Qual O Melhor Exercício Para Abrir A Caixa Torácica?

[Boleia]

Fala galera, na opinião de vocês qual o melhor exercício para abrir a caixa torácica?

Pra peito ? para as costas ?

Abraços!

[Eduardoo]

pullover...

[dordinhu]

Parece que voce fez o titulo do topico ja sabendo a resposta,(pullover) mas vai ai:

Melhor para expandir a caixa toráxica e peitoral juntos: pullover com Halter

Melhor para Dorsal; e caixa toraxica (nao tanto quanto o pullover de halteres) - Pullover com barra, braços extendidos.

[pepsilitro]

Pra mim o crucifixo...

Pull Over é bom, mas é pras dorsais, tem gente que diz que sente o peito, eu particularmente nao sinto nada de peito, apenas as costas trabalhando, isso com halter...

Abraço

[Vuhede]

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/

No blog saiu essa materia recentemente . da uma lida ai. espero ter ajudado.

abraços

[Sou motoqueiro não]

Pullover com halter, só ler a matéria que o amigo postou aí em cima, e boa !

Dúvida esclarecida !

[Danilo Z]

Pra mim o crucifixo...

Pull Over é bom, mas é pras dorsais, tem gente que diz que sente o peito, eu particularmente nao sinto nada de peito, apenas as costas trabalhando, isso com halter...

Abraço

O pullover também pega o serrátil.

[brunogro]

pra mim o pullover

ao contrario do pepsilitro eu sinto o peito nesse exercicio

[Corey]

Duvida esclarecida por maioria de votos certo?

Pull over!

[Chun_li]

pra mim o pullover

ao contrario do pepsilitro eu sinto o peito nesse exercicio

Experimenta fazer o pullover "quebrado".

[valtin]

Experimenta fazer o pullover "quebrado".

Esse pull over quebrado é com os braços os braços dobrados?

[Boleia]

Experimenta fazer o pullover "quebrado".

Como seria o Pullover "quebrado" Chun_li?

[Chun_li]

Esse pull over quebrado é com os braços os braços dobrados?

dobrado a 90°,pega mais os dorsais superiores,rombóide,tríceps e peitoral maior,mas principalmente dorsal superior.

[Führer]

Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ?

Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ...

é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos

[Sou motoqueiro não]

Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ?

Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ...

é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos

[Chun_li]

Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ?

Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ...

é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos

Verdade o que nosso amigo falou, a caixa toráxica é um conjunto de ossos.

Os exercíos apenas aumentam a massa muscular dessa região(peito e costas no caso)e melhoram a postura(no seu caso),mas "alargar"é impossível,pois já vem determinado pela sua genética o tamanho que vai ter sua caixa toráxica,assim como todos os ossos do corpo.