Diário - Rumo aos 100kg

[kirox123 35]

Não saiu os 40kg no desenvolvimento, mandei com 38 mesmo... treino no geral foi bom, seguido de 20min de escada.

fotinha pós treino: https://imgur.com/a/nV2QhWn

[kirox123 35]

Peso em jejum hoje 91,5kg... meta é algo próximo dos 80kg mas vou fazer uma avaliação de bf quando chegar nos 85kg... 

Hoje é treino de braço + cardio, vou mandar um pré treino bacana: 1 lipodrene, 15ml glicerina, 10g beterraba em pó, 10g arginina... 2,5L de água

Pump vem forte!!! abraços

[kirox123 35]

Pump pós treino, bom demais 

https://imgur.com/a/IkCeyZF

[Oliveiralan 497]

Tu é natural né ?

[kirox123 35]

Em 08/03/2024 em 15:30, Oliveiralan disse:

Tu é natural né ?

100% natural

[kirox123 35]

Deixando aqui pra ficar de registro, foto de frente e de costas relaxado... Quero ver como vai ficar com 10kg a menos

https://imgur.com/a/xwUuPCH

[kirox123 35]

De grão em grão a galinha enche o papo...

90min de posterior e gluteo... Terra bem pesado no final.

https://imgur.com/a/raLjPQK 

Perdendo gordura aos poucos...

[kirox123 35]

Peso em jejum hoje 90,4kg vamo pra cima!!! treinão de peito pesado hj

[kirox123 35]

Fala galera... Saímos da casa dos 90...

Peso em jejum 89,600

https://imgur.com/a/N2UJeHR 

Feliz pq minhas medidas que eu tanto prezo estão se mantendo: braços e coxas...

 

Editado Março 14, 2024 às 13:59 por kirox123

[kirox123 35]

Att pump do treino de ombros... Força caindo muito 🥲 o que fazer? Diminuir volume, aumentar kcal? 

https://imgur.com/a/YmjAGFu