Sobre Massa Muscular

[PrimoDaVaca 0]

Oi gente! Tudo bem?

Tenho uma dúvida que creio que vocês possam me solucionar:

Pense no bíceps e no antebraço. A parte que fica entre estas duas partes do corpo, digamos a parte de trás do cotovelo, no meu corpo, é bastante "fina", o que influencia muito na aparência do meu braço.

Aquela parte do corpo se desenvolve tão bem quanto o resto do corpo?

[craw69 2266]

Esse é um ponto onde a genetica influencia de certa forma, se voce tiver tendao/ligamento encurtado dificilmente vai conseguir ver ganhos notaveis de hipertrofia ali; a resposta resumida é essa, nao é tao facil ver ganhos nesse ponto para bastante gente.

Porem seu caso provavelmente nao é genetico, experimenta jogar 20kgs de massa magra no seu shape e ver se nao resolve isso ai

[Drei 1]

acredito que com o desenvolvimento do antebraço e do triceps(??) isso melhore

[craw69 2266]

acredito que com o desenvolvimento do antebraço e do triceps(??) isso melhore

Ele está falando da juncao do antebraco com biceps; tem pessoas que por ter insercao mais encurtadas o biceps só ganha volume mais acima no braco, tipo quando o cara contrai o braco e o biceps fica uma bolinha pequena e fica uns 2-3 dedos de espaco sobrando... Nao é a ver com triceps ou posterior do braco, pelo o que eu entendi pelo menos

[SweetMonster 2]

Acredito que você consiga mudar isso com um pouco mais de tempo de treino.

Não preocupe.

Editado Junho 23, 2010 às 19:24 por SweetMonster

[MarinhoBF 147]

Hahahaha eu não tenho esse espaço, e bem q eu gostaria de ter...

um fato genético compravado de acordo com as raças é mais ou menos o seguinte:

Negros e Descendentes de Negros possuem músculos mais definidos,e em formato mais arredondado;

Brancos e Decendentes de Brancos possuem músculos menos definidos e mais alongados;

Orientais possuem músculos com menos definição se comparado aos brancos e negros, porém em formato mais arredondado;

eu tenho os músculos bastante longos, apesar de ter muito tempo de treino e já ter administrado isso com muita força e disciplina!

CARA ISSO É 65% GENÉTICO, COM 35% DE TRANSPIRAÇÃO E DISCIPLINA da sua parte!

Na minha opinião...

E PrimoDaVaca... que olharzinho 43 de mamãe quero ser biba em? ahahahhaa! brincadeira em, nao me leve a mal!

Abraço parcero!

[Drei 1]

Ahh eu ja tinha entendido q era a parte de traz do braço.. rs, agr q eu entendi, 'a parte de traz do cotovelo' uhEAHUAUEHheu.

Ms o primo ai falo q eh fina? Ah agr nao entendi mais nada.. axo q podia da uma explicada melhor ou so eu q to viajando aki?

se for oq eu to pensando, seria o 'fim do biceps' ? como o craw falou.. takar uma massa na carcaça melhora mt, exp. propria heheh

se nao for isso ainda, descartem meus 2 posts rs.

Editado Junho 23, 2010 às 19:28 por Drei

[valtin 15]

Pensava que martelo podia ajudar nesse quesito...

[PrimoDaVaca 0]

É o seguinte:

É exatamente a parte que o @craw69 falou, e em mim sobra uns 3 dedos mais ou menos até o início do bíceps.

Meu bíceps fica aquela bolinha bem definida, talvez por motivo de eu ser bem magro (meu percentual de gordura é de 6,55%).

Espero que com a boa alimentação que adotei há dois meses o meu braço fique um pouco mais grosso.

Pensem assim:

A única medida de bíceps que eu tenho é de quando eu comecei a treinar: 27 cm.

Imaginem que quando termina o bíceps, antes da dobra do braço, eu tenha uns 22 cm.

Entenderam?

[eduluiz199 14]

Faça exercicios com amplitudes grandes

Rosca scott me ajudou bastante ,principalmente naquela parte q o cotovelo quase "trava" digamos ,amplitude grande mesmo ,e bem lento ,funcinou comigo ,Genetica tambem influencia ,sempre

Editado Junho 23, 2010 às 19:45 por eduluiz199