Meu organismo respondeu bem ao ZMA. Em maio meu descanso ficou muito afetado por causa de rotinas malucas (trabalho de noite vários dias da semana), estou tomando o ZMA da Optimum desde metade de junho. Já tenho dormido melhor, estou tendo sonhos malucos e muitos sonhos eróticos, acordo sempre de barraca armada (sinal de testo, né?). Com certeza tenho pegado no sono mais rápido.

ZMA pelo jeito é algo que vai entrar pra lista dos 'fixos'. Fora isso mudei alguns hábitos pra ajudar a dormir melhor, banho, incenso, massagem e nada de sonecas durante o dia.

Se quiser algo natural procura por valeriana é uma erva otimo para sono, e vende como generico e é baratinho, acha em qualquer farmacia....Abraço

Eu já sou uma pedra pra dormir é encostar e apagar se eu usar metade das coisas e funcionar vou entrar em coma de sono..kkkkk

~hugs

Seph®

pedi pra manipular valeriana, so que veio passiflora 100mg valeriana 150mg e mulungu 100mg. Gostaria de saber se está correto?

qdo usei zma ano passado dormia igual um urso,

não acordava nem uma vez no meio da noite,

odeio acordar meio de noite,chego acordar 2x p/ir ao banheiro,

ja diminui hidratação 4hs antes de dormir+não resolve

e agora nesse friooooo acordar meio de madrugada é osso

É verdade, também diminui a hidratação 5 horas antes de dormir, e não adiantou nada. ZMA não funcionou comigo, tem um pote aqui em casa com umas 30 ou 35 capsulas, não venceu ainda, mas nem vou tomar. Tenho que começar a tomar o cloreto de magnesio, até hoje não comecei ¬¬.

Editado 14/07/2010 às 19:11 07/14, 2010 por thefilipe

NA BOA. com todo o respeito...

O mlk q falou aqui em cima de RIVOTRIL não sabe o que ta falando...

Cara dar uma opiniao dessas num forum eh perigosissimo...

mulecada que não conhece, Rivotril é remédio TRAJA PRETA, é pra quem tem problemas sérios de saúde mental e psiquica!

Remédio, Drogas não são suplementos...

gente vamo ter consiciência de que nem todo mundo sabe o que é, aqui no fórum muitas pessoas acabam se tornando "formadores" de opinião, então vamo pegar leve no que agente fala...

RIVOTRIL, NÃO É SUPLEMENTO! é droga pesada, remédio controlado, e perigosissimo para leigos!

Marinho, boa !

tem alguns dias que comecei com o cloreto de magnesio e tem 3 dias que tomo junto uma melatonin da optimun. ate que continuo acordando pra ir ao banheiro, mas noto claramente que o sono está mais pesado e consequentemente mais reparador.

Ah seila, eu so meio contra isso. Pra galera que tem dificuldade de durmir e/ou uma qualidade baixa no sono, acho legal usar um ZMA ou Melantonina as vezes, mas não tomar sempre, pois eu penso que o sono tem que ser algo natural e não pode ser sustentado muito tempo por suplemento.

Pesquisas dizem que exercicios, sexo, redução de televisão/computador, comer menos a noite, evitar chocolate e café ao longo do dia, etc etc etc ajuda, mas tem pessoas que não adianta, insistem em tomar Jack3d ou efedrina (erradamente) 10 horas da noite e querem durmir que nem anjinhos.

Ah seila, eu so meio contra isso. Pra galera que tem dificuldade de durmir e/ou uma qualidade baixa no sono, acho legal usar um ZMA ou Melantonina as vezes, mas não tomar sempre, pois eu penso que o sono tem que ser algo natural e não pode ser sustentado muito tempo por suplemento.

Pesquisas dizem que exercicios, sexo, redução de televisão/computador, comer menos a noite, evitar chocolate e café ao longo do dia, etc etc etc ajuda, mas tem pessoas que não adianta, insistem em tomar Jack3d ou efedrina (erradamente) 10 horas da noite e querem durmir que nem anjinhos.

Falar assim é fácil, mas quem tem noites de sono mau dormidas e encontra uma forma de melhorar acaba se rendendo.

Eu sou uma vítima da insônia. A insônia não é somente envolvida pelos motivos que vc citou ok.

Tipo é melhor dormi a base de suplementos ou passar o dia indisposto porque não dormiu?

Isso dias após dias então conforme a vai passando a situação vai piorando e se tornando crônica.

Eu liguei no instituto do sono para procurar tratamento uma vez que meu convenio não cobre eu preciso utilizar a parte publica e as vagas estão esgotadas. Sabe quando abriram novembro.

Poucas pessoas têm realmente uma boa noite de sono isso já vai dito várias vezes em reportagens e pesquisas.

Muitas pessoas nem tem consciência disso.

Eu gostaria de dormir naturalmente, mas por enquanto tenho que ir de suplementos mesmo.

Então fica tomando droga, melhor pra vc

Tomei ZMA da Twinlab, n melhorando quase nd no meu sono. P/ completar, fiquei cheio de espinhas nas costas e umas pontuais nas pernas e antebraços. Então, mandei manipular 450 mg de aspartato de magnesio e n vi diferença alguma no sono. Não testei o de famarcia!

Hoje comprei a bendita valeriana e espero tirar o atraso de no minimo 6 meses de olhos vermelhos, dores no corpo e umas olheiras p vampiro nenhum botar defeito.

Tbm to precisando tomar algo pra durmir... qualidade do meu sono ta horrivel, e agora vou treinar as 6:00 da manha, vai ser tenso. Pelos relatos que li no topico, vou investir primeiro no Cloreto de Magnesio. Vamos ver se vai melhorar.

Melatonina pesquisa ai.

galera um vendendor aqi da city me arruma Melatonin da optimum por 40,00 Reais

O Zma da optimum sai por 55,00

minha dúvida: qual melhor custo beneficio? Zma realmente é bom pra testo recuperação e talz?

mas pra deixar claro, minha prioridade é o SONO mesmo, quero DURMIR BEM, to sem durmir direito a um tempo e isso ta atrapalhando meus ganhos e minha vida...

galera um vendendor aqi da city me arruma Melatonin da optimum por 40,00 Reais

O Zma da optimum sai por 55,00

minha dúvida: qual melhor custo beneficio? Zma realmente é bom pra testo recuperação e talz?

mas pra deixar claro, minha prioridade é o SONO mesmo, quero DURMIR BEM, to sem durmir direito a um tempo e isso ta atrapalhando meus ganhos e minha vida...

Aê, mano!

Depois que mudei treino para a noite e comecei o GVT, a qualidade do meu sono caiu muito. Comprei esse aí da Optimum, ontem. Confesso que fiquei meio cético quanto aos resultados, mas, hoje pela manhã acordei realmente relaxado. Naturalmente, sou muito elétrico. Tava precisando dum negócio desses pra normalizar o meu ritmo.

Obs.: O preço tá blz. O meu saiu por 30, mas o cara que me vendeu é um amigo. Foi na amizade.

Editado 7/02/2012 às 15:06 02/7, 2012 por Fernandes Alencar

ZMA com certeza.

Onde encontro Cloreto de Magnésio, quanto custa e como tomar?

Valeu!!!!!!