Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Visitante Fmonteiro]

Uma dúvida sobre a composição do xtend. Ele tem 13g por serving, só que apenas 10,5g aparecem na tabela, ou seja, nem todo o scoop é de amino. Sendo assim pq ele é considerado tão bom? O BCAA da MRM tem o scoop completo só de aminos.

[Gusmão420]

Uma dúvida sobre a composição do xtend. Ele tem 13g por serving, só que apenas 10,5g aparecem na tabela, ou seja, nem todo o scoop é de amino. Sendo assim pq ele é considerado tão bom? O BCAA da MRM tem o scoop completo só de aminos.

Other Ingredients

L-Leucine, L-Glutamine, L-Valine, L-Isoleucine, Citrulline Malate, Natural and Artificial Flavors, Citric Acid, Acesulfame Potassium, Sucralose, Pyridoxine HCI, and Blue #1

Ele tb tem CM, ele dissolve em agua, é mais gostoso, e rende quase o msmo tanto do BCAA da MRM q é o q uso atualmente. Acho q é isso.

Obs, ele tem 14g.

Abraços

[Visitante Fmonteiro]

Other Ingredients

L-Leucine, L-Glutamine, L-Valine, L-Isoleucine, Citrulline Malate, Natural and Artificial Flavors, Citric Acid, Acesulfame Potassium, Sucralose, Pyridoxine HCI, and Blue #1

Ele tb tem CM, ele dissolve em agua, é mais gostoso, e rende quase o msmo tanto do BCAA da MRM q é o q uso atualmente. Acho q é isso.

Obs, ele tem 14g.

Abraços

Já usou os 2? Vc escolheria qual para comprar novamente?

[Gusmão420]

Já usou os 2? Vc escolheria qual para comprar novamente?

Acho o Xtend superior, porem o preço dele é mais alto, se fosse igual o xtend.

[Alexandre Ferreira]

To vendo q temos q fujir dos BCAAs . Pra valer apena so muito deles. Ai é inviavel. E olha q ja comprei 2 zerado (um da Extreme BCAA e o outro do FernandoW)

Entao, como comprei um BCAA da Solaris Extreme BCAA quero usa-lo da melhor forma possivel. Seria: 7 no pre treino e 7 depois do treino ? Algo durante ?

qual vantagem eu teria de tomar Malto + Dextrose Pré treino e depois Malto + Dextrose Pos treino.

[R.Hellmann]

Nao tem vantagem em tomar malto ou dextrose no pré, a vantagem do pós é que a insulina ia jogar todos os aminos pra dentro da celula, falando bem didaticamente

[Alexandre Ferreira]

Me ajudou muito mesmo tambem.

Resumo: Whey ao acordar - Qntas gramas?

Pré treino: 10g de BCAA - Posso colocar malto e Dextrose juntos aki, se sim qntos grama?

Durante o treino: Nada de suplemento? O Caw69 recomenda BCAA. Sei que é caro mais tenho aki 240 para acabar e n comprar mais. O q substitui o BCAA ?

Pos Treino: 10g de BCAA, 60g de malto(se junta dextrose?) e 40g de Whey .

Albumina e Hyper calorico entra?

Whey do Fernandow, Perfect Whey ou Whey Optinunm. Fui burro. Comprei os 3... hahahahhaha

Uso qual primeiro ou faço um misto do de menor qualidade na manha e o melhor qualidade pos treino.

Nao tem vantagem em tomar malto ou dextrose no pré, a vantagem do pós é que a insulina ia jogar todos os aminos pra dentro da celula, falando bem didaticamente

Obrigado!!

Mas sempre ouco falar q se deve tomar malto ou dextrose no pré. Tem gente q toma 1g por 1kg.

E no pos é melhor mistura os 2 ou basta 1, se bastar 1 qual ? e Qnto de cada?

Flw Amigo Hellman!

[R.Hellmann]

Cara, eu ouço nego falar de tomar dex ou malto no pré, mas só fala isso nego que nao pesquisa.

Toma no pós qualquer um, 1g por kg.

Whey voce pode usar 30g

Durante o treino ou colocar mais BCAA ou nada.

Albumina pode misturar no desjejum com whey, faz 20g de whey com 20g de albumina, hiper pode ser no pós treino também.

Pesquisa um pouco mais que no fórum tem todas essas informaçoes

[heldersm]

e aew pessoal, qual desses dois bcaas vcs acham melhor custo x beneficio?

queria pegar o xtend vo da uma economizada por enquanto.

esses dois:

https://www.madrugaosuplementos.com.br/496_Bcaa+5000+Powder+%28336g%29+Optimum.html#fragment-2

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/BCAA-Complex-5050-Dymatize-Nutrition

nao queria capsula porq ficar mandando 10 capsula por treino acho osso, mas se tiver um custo x beneficio melhor eu vou nela.

abraço

[Gusmão420]

e aew pessoal, qual desses dois bcaas vcs acham melhor custo x beneficio?

queria pegar o xtend vo da uma economizada por enquanto.

esses dois:

https://www.madrugaosuplementos.com.br/496_Bcaa+5000+Powder+%28336g%29+Optimum.html#fragment-2

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/BCAA-Complex-5050-Dymatize-Nutrition

nao queria capsula porq ficar mandando 10 capsula por treino acho osso, mas se tiver um custo x beneficio melhor eu vou nela.

abraço

Cara, nunca tomei nenhum dos dois, se for pagar por boleto ou deposito ai o primeiro é uma boa opção tb, se não iria com o da dymatize.

