Aqui jaz o diário de uma CLT - em busca do shape ampulheta

[Ruy Barbosa]

Em 15/07/2025 em 07:04, natalliacarv disse:

 

Obrigada pelas palavras de incentivo mas eu não estava falando de aparência e sim das "lutas diárias da vida" 🤣

Nesse caso, eu tenho uma má notícia... Os dois ritos de maioridade são: a primeira obra e o primeiro processo.

 Foca na resiliência, porque você vai precisar de todo treinamento que tiver. 

 

Nesse sentido acho que eu nem Rambo sou, devo estar meio como Macbeth. Mas aqui estamos quase todos ferrados, por isso é que nos sobra cuidar da saúde. 

[natalliacarv]

Boa noite, meus amigos

 

Dias difíceis. Piorei da gripe (sim, de novo - e acabei faltando na sexta), mas finalizei a semana passada no sábado com sucesso. IMUNIDADE INEXISTENTE.

 

Vou deixar um breve resumo aqui dos pontos mais relevantes da semana passada:

 

Treino 15/07/25 terça-feira: Única evolução aqui foi nas repetições do leg press unilateral, atingindo 3x9.

Treino 16/07/25 quarta-feira: Aqui não teve nenhuma evolução em carga, repetições nem nada. Mas teve abdutora que me deixou dolorida uns dois dias.

Treino 17/07/25 quinta-feira: Nenhuma atualização aqui também, mantive mesmos dados da semana anterior. Mas fiquei com o ombro todo arranhado da máquina de panturrilha de pé.

Treino 19/07/25 sábado: Aumento de 1RM na remada baixa e na mesa flexora. Ainda teve 22min de esteira assistindo anime.

 

Domingo não treinei, estava trabalhando.

 

Mas onte teve o seguinte:

 

- Treino dia 21/07/25 segunda-feira:

 

Triceps testa: 3x9

Remada alta: 3x8

Voador: 3x9 * novo 1RM*

Puxada alta: 1x12 warmup + 3x7-8 *novo 1RM*

Abdominal declinado: 3x12

Panturrilha de pé: 3x10

Afundo: 2x8

 

Hoje não fui treinar, tive que alterar meu horário de trabalho hoje pois fui numa visita técnica em outro hospital para conhecer uma tecnologia nova que queremos implantar. Maaaaas amanhã tô de folga e vou aproveitar o parquinho.

 

[Polaco88]

Em 22/07/2025 em 18:16, natalliacarv disse:

Boa noite, meus amigos

 

Dias difíceis. Piorei da gripe (sim, de novo - e acabei faltando na sexta), mas finalizei a semana passada no sábado com sucesso. IMUNIDADE INEXISTENTE.

 

Vou deixar um breve resumo aqui dos pontos mais relevantes da semana passada:

 

Treino 15/07/25 terça-feira: Única evolução aqui foi nas repetições do leg press unilateral, atingindo 3x9.

Treino 16/07/25 quarta-feira: Aqui não teve nenhuma evolução em carga, repetições nem nada. Mas teve abdutora que me deixou dolorida uns dois dias.

Treino 17/07/25 quinta-feira: Nenhuma atualização aqui também, mantive mesmos dados da semana anterior. Mas fiquei com o ombro todo arranhado da máquina de panturrilha de pé.

Treino 19/07/25 sábado: Aumento de 1RM na remada baixa e na mesa flexora. Ainda teve 22min de esteira assistindo anime.

 

Domingo não treinei, estava trabalhando.

 

Mas onte teve o seguinte:

 

- Treino dia 21/07/25 segunda-feira:

 

Triceps testa: 3x9

Remada alta: 3x8

Voador: 3x9 * novo 1RM*

Puxada alta: 1x12 warmup + 3x7-8 *novo 1RM*

Abdominal declinado: 3x12

Panturrilha de pé: 3x10

Afundo: 2x8

 

Hoje não fui treinar, tive que alterar meu horário de trabalho hoje pois fui numa visita técnica em outro hospital para conhecer uma tecnologia nova que queremos implantar. Maaaaas amanhã tô de folga e vou aproveitar o parquinho.

 

parecendo aquele filme famoso

 

Treinadores - Gripe Infinita

 

(destino cruel de quem não come legumes)

[HeiseN_]

Tu trampa com o que na área hospitalar Nat?

 

[natalliacarv]

Em 22/07/2025 em 18:54, Polaco88 disse:

parecendo aquele filme famoso

 

Treinadores - Gripe Infinita

 

(destino cruel de quem não come legumes)

 

Em 40 dias foram 3 gripes, deve ser algum tipo de Record mundial.

 

 

Em 22/07/2025 em 19:24, HeiseN_ disse:

Tu trampa com o que na área hospitalar Nat?

 

 

Sou enfa de Centro Cirúrgico, com foco total em esterilização

 

Por isso quando vejo gente aqui falando que comprou bujao estéril no mercado livre eu quase tenho um derrame

 

 

Editado Julho 22, 2025 às 23:01 por natalliacarv

[Polaco88]

Em 22/07/2025 em 19:59, natalliacarv disse:

Em 40 dias foram 3 gripes, deve ser algum tipo de Record mundial.

Bateu 3 PR em 40 dias

 

[andersonluisr]

Em 22/07/2025 em 18:16, natalliacarv disse:

Dias difíceis.

Bom que seu diario deixa bem claro como é a vida de um CLT

 

um diario resumido em "dias dificeis"