Relato Diário de um esquisito

[h4rdstyle]

Boa pra quem esta lendo, aqui vou expor meu diario (óbvio), dieta, treino etc...

 

-INICIO E RESUMÃO DE TUDO-

 

Estou com 25 anos

Fui dependente de drogas desde os 14, passei por uma internação e varias doideras na vida...

 

Entrei na academia literalmente pra não me matar e estou 101% viciado, estou treinando a 8 meses, porém sério mesmo estou a cerca de 5 meses.

 

5 meses sem deixar de ir treinar, sem furar dieta (se furei foi umas 5x no máximo e POUCO), sem beber (até pq sou adicto e devo me manter longe)

 

Entrei na academia pesando 79kg, 0 musculo, muita banha, quando aprendi a fazer um cutting, bati 74kg e criei um pouquinho de musculo nesse meio tempo...

 

Então comecei a comer muito mais pra criar uma massa magra, subi para 75,5kg em mais ou menos 3 meses... estou bem mais musculoso (apesar de bem frango) e todo mundo comenta, e eu gosto confesso kkk afinal quero ficar nos trinks

 

-ATUALMENTE (09/02/2022)-

 

Hoje me encontro com 77kg

 

Minha dieta é:

 

Café da manhã (7:00)

200g de aveia, 400ml de leite desnatado, 30g de pasta de amendoim integral, 1 dose whey sem sabor

 

Almoço (13:00)

300g de arroz integral, 200g de frango ou patinho moido, 1 colher de azeite extra virgem +2 cap de omega3

 

Pré-treino (17:15)

150g de aveia, 300ml de leite desnatado, 1 dose de whey sem sabor

 

Pós-treino (20:00)

300g de arroz integral, 200g de frango/patinho, 1 colher de azeite +1 cap de omega3

 

Do dormes (22:00)

50g de queijo cottage

 

Os macros disso giram em torno de: 424g carb/252g prot/91g de gord

 

Em breve vou inserir fotos, diário de treino e umas coisinhas

 

tmj

 

[00000]

Em 09/02/2022 em 16:26, h4rdstyle disse:

Boa pra quem esta lendo, aqui vou expor meu diario (óbvio), dieta, treino etc...

 

-INICIO E RESUMÃO DE TUDO-

 

Estou com 25 anos

Fui dependente de drogas desde os 14, passei por uma internação e varias doideras na vida...

 

Entrei na academia literalmente pra não me matar e estou 101% viciado, estou treinando a 8 meses, porém sério mesmo estou a cerca de 5 meses.

 

5 meses sem deixar de ir treinar, sem furar dieta (se furei foi umas 5x no máximo e POUCO), sem beber (até pq sou adicto e devo me manter longe)

 

Entrei na academia pesando 79kg, 0 musculo, muita banha, quando aprendi a fazer um cutting, bati 74kg e criei um pouquinho de musculo nesse meio tempo...

 

Então comecei a comer muito mais pra criar uma massa magra, subi para 75,5kg em mais ou menos 3 meses... estou bem mais musculoso (apesar de bem frango) e todo mundo comenta, e eu gosto confesso kkk afinal quero ficar nos trinks

 

-ATUALMENTE (09/02/2022)-

 

Hoje me encontro com 77kg

 

Minha dieta é:

 

Café da manhã (7:00)

200g de aveia, 400ml de leite desnatado, 30g de pasta de amendoim integral, 1 dose whey sem sabor

 

Almoço (13:00)

300g de arroz integral, 200g de frango ou patinho moido, 1 colher de azeite extra virgem +2 cap de omega3

 

Pré-treino (17:15)

150g de aveia, 300ml de leite desnatado, 1 dose de whey sem sabor

 

Pós-treino (20:00)

300g de arroz integral, 200g de frango/patinho, 1 colher de azeite +1 cap de omega3

 

Do dormes (22:00)

50g de queijo cottage

 

Os macros disso giram em torno de: 424g carb/252g prot/91g de gord

 

Em breve vou inserir fotos, diário de treino e umas coisinhas

 

tmj

 

Pq tanta proteína e gordura? 

 

[h4rdstyle]

Em 09/02/2022 em 16:30, 00000 disse:

Pq tanta proteína e gordura? 

