comprei hoje o cloreto de magnesio.....pacote em poh com 33g para 1 litro por 2,75 reais. vamo ver se funciona. em breve vou testar tb a melatonina e ZMA.

o cloreto tenho que tomar 3x ao dia ou somente antes de dormir pra dar o efeito desejado??

Deixa eu continuar a perguntar antes de comprar. O potinho de 50ml faz 1 litro, é isto ? E você toma só ao dormir ? E está sentindo alguma melhora além do sono ?

Porque aqui fala pra tomar mais vezes por dia > https://www.hipertrof...to-de-magnesio/

Isso

Eu tomo só antes mesmo

Muita melhora! rs

Abração

"Hoje tomei cloreto de magnésio 30 min antes de dormir...

Tempo para cair no sono: Diminuindo

Sonhos: Fantásticos

Recuperação: Boa

Acordadas durante o sono: NEM UMA"

Exato!!! Vc até sonha mais.. (sinal de sono pesado)

Cloreto de magnésio será q da pra manda manipular?

Da sim, manda manipular aspartato de magnésio 450mg por capsula. Toma 1 antes de ir dormir (1h antes)

capsulas de valeriana 13 reais 30 caps pra manipular,não precisa de receita.

Tomar 1 ou 2 caps a noitinha:)

capsulas de valeriana 13 reais 30 caps pra manipular,não precisa de receita.

Tomar 1 ou 2 caps a noitinha:)

e qual seria a dosagem dessa capsula? qtas mg?

comecei hj com o cloreto..50ml antes de dormir, vamo ver se funciona com o titio aqui.

Cada capsula tem 100mgrs

Pode comprar a erva e fazer o chá,mas as capsulas acho mais cômodo.

Valeriana é uma planta.

Estou de férias desde dezembro, minhas aulas apenas começam em agosto. E faz dois anos que eu venho dormindo muito tarde. Dormia às 5h e acordava uma hora depois. Perdia toda a tarde dormindo. Tentei tomar chá de camomila, o efeito que obtive foi o contrário, fiquei muito mais ligado (acho que isso é genético, meu pai quando toma camomila também fica mais ligado). Depois tentei melissa, funcionou legal para mim. Não foi uma maravilha, mas foi legal. Vou tentar o Cloreto de Magnésio que o Leandro recomendou.

capsulas de valeriana 13 reais 30 caps pra manipular,não precisa de receita.

Tomar 1 ou 2 caps a noitinha:)

Pois é, vi o tópico e ia recomendar a Valeriana tbm. É ótima. Pode manipular, e tem tbm na farmácia.

Pois é, vi o tópico e ia recomendar a Valeriana tbm. É ótima. Pode manipular, e tem tbm na farmácia.

Olha o que diz aqui no folder da farmácia sobre ela:

"Produto natural fitoterápico que atua como sedativo nas excitações nervosas.

Nos casos de stress e insônia,favorecendo o sono natural sem provocar dependencias e efeitos colaterais".

Depois que passei a usar 200mgs por vez,depois do jantar,já estou cochilando.

E o legal é que vc dorme como pedra,no dia seguinte parece que dormiu mais do que devia,acordo bem descansada,mesmo dormindo a mesma quantidade de horas de antes:)

Bom comprei aqui também o Cloreto de Magnesio, esqueci a marca, é um potinho 33gr tipo um sal assim a parada, sem cheiro. Vou colocar lá pra fazer um litro e tomar uns 20 ml pra começar a acostumar. Depois aumento. E começar a dormir e ter um sono fantastico!

Bom comprei aqui também o Cloreto de Magnesio, esqueci a marca, é um potinho 33gr tipo um sal assim a parada, sem cheiro. Vou colocar lá pra fazer um litro e tomar uns 20 ml pra começar a acostumar. Depois aumento. E começar a dormir e ter um sono fantastico!

eh sem cheiro o cloreto, mas o gosto eh ruim pra kct auuhahua. nada que o cara nao suporte, mas um gosto de remedio consideravel....bem, eu tomei duas noites, continuo acordando a noite pra mijar, mas isso daí nao teria nada a ver com insonia, deve ser outra questao, mas noto que o sono ta mais profundo, por assim dizer. altos sonhos, mas tb sempre fui de sonhar com altas coisas malucas. o bom que essa noite sonhei que eu tava interagindo com uma gata la da academia, estilo Panicat ! ehehe

mas vou esperar completar umas duas semanas pra tirar conclusoes mais apuradas.

Eu tava pensando em tambem diminuir a ingestão de agua bem drasticamente umas 4 horas antes de dormir. Acho que dá pra dimunuir bastante essa palhaçada [ahuauhuha] de ficar acordando na magruda pra mijar. Começar a tomar hoje , daqui uma semana volto a falar se alguma coisa mudou.

Eu tava pensando em tambem diminuir a ingestão de agua bem drasticamente umas 4 horas antes de dormir. Acho que dá pra dimunuir bastante essa palhaçada [ahuauhuha] de ficar acordando na magruda pra mijar. Começar a tomar hoje , daqui uma semana volto a falar se alguma coisa mudou.

Foi a melhor coisa que eu fiz. Eu tomo 800ml de agua 4 horas antes do sono e nada mais. Acordo no máximo 1 vez

Eu tomo 400ml de água com albumina e é lei acordar 5 da matina pra fazer xixi

Eita Chun, você toma mais alguma coisa com a albumina ? 400 ml não é muito não ?

