Postado 13/08/2010 às 02:13 08/13, 2010 Fala galera, na opinião de vocês qual o melhor exercício para abrir a caixa torácica? Pra peito ? para as costas ? Abraços!
Postado 13/08/2010 às 02:35 08/13, 2010 Parece que voce fez o titulo do topico ja sabendo a resposta,(pullover) mas vai ai: Melhor para expandir a caixa toráxica e peitoral juntos: pullover com Halter Melhor para Dorsal; e caixa toraxica (nao tanto quanto o pullover de halteres) - Pullover com barra, braços extendidos.
Postado 13/08/2010 às 03:13 08/13, 2010 Pra mim o crucifixo... Pull Over é bom, mas é pras dorsais, tem gente que diz que sente o peito, eu particularmente nao sinto nada de peito, apenas as costas trabalhando, isso com halter... Abraço
Postado 13/08/2010 às 03:16 08/13, 2010 https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/ No blog saiu essa materia recentemente . da uma lida ai. espero ter ajudado. abraços
Postado 13/08/2010 às 09:42 08/13, 2010 Pullover com halter, só ler a matéria que o amigo postou aí em cima, e boa ! Dúvida esclarecida !
Postado 13/08/2010 às 10:33 08/13, 2010 Pra mim o crucifixo... Pull Over é bom, mas é pras dorsais, tem gente que diz que sente o peito, eu particularmente nao sinto nada de peito, apenas as costas trabalhando, isso com halter... Abraço O pullover também pega o serrátil.
Postado 13/08/2010 às 12:08 08/13, 2010 pra mim o pullover ao contrario do pepsilitro eu sinto o peito nesse exercicio
Postado 14/08/2010 às 23:54 08/14, 2010 pra mim o pullover ao contrario do pepsilitro eu sinto o peito nesse exercicio Experimenta fazer o pullover "quebrado".
Postado 15/08/2010 às 00:11 08/15, 2010 Experimenta fazer o pullover "quebrado". Esse pull over quebrado é com os braços os braços dobrados?
Postado 15/08/2010 às 00:30 08/15, 2010 Autor Experimenta fazer o pullover "quebrado". Como seria o Pullover "quebrado" Chun_li?
Postado 15/08/2010 às 23:44 08/15, 2010 Esse pull over quebrado é com os braços os braços dobrados? dobrado a 90°,pega mais os dorsais superiores,rombóide,tríceps e peitoral maior,mas principalmente dorsal superior.
Postado 16/08/2010 às 02:53 08/16, 2010 Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ? Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ... é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos
Postado 16/08/2010 às 19:51 08/16, 2010 Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ? Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ... é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos
Postado 17/08/2010 às 02:06 08/17, 2010 Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ? Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ... é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos Verdade o que nosso amigo falou, a caixa toráxica é um conjunto de ossos. Os exercíos apenas aumentam a massa muscular dessa região(peito e costas no caso)e melhoram a postura(no seu caso),mas "alargar"é impossível,pois já vem determinado pela sua genética o tamanho que vai ter sua caixa toráxica,assim como todos os ossos do corpo.
Postado 11/11/2019 às 07:25 11/11, 2019 Em 15/08/2010 em 23:53, Führer disse: Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ? Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ... é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos Em 15/08/2010 em 23:53, Führer disse: Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ? Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ... é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos Pr mn, namoral... Como tu acha q respira ? A pr da caixa toraxica é conectada por cartilagem! E por este simples fato, conseguimos expandir... Os melhores exercício são em ordem- pullover- Fly - Fly inclinado.
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