 

Proteína eu tô tacando mão pq estou ciclando test E 250mg/semana e 400mg/semana deca, como aumenta a síntese proteica resolvi subir ela, acha q devo diminuir?

 

e gordura pq como tô em bulking sempre acabo passando um pouco.. mas nunca mais que 1.5g/kg, em cutting fico no 1g/kg

[Visitante]

Muita proteína, se reduzisse ela pela metade seria até melhor do que agora.

Como você consegue comer 1 pacote de aveia por refeição?

 

Parabéns pela mudança de vida, continue firme!

[RenanTrz]

Cara, primeiramente, parabéns pelos primeiros passos. Eu tbm já tive problemas com srogas e sei como é complicado. Só por hoje.

 

Segundo. Estar ciclando ou não num tem nada a ver com aumentar o consumo de proteínas. Na verdade, em bulking é comum até dar uma diminuída. Pesquise melhor.

 

Terceiro. Se vc tá tomando anabolizantes eu presumo que tu já tenha feito suas pesquisas antes. Sendo assim, vc sabe que o perfil lipídico geralmente fica zoado e sabe como/por quê isso acontece. Sendo assim, tome cuidado com a quantidade de gorduras e a fonte delas pq isso pode influenciar a piorar ainda mais o teu perfil lipídico. Junte isso com uma provável retenção e e2 alto, pressão alta por hematócrito alto, etc... Enfim, acho que vc já entendeu pra que lado a coisa tá indo né? Kkkkkkkkkk

 

Enfim, boa sorte no seu novo ciclo kkkkkk

[h4rdstyle]

Em 09/02/2022 em 18:29, -freedom disse:

Muita proteína, se reduzisse ela pela metade seria até melhor do que agora.

Como você consegue comer 1 pacote de aveia por refeição?

 

Parabéns pela mudança de vida, continue firme!

Vou dar uma atenção na proteína, valeu a dica

 

mano aveia eu adoro viu, já compro de KG, moro perto de mercadões municipais, pago 8,50 por KG, adoro e ela é bem calórica e saudável, aí meto marcha kk

 

tmjj 

 

Em 09/02/2022 em 18:46, RenanTrz disse:

Cara, primeiramente, parabéns pelos primeiros passos. Eu tbm já tive problemas com srogas e sei como é complicado. Só por hoje.

 

Segundo. Estar ciclando ou não num tem nada a ver com aumentar o consumo de proteínas. Na verdade, em bulking é comum até dar uma diminuída. Pesquise melhor.

 

Terceiro. Se vc tá tomando anabolizantes eu presumo que tu já tenha feito suas pesquisas antes. Sendo assim, vc sabe que o perfil lipídico geralmente fica zoado e sabe como/por quê isso acontece. Sendo assim, tome cuidado com a quantidade de gorduras e a fonte delas pq isso pode influenciar a piorar ainda mais o teu perfil lipídico. Junte isso com uma provável retenção e e2 alto, pressão alta por hematócrito alto, etc... Enfim, acho que vc já entendeu pra que lado a coisa tá indo né? Kkkkkkkkkk

 

Enfim, boa sorte no seu novo ciclo kkkkkk

 

só por hoje 🙏

 

vou ver esse lance da proteína em bulking, estou lendo muuuito mas sempre tem muito mais oq ler kk agr q ingressei no fórum vou começar a devorar o conteúdo daqui

 

sobre o perfil lipídico eu sei bem por cima, vou tentar diminuir, só cortar o azeite que dá bingo, mas só consumo gordura do amendoim e do azeite, o resto da alimentação está bem controlada..

retenção eu não estou tendo, tô bebendo 6 litros de água por dia, dieta sempre limpa, sódio ao mínimo, e o e2 já tá chegando meu anastrozol de 0.5mg, aí vou fazer o exame e controlar isso também hehe ir testando e explorando 

 

tmjjj valeu a moral 

[RenanTrz]

Em 09/02/2022 em 19:01, h4rdstyle disse:

Vou dar uma atenção na proteína, valeu a dica

 

mano aveia eu adoro viu, já compro de KG, moro perto de mercadões municipais, pago 8,50 por KG, adoro e ela é bem calórica e saudável, aí meto marcha kk

 

tmjj 

 

