Câimbra no antebraço depois de treinar costas

[Bonazinho 301]

Alguem ja teve? Geralmente quando treino costas inevitavelmente trabalho bastante o biceps e sempre tenho pump ali e ate faço um exercício apenas de biceps, porem tem dias que puxa muito o antebraço, depois do treino se eu forço chega a dar câimbra, tem algo a ver com treino em si ou é falta de alguns minerais mesmo? 
 

[GordãoLanches 1119]

Normal. Pode usar strap ou mandar alguma bebida com uma quantidade boa de eletrólitos pós-treino.

Quando eu tava usando clenbuterol foi o que me ajudava depois do legday.

[ceifrx 98]

Em 09/03/2023 em 15:00, Bonazinho disse:

Alguem ja teve? Geralmente quando treino costas inevitavelmente trabalho bastante o biceps e sempre tenho pump ali e ate faço um exercício apenas de biceps, porem tem dias que puxa muito o antebraço, depois do treino se eu forço chega a dar câimbra, tem algo a ver com treino em si ou é falta de alguns minerais mesmo? 
 

 

Tu da aquela alongada boa no antebraço? Se eu não alongo meu antebraço fica parecendo uma pedra de duro no meio do treino e da uma câimbra também. 

 

 

[maxmm 73]

acontece comigo na pantu nos dias de deadlift, da nem pra caminhar direito que cada passo é uma puxada

[Sazonal 196]

Vc está fazendo cardio?

Tempo de treino?

Isso aí é normal, porém se vc estiver bem condicionado é raro acontecer

Se preferir faça mais exercícios de ante braço isolados pra melhorar essa condição 

[FD92 9]

Strap...

Se eu não uso Strap no dia de costas, não consigo nem treinar...

Antebraço sempre falha antes, não da pra extrair ao máximo.

[AlemãoVazquez 2275]

Em 09/03/2023 em 15:36, Sazonal disse:

Isso aí é normal, porém se vc estiver bem condicionado é raro acontecer

 

Não é não.

 

Tenho esse mesmo problema, sempre que treino costas e bíceps fico com o antebraço prejudicado, nada que incomode tanto, mas fico.

[Sazonal 196]

Em 09/03/2023 em 16:06, AlemãoVazquez disse:

 

Não é não.

 

Tenho esse mesmo problema, sempre que treino costas e bíceps fico com o antebraço prejudicado, nada que incomode tanto, mas fico.

Tem diversos fatores ligados ao condicionamento, mas o principal é a resistência cardiovascular

Exemplo: jogadores da copinha amadores quando enfrentam os profissionais costumam sentir câimbras na segunda metade do jogo apesar de ter realizado o jogo com a mesma (geralmente menos) intensidade.

Obs: não é o tempo de treino e aspecto físico que te dá condicionamento pra alguma atividade

Obs2: a cãibra tbm pode ser um alerta amarelo pra algum problema como má circulação, deficiência em vitaminas, estresse e até doenças cardíacas, mas não acredito que seja o seu caso

Acho que é só uma má circulação a curto período já que no momento do exercício o seu antebraço se encontra acima do seu coração o que leva há um desabastecimento momentâneo de oxigênio na musculatura

Editado Março 9, 2023 às 20:49 por Sazonal