Postado 9/03/2023 às 18:00 03/9, 2023 Alguem ja teve? Geralmente quando treino costas inevitavelmente trabalho bastante o biceps e sempre tenho pump ali e ate faço um exercício apenas de biceps, porem tem dias que puxa muito o antebraço, depois do treino se eu forço chega a dar câimbra, tem algo a ver com treino em si ou é falta de alguns minerais mesmo?
Postado 9/03/2023 às 18:13 03/9, 2023 Normal. Pode usar strap ou mandar alguma bebida com uma quantidade boa de eletrólitos pós-treino. Quando eu tava usando clenbuterol foi o que me ajudava depois do legday.
Postado 9/03/2023 às 18:29 03/9, 2023 Em 09/03/2023 em 15:00, Bonazinho disse: Alguem ja teve? Geralmente quando treino costas inevitavelmente trabalho bastante o biceps e sempre tenho pump ali e ate faço um exercício apenas de biceps, porem tem dias que puxa muito o antebraço, depois do treino se eu forço chega a dar câimbra, tem algo a ver com treino em si ou é falta de alguns minerais mesmo? Tu da aquela alongada boa no antebraço? Se eu não alongo meu antebraço fica parecendo uma pedra de duro no meio do treino e da uma câimbra também.
Postado 9/03/2023 às 18:29 03/9, 2023 acontece comigo na pantu nos dias de deadlift, da nem pra caminhar direito que cada passo é uma puxada
Postado 9/03/2023 às 18:36 03/9, 2023 Vc está fazendo cardio? Tempo de treino? Isso aí é normal, porém se vc estiver bem condicionado é raro acontecer Se preferir faça mais exercícios de ante braço isolados pra melhorar essa condição
Postado 9/03/2023 às 18:46 03/9, 2023 Strap... Se eu não uso Strap no dia de costas, não consigo nem treinar... Antebraço sempre falha antes, não da pra extrair ao máximo.
Postado 9/03/2023 às 19:06 03/9, 2023 Em 09/03/2023 em 15:36, Sazonal disse: Isso aí é normal, porém se vc estiver bem condicionado é raro acontecer Não é não. Tenho esse mesmo problema, sempre que treino costas e bíceps fico com o antebraço prejudicado, nada que incomode tanto, mas fico.
Postado 9/03/2023 às 20:33 03/9, 2023 Em 09/03/2023 em 16:06, AlemãoVazquez disse: Não é não. Tenho esse mesmo problema, sempre que treino costas e bíceps fico com o antebraço prejudicado, nada que incomode tanto, mas fico. Tem diversos fatores ligados ao condicionamento, mas o principal é a resistência cardiovascular Exemplo: jogadores da copinha amadores quando enfrentam os profissionais costumam sentir câimbras na segunda metade do jogo apesar de ter realizado o jogo com a mesma (geralmente menos) intensidade. Obs: não é o tempo de treino e aspecto físico que te dá condicionamento pra alguma atividade Obs2: a cãibra tbm pode ser um alerta amarelo pra algum problema como má circulação, deficiência em vitaminas, estresse e até doenças cardíacas, mas não acredito que seja o seu caso Acho que é só uma má circulação a curto período já que no momento do exercício o seu antebraço se encontra acima do seu coração o que leva há um desabastecimento momentâneo de oxigênio na musculatura Editado 9/03/2023 às 20:49 03/9, 2023 por Sazonal
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