Vi varias pessoas falando que iriam relatar o uso da Creatina.

Mas me surgiu uma duvida, em quanto tempo se ve os resultados ?

umas 3 ou 4 semanas ...

bom,

não sei se tem alguma coisa a ver com a creatina (comecei na ultima quarta, dia 22), mas depois dos treinos dessa ultima semana, incuindo sabado e domingo, to com dor muscular, quase como se fosse minha primeira semana de treino, ou se tivesse há um bom tempo sem treinar!!.... rsrsrs...

as pernas, tão foda.

Mas, tb inclui um ou dois exercicios diferentes, que podem estar contribuindo, mas não sei se justificaria tal dor.

E tb, tem o psicologico, eu acho. Talvez acaba-se pegando mais pesado, só de pensar que tá tomando alguma coisa, e aí, a dor aparece, né não??... vai saber.... rsrs...

Até!

Exatamente o que vc disse no final.

Creatina não traz dor muscular não parceiro! No máximo vc pegou mais pesado por estar com o psicológico lá no alto do "eu tô de creatina".

Creatina não traz dor muscular não parceiro! No máximo vc pegou mais pesado por estar com o psicológico lá no alto do "eu tô de creatina".

Eu acho que sem a creatina você cansa antes, com a creatina você vai mais além e daí dói mais. Mas a dor normal né

bom,

não sei se tem alguma coisa a ver com a creatina (comecei na ultima quarta, dia 22), mas depois dos treinos dessa ultima semana, incuindo sabado e domingo, to com dor muscular, quase como se fosse minha primeira semana de treino, ou se tivesse há um bom tempo sem treinar!!.... rsrsrs...

as pernas, tão foda.

Mas, tb inclui um ou dois exercicios diferentes, que podem estar contribuindo, mas não sei se justificaria tal dor.

E tb, tem o psicologico, eu acho. Talvez acaba-se pegando mais pesado, só de pensar que tá tomando alguma coisa, e aí, a dor aparece, né não??... vai saber.... rsrs...

Até!

Isso pode acontecer facilmente, com a creatina saturada vc tem um aumento no ATP, então consegue ir mais longe (digamos assim) no treino. Mais intensidade, maior dor no outro dia.

Sem contar o fator psicologico tambem que pode te fazer pegar bem mais pesado

Abraço

Acho que tô nessa pegada psicológica também... desde que comecei a tomar aumentei os pesos e não tive tanta dificuldade pra conseguir finalizar as séries. Senti dores mas apenas as inerentes a aumento de peso e/ou exercícios novos (peguei treino novo na mesma semana que comecei a tomar a creatina), nada exagerado. Ou vai ver que ela tá fazendo efeito mesmo. Espero ver resultados mais visíveis daqui a um mês.

é isso aí mesmo... tb acho que é mto mais psicológico. Nosso cérebro é foda!... rsrsrs...

Mas então, um cara em outro tópico, sugeriu que eu criasse um tópico nos "relatos" sobre essa creatina. Que acham?

criar um novo, ou mantemos os comentários por aqui mesmo?

Cria um assim tu vai relatando os ganhos e talz... mas coloca TUDO que tá usando.. pq muitas vezes pode não ser só a creatina.. dieta tmb ajuda. vai que a dieta está fraca e talz.. (não to falando que esteja)...

Abraço,

Seph

Cria um assim tu vai relatando os ganhos e talz... mas coloca TUDO que tá usando.. pq muitas vezes pode não ser só a creatina.. dieta tmb ajuda. vai que a dieta está fraca e talz.. (não to falando que esteja)...

Abraço,

Seph

blz... acho que vou criar então.

vixii... a dieta tá zuada cara!!.. se eu postar, nego vai cair matando!!... hahahah... mas, to tentando melhorar. Morar sozinho e não ter saco pra cozinhar, é foda! hahahah

bom, tá aí, pra quem interessar, criei um tópico nos Relatos:

abraço!

Se tá zuada, melhora.. pq vai continuar com ela tando zuada?

o.o

Abraço,

Seph

Se tá zuada, melhora.. pq vai continuar com ela tando zuada?

o.o

Abraço,

Seph

é o que to buscando: melhorar!

um dos motivos que to aqui no fórum. Porém, como diz meu chefe: "existe o mundo real, e o mundo ideal"! Por enquanto, estou no mundo real... rsrs...

em busca do mundo ideal, de acordo com as condições existentes!

valeu!

Eu estou usando a 3 dias, fazndo saturação, e tb aumentei os pesos todos, supino de 40kg de cada lado eu fui pra 48kg ontem. Fiz uma de 15 com 35kg de cada lado pra aquecer, uma de 10 com 40, uma de 8 com 45 e 2 de 6 com 48kgs( com ajuda na ultima ). Sai da academia destruido, hj estou dolorido. Psicologico é foda né?

Entendi.. mas dieta nem é tão cara assim.. há produtos baratos que dá pra encaixar direitinho e deixar a dieta muito boa...

Abraço,

Seph

Sei que aqui é sô, sobre a Creatina.

