Bom galera seguinte,

Tomo albumina, mais num sinto mto bem nao

Entao antes de dormir, coloco 12 claras cozidas, gelo, polpa de alguma fruta e agua no liquidificador

Ja to notando diferenca no meu corpo

Alguem acha que teria algo errado nessa vitamina? Hehe

Abracao...

Único "contra" que eu vejo nesse shake é utilizar polpa de fruta (carbo) antes de dormir. Se fosse em qualquer outro horário, a polpa seria totalmente bem vinda se esse fosse o seu gosto, mas como é ceia eu tiraria.

Eu faço 5 refeições diárias, 3 delas são líquidas:

Desjejum: 2 bananas + 5 colheres de aveia + 500ml de leite + 3 colheres de albumina.

Refeição pós-treino: Idem ao café da manhã.

Penúltima refeição do dia: 2 bananas + 5 colheres de aveia + 500ml de água + 3 colheres de albumina (Mando 1 colher de azeite um tempo depois de terminar de mandar o shake; não utilizo leite aqui porque se eu mandar mais de 1L/dia minha mãe come meu rim).

Abraço!

Imaginei sobre a polpa...talvez leite ao inves de agua, e sem polpa

Valeu Pedro de qualquer forma!

Experimenta mandar um clight, fica legal

baita coincidencia, estava pensando na possibilidade de fazer uma vitamina igual a sua esses dias HUAHUA

sera que da pra mandar com agua pura e apenas as claras?

deve ficar uma nhaca clara cozida no liquidificador,mas boa sorte ae,a polpa tem frutose,carbo de noite nao eh bom..abraço

tipo cada corpo e um corpo vc tem q ver como o seu se adapta aos carbos na ceia , ja experimentei ficar sem usando apenas pro complex da optimum e atualmente uso carbo cerca de 10g do leite + milk protein + azeite + castanhas na ceia e esta melhor do q quando nao usava carbo , ja experimentei de diversas maneiras , pra min ate 15g de carbo n tem problema alguma na ceia ate pq eu acordo mto durante a noite ai...

Bom eu sigo a filosofia q gororoba so da pra engolir bebendo

Foi o que eu fiz! hehe! manda so com agua e gelo, se quiser limitar o carbo..

DICA:

Whey+claras cozidas(o quanto quiser, bom umas 8 +-)+agua+gelo!

Pouca agua, pra ficar cremoso, fica tipo clara em neve, e o whey tira o cheiro das claras!

E vc ja acorda massa! Hehe

Abraco!!

Editado Maio 7, 2010 às 02:04Mai 7, 2010 por gabvalandro

Bah e desce esse negócio aí?

eihauiheiuha

vou experimentar...

PS: Pedroviski, então eu não sou o único fã da Denise por aqui haiuhauiha

Eu sempre tomo vitamina de clara de ovo cozida, mas tomo de manhã. Fica bem gostoso, só que tem que bater bastante pra não ficar os pedacinhos de clara. Eu uso mixer, acho que no luidificador talvez seja melhor ainda.

Manda ver amigão, clara de ovo é uma EXCELENTE fonte de proteína (cozida sempre).

Valeu

Fé e treino.

Mandar clight vai aumentar sua glicemia porque tem maltodextrina.

Manda com leite desnatado.

Mandar clight vai aumentar sua glicemia porque tem maltodextrina.

Manda com leite desnatado.

obs: 1g de malto -.-

Editado Maio 7, 2010 às 23:44Mai 7, 2010 por maicol

Se o clight elevasse minha glicemia então eu tava *** essa 1g não muda nada.

Pode usar sim, eu uso antes de dormir em cutting e nunca tive problemas.

É sério que não eleva? a

Isso em 1 colher ou no pacote todo? asdsds

Por sem um tipo de açúcar pensei que elevaria fast.

Uma duvida?

Pq vc cosinha ?

Pq nao manda crua na vitamina ?

Uma duvida?

Pq vc cosinha ?

Pq nao manda crua na vitamina ?

pq a absorção é pior do que cozido.

Meu irmao ja fez, sai um ordor nada agradavel...

Mas se ta mto injuado mesmo, nao vejo outra solução.

Abraços.

Bom, sem frescura..

uma colherinha de clight, ate essencia de baunilha fica bom...agua e gelo, e pronto

se acalmem com isso de carbo, eita..

deve ficar com uma textura mara, mas o importante é o valor nutriconal

Porque você não come as 12 claras sem precisar fazer essa coisa sebosa toda aí? eu hein...

Porque você não come as 12 claras sem precisar fazer essa coisa sebosa toda aí? eu hein...

no começo ate vai, mas quero ver todo dia vc comendo essa porra de clara, enjoa pra caralho da ansia de vomito e o caralho a 4

Eu to mandando um shake com 7 claras, leite e nescau, puta merda RUIM P CARALHO,mas comer clara cozida eu num consigo mais

engraçado a galera em 2010 falando.. n manda poupa de fruta na ceia.. ehehehheheh