Abraços

[heldersm]

Cara, nunca tomei nenhum dos dois, se for pagar por boleto ou deposito ai o primeiro é uma boa opção tb, se não iria com o da dymatize.

Abraços

vlw gusmao, vo compra parcelado mesmo, visto que treino 3x por semana vo manda umas 10g intra treino, vai dura uns 2 meses ou mais, e acho que vai da um up legal, pq so leve 67 kg

haueeau

vlw cara

[Reinaldo.Gomes]

xtend, purple wraath e leucina sai barato se importar. se passar batido, maravilha. se pagar taxa, mesmo assim sai mais barato. o unico problema eh a demora. bcaa eu nao vi o preco, mas deve ser mais barato tambem do que comprar aqui.

[R.Hellmann]

BCAA da Primordial Performance que é Ajipure 1 kg custa por volta de 48 dólares

[Riycardo]

Olá amigos,

Seguinte... estava tomando whey da optimum, agora comprei o "Combat Powder Ultra Whey Protein Mix" da Muscle Pharm, naquela promoção de comprar 1 e levar 2, ai como tive uma bons resultados com a whey da optimum, acabei comprando um BCAA deste marca.

Leucina 500 mg

Valina 250 mg

Isoleucina 250 mg

Isto para cada 2 capsulas.

Como vcs acham que devo tomar este BCAA, isto para dias de treino e de descanso?

Ps. Comprei antes de achar este tópico, teria pensado 2vz antes.

Valeu!!

[R.Hellmann]

Tomar em dias de treino. Aumenta essa dosagem ai que não faz nem cosquinha em

[Gusmão420]

Depende, para ter 10g q é um numero bom tem q tomar 20caps, dias OFF não precisa.

Abraços

[Riycardo]

Valeu man,

E como devo dividir estes 10 durante o dias de treino...

[Gusmão420]

Pode tomar 10caps antes, 5 durante e 5 10-15min antes do shake.

Abraços

[leona]

nossa foi muito bom saber dessas informações tomava o bcaa errado !e muito bom saber q a leucina faz melhor abraços!

[Reinaldo.Gomes]

e falando em bcaa, hoje finalmente chegou o que comprei na prozis: 500g de leucina em po e purple wraath de 1kg.

a leucina como eu imaginava eh a coisa mais horrivel que eu ja coloquei na boca (ja tinha aberto capsula de bcaa pra ver se ficava melhor q engolir 12 capsulas, aih eu descobri qual era o motivo pra vir em capsula ) eh uma mistura indescritivel de amargo com gosto metalico e mais sei la o que. deve ser praticamente o mesmo gosto de bcaa. o cheiro tambem eh bem ruim. nao chega a ser um po, eh um farelo, nunca vi nada igual. pra melhorar, nao dissolve na agua

acho que o melhor jeito eh preparar um copo de suco, dextrose ou alguma coisa bem doce, colocar a leucina na boca e imediatamente tomar o liquido.

o purple wraath ate tem aromatizante, sabor... mas tambem nao dissolve muito bem. como eh aminoacido, tem aquele aspecto meio oleoso e nao mistura direito com a agua.

agora o negocio eh socar anilha na barra, comida na boca, e ver se funciona

Editado Fevereiro 17, 2011 às 05:13 por Reinaldo.Gomes

[R.Hellmann]

Joga a leucina direto na boca e toma água por cima, a Leucina se dissolve melhor em água quente.

[Reinaldo.Gomes]

ontem eu coloquei o purple wraath no shaker com agua gelada e vi que ele dissolve 100% se misturar bem. ja a leucina, mesmo com mais de 1 minuto nao dissolveu na agua gelada.

[R.Hellmann]

Não vai dissolver, joga na boca direto mesmo

[rodts]

ontem eu coloquei o purple wraath no shaker com agua gelada e vi que ele dissolve 100% se misturar bem. ja a leucina, mesmo com mais de 1 minuto nao dissolveu na agua gelada.

Provavelmente comprou uma leucina não instantânea.

Assim como há diferença em creatinas,bcaas em pó,etc

A qualidade conta muito nessa hora.

Abraços.

[R.Hellmann]

Leucina instantanea só ajipure que eu saiba todas são assim, prima force, cheap supplements

[dmachado2]

Olá,

ando me informando sobre suplementos e decidi comprar um whey protein da EAS, que já possui BCAA em sua composição. Surgiu uma dúvida quando lia este tópico onde diz que a quantidade de cápsulas recomendadas nas embalagens dos BCAA's são inúteis. Então fiquei com dúvida, será que a quantidade de BCAA da composição do whey citado, já é suficiente para obter resultado? Ou o correto seria eu comprar um BCAA a parte para chegar a uma dosagem satisfatória?

abaixo a descrição do whey:

https://www.netshoes....321-0769-963-01

Agradeço desde Ja.