Vou ver compro o cloreto de magnésio também, tá foda acordar direto de madrugada e nem to afim de ficar tomando rivotril todo dia.

Foda que tomo minha albumina sempre as 24:00 e to começando a acordar pra ir no banheiro, coisa que não fazia antes. Vamos ver se em sono mais profundo eu consiga dormir direto.

Editado 1/07/2010 às 13:30 07/1, 2010 por Vitor Satan (veja o histórico de edições)

antes de dormir eu sempre tomo uns 2 copos de agua (400ml) e depis de 20 30minutos to dormindo. Alias durmo bem demais até! Sempre acordo com a bexiga explodindo de vontade de mijar, mas não chega a me acordar durante a noite.

Nem sei se isso faz mal ou não.

Não acho muito não viu.

Tomo albumina+água+óleo de canola+canela.

BjuX!

comprei hoje o cloreto de magnesio.....pacote em poh com 33g para 1 litro por 2,75 reais. vamo ver se funciona. em breve vou testar tb a melatonina e ZMA.

o cloreto tenho que tomar 3x ao dia ou somente antes de dormir pra dar o efeito desejado??

Onde vc comprou?

Isso

Eu tomo só antes mesmo

Muita melhora! rs

Abração

Exato!!! Vc até sonha mais.. (sinal de sono pesado)

Da sim, manda manipular aspartato de magnésio 450mg por capsula. Toma 1 antes de ir dormir (1h antes)

Precisa de receita?

Olha o que diz aqui no folder da farmácia sobre ela:

"Produto natural fitoterápico que atua como sedativo nas excitações nervosas.

Nos casos de stress e insônia,favorecendo o sono natural sem provocar dependencias e efeitos colaterais".

Depois que passei a usar 200mgs por vez,depois do jantar,já estou cochilando.

E o legal é que vc dorme como pedra,no dia seguinte parece que dormiu mais do que devia,acordo bem descansada,mesmo dormindo a mesma quantidade de horas de antes:)

Então Chu eu tava tomando o chá como te disse, mas o efeito já não esta sendo o mesmo.

Vou ter q partir pra outra coisa.

ZMA não melhorrou muito meu sono não achqo ue a qtde de magnésio é baixa...já o magnésio isolado (manipulado) vou começar a mandar quando voltar as aulas.. mandei manipular de 500 em receita sem nada

~hugs

Seph®

Bem, só vou dizer um breve relato. Sempre tive problemas de acordar no meio da noite, entre 3 e 4 vezes, para ir ao banheiro, pois urino muito, e isto me deixava sempre cansado no dia seguinte, e sem disposição nenhuma. Comecei a uma semana a tomar um mix de proteinas antes de dormir, a qual contem proteina de soja e trigo, e como resultado, nos ultimos 6 dias, em 4, eu não acordei nenhuma vez!. Só o fato de não acordar, e dormir como um bebê, pra mim está perfeito! É só um relato, vá lá que é so psicologico...

ZMA não melhorrou muito meu sono não achqo ue a qtde de magnésio é baixa...já o magnésio isolado (manipulado) vou começar a mandar quando voltar as aulas.. mandei manipular de 500 em receita sem nada

~hugs

Seph®

Só é bom as dosagens dos importados (pra variar)

Abração!

Ahh mas isso não é novidade alguma.. nem lembro que marca tomei..kkk mas não foi nacional..kkk

~hugs

Seph®

Como alguns já disseram, Rivotril. Pra dormir melhor do que usando Rivotril acho que só se dopando mesmo.

Só para acabar com a dúvida; o Cloreto de Magnésio pra tomar antes de dormir seria algo como esse?:

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Magn%C3%A9sio_Tiaraju

Só para acabar com a dúvida; o Cloreto de Magnésio pra tomar antes de dormir seria algo como esse?:

https://www.corpoperf...3%A9sio_Tiaraju

Pode ser tambem esse! Mas a concentração ta meio baixa, teria que tomar pelo menos 3 capsulas. Eu tomaria 5!

Obrigado pela atenção

Abração, bons treinos!

1° Bullet Proof

2° Melatonin

3° Zma

Gouki, já tomou o Bullet Proof?

~hugs

Seph

Seph,

tomei sim.

é estilo zma, porem o zma deixa num estado mais fácil de pegar no sono, e o bullet dá sono. depois que voc toma nao dura muito tempo nao, fora que eu acho que o sono fica ainda mais pesado que o do zma.

vale a pena

Bullet Proof é bom.

Editado 7/07/2010 às 17:27 07/7, 2010 por kalayus (veja o histórico de edições)

a pena do Bullet é que é carinho hUAISHOASehu mesmo pra mim

mas vou tentar experimentar em breve..

~hugs

Seph®

Seph,

tomei sim.

é estilo zma, porem o zma deixa num estado mais fácil de pegar no sono, e o bullet dá sono. depois que voc toma nao dura muito tempo nao, fora que eu acho que o sono fica ainda mais pesado que o do zma.

vale a pena

Hum...

Bom saber disso. Tenho dois potes reservados para meu ciclinho de setembro. Se der na louca compro mais dois...rs