Relato 4 meses de cutting. Dieta flexível - medium reps - no cardio - all natty

[felipesouza2023 96]

Top demais mano

[Visitante]

Saudações. Lembro de você aqui no fórum, teve um período negro de rebote e deprê.

 

Segue firme irmão. Pra trás nem pra pegar impulso.

[Felipe666 413]

Em 10/10/2022 em 09:00, leandro_diego08 disse:

Saudações. Lembro de você aqui no fórum, teve um período negro de rebote e deprê.

 

Segue firme irmão. Pra trás nem pra pegar impulso.

Valeu mano.

 

Aquela época foi foda mesmo. Agora não teve rebote não. Cabeça alinhada, to no foco.

[strk 20]

Sensacional a evolução, como vc sabia que era ginecomastia ? 

[Felipe666 413]

Em 10/10/2022 em 19:17, strk disse:

Sensacional a evolução, como vc sabia que era ginecomastia ? 

Fiz ultrassom

[Qhorin-halfhand 6]

Esse PPL seria 3xweek ?

[Felipe666 413]

Em 30/12/2022 em 08:44, Qhorin-halfhand disse:

Esse PPL seria 3xweek ?

5x. Só treino perna 1x na quarta-feira

[Frango Invernal 93]

ninja

[wduarte.agenda 180]

Em 03/01/2023 em 21:41, Felipe666 disse:

5x. Só treino perna 1x na quarta-feira

 

Parabéns.

Qual o mínimo de calorias vc chegou a comer por dia?

E como tava o cardio? 

[Felipe666 413]

Em 15/01/2023 em 00:44, wduarte.agenda disse:

 

Parabéns.

Qual o mínimo de calorias vc chegou a comer por dia?

E como tava o cardio? 

o minimo foi 1500kcal.

 

Cardio 30min/dia 6x/semana