[dskyrlz]

Abriu um tópico e floodou esse aqui com essa pergunta inútil.

Como já disse, leia o artigo, nao passe o olho por cima.

[Visitante Éverton Udson]

"A maioria das carnes tem algo entre 15-20% de suas proteinas compostas por BCAA. Isso significa que a cada 20g de proteina de carne, voce tem algo entre 3-4g de BCAA. 2 ovos cozidos (bem cozidos, com a gema dura) tem 2.5g BCAA . Até amendoim (se nao me engano, 150g tem 4g BCAA) tem estes aminoacidos; e por que ninguem fica dizendo "Minha carne ja tem bastante BCAA entao nao precios usar suplementos "?'""

Caramba, eu não fasia ideia q esse alimentos tinhão essa quantias de BCAA.

Conincidentemente eu como carne vermelha quase todo dia.Como umas 100g de amedoin, e sempre a minha ultima refeição são 3-4 ovos e 500-600ml de leite de vaca.

Agora eu tenho certesa q vou cresscer mais só poq fiquei sabemdo dessa. rsrsrs

nunca elogiei um topico aqui, mas esse eu devo admitir q esta no top 5 dos q eu já li.

Otimo tópico, parabens.

Clique aqui

Editado Fevereiro 19, 2011 às 20:15 por Éverton Udson

[Alexandre Ferreira]

O raciocinio é, basicamente, o mesmo que para um NO Fefe: se a refeicao pré treino for liquida, uns 60-90 mins já está ok; se for sólida, espera uns 90-120 mins e manda o BCAA, apesar de que com esse espaco provavelmente o aumento de sintese proteica vai ser minimo/inexistente devido a ser necessario o estado de jejum para atingir esse beneficio.

Nao tem problema nenhum, a nao ser que seu NO tenha proteinas completas (tipo whey) adicionadas na dose

Abraco

Craw69, Nunca me preocupei com isso. Eu como, depois de mais ou menos 30 min tomo meus 20g de BCAA e vou pro treino.

Apos treino tomo meus mais 20g de BCAA juntamente com meus 40g de Whey, 80g de Dextrose e 5g de creatina. Tudo junto!

As vezes dps do shake citado acima sigo aquela dica do nosso amigo ( esqueci o nome ) que ele ferve 150ml de agua e deixa os 5g de creatina "sumirem" na agua. E dps bebe esses 150ml com mais 250ml na temperatura ambiente.

E so consigo jantar 1 hora depois no minimo.

Qual seria o meu rendimento ? Nao aproveitaria o máximo dos meus BCAAs ?

Só re-lembrando que a intencao do topico nao é de forma alguma falar mal do BCAA (que é excelente, eu mesmo ja citei diversas vezes que faz parte do meu basico), e sim das quantidades citadas.

Leucina tem vendedores do forum que trazem, nao posso citar publicamente pra nao caracterizar propaganda indevida.

Abracos

Já uso 40g de BCAA dividido entre PRE e POS. Nao consigo usar INTRA. Mas se vc me aconselhar fortemente, eu usarei!!!

Com essa quantidade de BCAA vc me recomenda tomar Leucina ISOLADA e Glutamina ? To a grana das Férias aqui sobrando. Da para comprar tranquilinho!

[Gusmão420]

Craw69, Nunca me preocupei com isso. Eu como, depois de mais ou menos 30 min tomo meus 20g de BCAA e vou pro treino.

Apos treino tomo meus mais 20g de BCAA juntamente com meus 40g de Whey, 80g de Dextrose e 5g de creatina. Tudo junto!

As vezes dps do shake citado acima sigo aquela dica do nosso amigo ( esqueci o nome ) que ele ferve 150ml de agua e deixa os 5g de creatina "sumirem" na agua. E dps bebe esses 150ml com mais 250ml na temperatura ambiente.

E so consigo jantar 1 hora depois no minimo.

Qual seria o meu rendimento ? Nao aproveitaria o máximo dos meus BCAAs ?

A absorção dele será mais lenta, pq terá mta comida no sistema digestivo, atrasando a abosorção!

Já uso 40g de BCAA dividido entre PRE e POS. Nao consigo usar INTRA. Mas se vc me aconselhar fortemente, eu usarei!!!

Com essa quantidade de BCAA vc me recomenda tomar Leucina ISOLADA e Glutamina ? To a grana das Férias aqui sobrando. Da para comprar tranquilinho!

40g? vc peso 100kg? Cara eu usaria leucina se o bcaa não for 4:1:1, ai vc usar 20g de bcaa e usa 10g de leucina isolada, glutamina fica a gosto, eu não gastaria grana com ele.

Abraços