Dúvida Falso magro o que fazer?

[GordãoLanches 1119]

Mano já tive 92kgs com 1,68. Antes de tu ir no nutricionista, procura entender o básico sobre uma dieta...Do contrário tu vai ficar sempre tendo que confiar no cara e sendo bem sincero, maioria dos nutricionistas são beeeeeeem meia boca. Acho que é hora de ir num nutri bom quando tu tiver conhecimento pra absorver o que ele vai te passar e conseguir entender.

[relatando 33]

Em 12/08/2022 em 12:07, gabriel14_ disse:

irmão, só quero saber se eu tenho que perder peso ou ganhar kkkkk

nao e possivel ...

voce nao tem que pensar em ganhar peso , ou perder peso ..

 

voce so precisa treinar , fazer uma atividade fisica que exija que seu  corpo se adapte a ela e com isso você vai ganhar uma coisa chamada músculos que pelas fotos esta inexistente no seu corpo  , eles vão dar a aparencia ''bonita'' que voce esta tanto querendo ...

 

 

nao e possivel que vc nao percebeu isso depois de emagrecer sem treinamento e ficar com esse corpo flácido ..

 

[Nutri Leandro Silva 27]

Em 12/08/2022 em 12:16, gabriel14_ disse:

obrigado amigo!! esse caso só com nutricionista? 

Nesse caso sim, pois é algo simples de se resolver, não vai envolver medicamentos. Então um bom nutri, com certeza vai te ajudar.

[Ironhidee 0]

Em 12/08/2022 em 11:25, Eduardo2021 disse:

entra numa academia e mantem uma dieta de manutenção. Exemplo se tua taxa de metabolismo basal é 1500 (se n sabe qual é procura a calculadora ai no google e vê), então consuma 1500kcal, assim vc n ira ganhar gordura e ira ganhar massa muscular. E dps aumenta essas calorias para q tenha um superavit calorico, vendo sua foto tu n ta gordo, só ta sem massa muscular por isso da esse aspecto q tu disse ai. Mas tem q focar no treino tbm, recomendo um treino abc2x. Sou iniciante e em 3 meses tive uma boa evolução usando esse treino, pois pra nos q somos iniciantes a frequencia de treino importa mt. (por ex treinar 2x peitoral na semana é melhor q treinar 1 vez). 

 

duvidas??

a minha deu 2300 para objetivo de manutenção, entao devo consumir 2300 correto ?