felizão haha.. e uns 39.. 40 frio eu fico felizão haha..

Obs: Olhem minha altura aí do lado no meu perfil haha!

Haha, com 1,63m você já deve aparentar ser bem grande, imagina com 42cm

50 d braço quente por enquanto eh uma boa pedida

tamo junto.

e não, eu não estou brincando.

95~100kg

Bíceps: 45

Antebraço: 38

Peito: 120

Perna: 70

Panturilha:50

BF 8~10 %

tenho 1,92 de altura com essas medidas acho que eu ficaria como quero, não muito armário, apenas um shape bacana e definido

OBS: quero essas medidas não as tenho "AINDA"

Com essas medidas vc taria um ogro, ainda mais com 1,92. 70 de coxa com 8 % de bf tua perna estaria só riscada rsrs

Com essas medidas vc taria um ogro, ainda mais com 1,92. 70 de coxa com 8 % de bf tua perna estaria só riscada rsrs

95~100kg Atual 86

Bíceps: 45 Atual 36(falta 11)

Antebraço: 38 Atual 31(falta 7)

Peito: 120 Atual 110(Falta 10)

Perna: 70 Atual 58(falta 12)

Panturilha:50 Atual 38(falta 12)

BF 8~10 % Atual deve estar na média de 10~13, e não faço aerobico algum apenas abd 3x semana(set do andré é muito bom).

Se tudo der certo pretendo estar com essas medidas até final de ano que vem,sem ciclar apenas Bulkando muito e ajuda de whey+malto+Crea+BCAA

Sinceramente acho que com 45 de bíceps eu não aparentaria um ogro não, meu braço é bem grande(comprimento) com esses 45 aparentaria um pouco apenas

Editado 3/10/2010 às 03:09 10/3, 2010 por decol (veja o histórico de edições)

Tua genética é boa pra panturrilha? 50 cm me parece uma meta um tanto ousada... Principalmente pra quem pretende não ciclar

já tive bons ganhos nela agora não estou conseguindo tanto quanto queria mas mesmo assim. se eu chegar em 45~47 já fico feliz , gosto de malhar panturilha e sentir aquela sensação que está queimando(é Ácido láctico ou nada a ver?)

Não tenho noção

O céu e o limite

Até o meio de 2011:

50cm de braço - atual 48cm

Coxa 80cm - atual 75cm

Ante braço 39/40cm - atual 37cm

Panturrilha 50cm - atual 48cm

Bf 10% - atual 16%

Sonho em uma dia competir, e claro, VENCER.

Qual a sua altura por curiosidade ? gostei das suas medidas, semelhantes as que eu quero chegar

95~100kg Atual 86

Bíceps: 45 Atual 36(falta 11)

Antebraço: 38 Atual 31(falta 7)

Peito: 120 Atual 110(Falta 10)

Perna: 70 Atual 58(falta 12)

Panturilha:50 Atual 38(falta 12)

BF 8~10 % Atual deve estar na média de 10~13, e não faço aerobico algum apenas abd 3x semana(set do andré é muito bom).

Se tudo der certo pretendo estar com essas medidas até final de ano que vem,sem ciclar apenas Bulkando muito e ajuda de whey+malto+Crea+BCAA

Sinceramente acho que com 45 de bíceps eu não aparentaria um ogro não, meu braço é bem grande(comprimento) com esses 45 aparentaria um pouco apenas

Pela sua altura acho que uns 110kg fica um shape maneiro, tenho 1,85 minha meta é 100kg por enquanto.

Pela sua altura acho que uns 110kg fica um shape maneiro, tenho 1,85 minha meta é 100kg por enquanto.

poise, porém tenho 15 kg pela frente, até lá é uma boa "caminhada" se eu chegar la e ainda achar pouco tento aumentar mais, porém acho dificil eu passar dos 100 natural, tenho uns problemas ai mesmo querendo não posso ciclar nada ou seja vamos que vamos

Vamos às medidas :

Braço relaxado : 40 cm

Braço contraído : 42 cm

Antebraço : 38 cm

Pantu : 40 cm

Peito : tenho 98 cm, mas minha meta é uns 110, 120 cm

Coxa : 70 cm

Eu achava que tinha uns cambitos da porra, mas vi que nem tenho tanto assim. O problema é quando me olho no espelho da academia, eu acho que tô pequeno em relação a todos os outros, acho que tenho complexo, mais alguém sente isso ou sou só eu ?

