Ei gente blz?bom minha nutricionista me deu uma dieta e me meteu me  a comer atum natural  todos os dias ao lanche antes do treino   , mas o problema é que eu enjoei do atum e trocei por whey protein, e agora estou tomando whey protein depois do treino e tirei o atum, eles tem os dois a mesma proteína mas só muda calorias o whey tem pouco mais de 30 calorias em relação ao atum acham que há problema em fazer a troca ?

https://www.leandrotwin.com.br/assessoria/alimentos_equivalentes.pdf

Em 21/04/2022 em 19:12, André2223 disse:

Ei gente blz?bom minha nutricionista me deu uma dieta e me meteu me  a comer atum natural  todos os dias ao lanche antes do treino   , mas o problema é que eu enjoei do atum e trocei por whey protein, e agora estou tomando whey protein depois do treino e tirei o atum, eles tem os dois a mesma proteína mas só muda calorias o whey tem pouco mais de 30 calorias em relação ao atum acham que há problema em fazer a troca ?

se as calorias ainda encaixam na dieta, nao tem problema algum

 

e tambem +30 calorias da pra queima facil fazendo pouca coisa...

o que vai fazer falta aí é DHA + EPA

se for tirar o atum, suplementa com óleo de peixe e tudo certo, de resto, proteína é proteína

Atum eh meu pré treino a 3 anos já.  Sei lá, com o passar do tempo tu entra numa fase q n liga e n enjoa. 

Almoço tds eh arroz e frango, a anos tbem.

Sobre whey e comida, sempre melhor comida, sempre.

Pra mim esse é o grande problema de quem tem uma dieta totalmente inflexível e a consome todo santo dia. Você fatalmente vai acabar enjoando dos alimentos e a alimentacäo vai deixar de ser um prazer pra virar uma obrigacäo.