Mas viram os outros produtos do fabricante ? Whey e entre outros .

Alguem ja viu ? Ou só eu ? Fiquei interessado no Whey deles. Mas não olhei o valor. Mas se for barato acho que compensa.

Acompanhem meu relato estou usando a creatina da ethika

Comprei hoje. Antes usava a Universal sem saturar. Agora vou mandar 15g por dia da Ethika na primeira semana pra ver qual é.

Já temos outra marca de creatina liberada no Brasil: Integralmédica. Já está à venda em algumas lojas embalagem 375g mais barata do que a creatina Ethika.

125g

R$: 31,75

375g

R$: 68,12

Loja: saudeja.com.br

Ia falar isso

"Sugestão de Uso da Creatina Integralmédica

Recomendamos ingerir uma colher medida (6g) de Creatina Integralmédica em um copo médio (200 ml) de água, uma vez ao dia ou conforme orientação médica. Não aquecer a porção sob hipótese alguma. Caso ocorra aquecimento acidental, descarte-a e prepare outra."

Eu aqueço a água pra dissolver minha universal... Será que tem problema mesmo? o.o

Editado 5/08/2010 às 23:10 08/5, 2010 por Lastrevas (veja o histórico de edições)

Mais uma que está comercializando é a D.N.A.

Designer Creatina D.N.A

300g

R$: 41,90

Loja:vitamania.com.br

Link:https://www.vitamania.com.br/produtos/detalhes/suplemento_alimentar/energia/aumento_de_resistencia/designer_creatina.html

Alguém poderia dizer se essa marca é boa? e essa loja é confiável?

O preço é o mais atrativo que encontrei.

Que bom que as opções estão surgindo!!!!

Mais uma que está comercializando é a D.N.A.

Designer Creatina D.N.A

300g

R$: 41,90

Loja:vitamania.com.br

Link:https://www.vitamania.com.br/produtos/detalhes/suplemento_alimentar/energia/aumento_de_resistencia/designer_creatina.html

Alguém poderia dizer se essa marca é boa? e essa loja é confiável?

O preço é o mais atrativo que encontrei.

Que bom que as opções estão surgindo!!!!

Na consideração de muitos, DNA é uma das piores marcas do mercado.

Eu nao compraria.

Abraço

tenho a mesma dúvida do lastrevas, sobre aquecer a agua em qe será colocada a creatina. se tem algum problema e qual seria ele..

Se nao me engano o DragoO aquece a agua nao ferve eh logico eh morna ... acho q nao tem dessa nao, penso que ate absorva melhor vo da uma pesquisada ...

Hoje abri a creatina da Ethika. Ela é branquinha mas não é "cristalizada" como a da Universal. Creio que isto se deva ao fato de a creatina Universal ser micronizada e a da Ethika não. Em outras palavras, a creatina Ethika parece mais com glutamina que creatina. É um pó espesso e vem "embolotado", mas ao passar uma colher por dentro da embalagem você percebe que a creatina é de qualidade. O único "porém" é não ser micronizada, o que melhora e muito a absorção.

Vou testar a partir de amanhã na primeira saturação. Nunca saturei e quero ver se funciona.

Temos mais uma marca: Probiotica

100g

R$: 35,99

Site: Saúde Já

Gostaria de saber dos camaradas que conhecem mais do que eu, qual seria a melhor: Probiótica ou Integralmédica?

Valeu!!!!

Comprei a da integral pra testar, a diferença de preço era muito grande, fiquei desconfiado, mas resolvi experimentar...

a aparencia eh parecida com a da universal...

a universal de 200g tava 75, a ethika de 300g 80 e essa da universal vinham 375g e foi 75 reais...

vem com medidor tbm!

devo começar depois de amanha, minha universal ta nas ultimas...

assim que testar posto o que achei aqui!

Abraços

hj recebi um email com mais creatina

umas da probiotica e uma da body action Clique aqui e dps vai na aba 'creatina'

da body action ta saindo por 60 reais 300g e da probiotica nao tem preco mas eh de 420g

o mais engracado eh q essa da probiotica, o medidor eh de 30g e a tabela nutricional eh pior ainda , apenas 3g de creatina por porcao e o resto eh malto

Creatina da Probiotica é uma...

Como que tem corage de fazer uma Creatina dessa? lol

hj recebi um email com mais creatina

umas da probiotica e uma da body action Clique aqui e dps vai na aba 'creatina'

da body action ta saindo por 60 reais 300g e da probiotica nao tem preco mas eh de 420g

o mais engracado eh q essa da probiotica, o medidor eh de 30g e a tabela nutricional eh pior ainda , apenas 3g de creatina por porcao e o resto eh malto

Creatina da Probiotica é uma...

Como que tem corage de fazer uma Creatina dessa? lol

A Probiótica lançou 3 Creatinas:

Creatina Millenium (Creatina + Malto)

Creatina Professional Line (Creatina + Malto + Dextrose)

Cretina Pura Professional Line

Achei estranho a dosagem da Creatina Pura (3g), vale seguir a recomendação deles ou 5g é o correto?