Braço: 39 contraido

Ante-braço: 32,5

Coxas:61

Panturrilhas: 39

Cintura: 78

Ombro: 125

BF atual ta por volta de 10%

nao tenho uma meta quero crescer muito mais um ex bom seria assim

Braço:50cm

Ante-braço:42cm

Coxas: 77cm

Panturrilhas: 50cm

1 digito de BF

quero competir tambem e de preferencia antes dos 19 anos :b

Editado 3/10/2010 às 14:39 10/3, 2010 por jucaa (veja o histórico de edições)

Atual // Meta

Braço: 38cm (90º) // 41cm

Antebraço: 31cm [pif] // 36cm

Coxa (Medido no meio): 65cm // 70cm

Panturrilha: 42cm // 48cm

Peito: 115 (eu acho) // 130cm

BFxpeso: 20-24%x92kg (irairia) // 12%x90kg (nao gosto muito rasgado)

Ombro nao sei, mas quero bem mais largos.

Podia ter colocado um pouco mais, mas como n vou ciclar...

Não tenho noção

O céu e o limite

Até o meio de 2011:

50cm de braço - atual 48cm

Coxa 80cm - atual 75cm

Ante braço 39/40cm - atual 37cm

Panturrilha 50cm - atual 48cm

Bf 10% - atual 16%

Sonho em uma dia competir, e claro, VENCER.

tá monstrinho

o foda é que qdo for diminuir o bf as medidas vão junto

manter 50 de braço com menos de 10% de bf tem que tá gigante

Vamos às medidas :

Braço relaxado : 40 cm

Braço contraído : 42 cm

Antebraço : 38 cm

Pantu : 40 cm

Peito : tenho 98 cm, mas minha meta é uns 110, 120 cm

Coxa : 70 cm

Eu achava que tinha uns cambitos da porra, mas vi que nem tenho tanto assim. O problema é quando me olho no espelho da academia, eu acho que tô pequeno em relação a todos os outros, acho que tenho complexo, mais alguém sente isso ou sou só eu ?

ja tive 1,90 e 70 kg. agora tenho 1,92 com 86 kg quanto mais ganho mais magro me sinto, acho que isso é meio que doença mesmo, eu me peso umas 4 vezes por semana

Braço: 42cm relaxado

Ante-braço: 38cm

Peito: 120-125cm

Perna: 65-70cm

Bf: 7-8%

vamo na medida

Braço: 38 frio 40~40,5 quente xegar até uns 45 frio e 48 quente

peito: to com 107 xegar até uns 115( ate q para peito liga + para volume e definição)

ante-braço:31 vo xegar até 35

peso:92kg vo xegar até uns 98~100

bf:12% vo pra 6~7%

as pernocas não curtu tirar medida so elas ficaram com um volume legal ta bom

. O problema é quando me olho no espelho da academia, eu acho que tô pequeno em relação a todos os outros, acho que tenho complexo, mais alguém sente isso ou sou só eu ?

è assim mesmop é pq gerlamente agente c olha td dia toda hora pro espelho a acaba c acustumando + kem não tive direto com certeza diz q c ta grande é mto relativo

è assim mesmop é pq gerlamente agente c olha td dia toda hora pro espelho a acaba c acustumando + kem não tive direto com certeza diz q c ta grande é mto relativo

É foda. Eu tenho um amigo que não via à alguns meses, quando me viu, falou que eu estava grandão e tal, mas eu me sinto um LIXO, sério mesmo.

Eu penso o seguinte, a pessoa pode ser grande, mas às vezes não tem uma boa simetria, logo não aparenta o tamanho que têm. Na minha opinião, simetria é TUDO.

Abraços!

Simetria e densidade kiki

Simetria e densidade kiki

Simetria e densidade kiki

Simetria e densidade kiki

Fato!

Meta é uns 75 de coxa, e uns 43 de braço, ai acho que ficaria legal...

75cm de coxa ? os caras tão muito ogro mesmo haehuahea

Meus objetivos são menores:

70cm de coxa

48cm de panturrilha

45cm braço contraido(41cm relaxado)

110+cm de Toráx

90kgs+ / BF: 10% no máximo

Cintura uns 80, 85 no máximo(Shape "V"zão sinistro )

Six packs hehe.

Tô MUITO³ longe disso(anos-luz mesmo) mas um dia eu chego lá.Nao pretendo ciclar, mas nao vou dizer nunca por que a gente nao sabe o dia de amanhã...

Abraços.

EDIT: Se possivel, isso tudo antes dos 30 HAHAEUHAUEHA

Tenho 18, será qu dá ?

Editado 4/10/2010 às 15:44 10/4, 2010 por gabriell7x (veja o histórico de edições)

não sou ousado onde quero chegar não...

tenho 1.85m

peso q varia 97-100kg

braço flexionado variando 46.5cm a 46.8cm

coxa 64cm

panturrilha 42cm

bf% 9,10,

oq eu queria era simetria e baixar bf 6,7% mantendo densidade/volume

e aumentar peito e pernas

+pernas to parado desde fevereiro por ferrar joelho,

agora q to voltando a fazer panturrilhas