 

só por hoje 🙏

 

vou ver esse lance da proteína em bulking, estou lendo muuuito mas sempre tem muito mais oq ler kk agr q ingressei no fórum vou começar a devorar o conteúdo daqui

 

sobre o perfil lipídico eu sei bem por cima, vou tentar diminuir, só cortar o azeite que dá bingo, mas só consumo gordura do amendoim e do azeite, o resto da alimentação está bem controlada..

retenção eu não estou tendo, tô bebendo 6 litros de água por dia, dieta sempre limpa, sódio ao mínimo, e o e2 já tá chegando meu anastrozol de 0.5mg, aí vou fazer o exame e controlar isso também hehe ir testando e explorando 

 

tmjjj valeu a moral 

 

É mano, sobre a proteína, assim, não faz mal comer proteínas demais, porém é a parte mais cara da dieta e depois de um certo ponto não ajuda em nada pq vc já tá dando o suficiente pro teu corpo construir massa magra. Os problemas de se comer proteínas demais são:

- a saciedade, que ela pode te deixar saciado demais e te impedir de comer tudo que tu deveria

- o dinheiro que tu tá gastando, já que proteína geralmente é mais caro que o resto

- os peido fica mais fedido

 

Sobre a gordura, realmente fica mais fácil bater as calorias do dia com gorduras, mas tem o problema aí do perfil lipídico que pode zoar. O bom mesmo é vc consumir só o mínimo de gorduras, e só de fontes boas, e o resto das kcal em carboidratos mesmo. Daí que tem o lance da proteína alta te atrapalhar a comer mais. Tá tudo conectado.

 

Sobre retenção e e2, caraio mano, 6L é água pra porra hein! Se vc não sente sintomas e não tá com retenção, acho que não tem pra quê tomar anastrozol, mas é sempre bom ter em mãos, e é bom ter tamoxifeno também. Mas independente disso é bom tirar um exame de sangue também, visto que testo e Deca as vezes buga o hematócrito.

[RenanTrz]

Esqueci de falar da aveia. 

É um excelente alimento, só tome cuidado que se ingerir fibras demais o intestino solta. Alem do inconveniente prático, isto também pode prejudicar a sua absorção de nutrientes. 

 

[h4rdstyle]

Atualização do dia 09/02/22

 

 

Treino

 

Hoje treinei ombros (adoro)

 

4x10 Desenvolvimento Halter (10x10kg)

4x10 Levantamento Lateral (6x6kg)

4x10 Levantamento Frontal (6x6kg)

4x12 Remada Alta c/ Barra (20kg - 10x10kg+barra)

5x12 Face Pull (20kg/25kg/30kg/35kg/35kg)

 

Refeição pós-treino foi 250g de macarrão integral grano duro + 150g de frango + 50g de vagem, mudei um pouco hoje, diminui 50g de prot e não ingeri 1colher de azeite.

Treino rendeu curti bastante

 

Hoje também foi dia de shot, aumentei a Test E pra 500mg/semana e Deca mantive os 400mg/semana. a ideia é fazer pirâmide, sendo o ciclo de 12 semanas e no final secar com clen.

 

Amanha é rest day e sexta perna, sábado peito e triceps.

 

TMJJ

 

Em 09/02/2022 em 19:11, RenanTrz disse:

 

É mano, sobre a proteína, assim, não faz mal comer proteínas demais, porém é a parte mais cara da dieta e depois de um certo ponto não ajuda em nada pq vc já tá dando o suficiente pro teu corpo construir massa magra. Os problemas de se comer proteínas demais são:

- a saciedade, que ela pode te deixar saciado demais e te impedir de comer tudo que tu deveria

- o dinheiro que tu tá gastando, já que proteína geralmente é mais caro que o resto

- os peido fica mais fedido

 

Sobre a gordura, realmente fica mais fácil bater as calorias do dia com gorduras, mas tem o problema aí do perfil lipídico que pode zoar. O bom mesmo é vc consumir só o mínimo de gorduras, e só de fontes boas, e o resto das kcal em carboidratos mesmo. Daí que tem o lance da proteína alta te atrapalhar a comer mais. Tá tudo conectado.

 

Sobre retenção e e2, caraio mano, 6L é água pra porra hein! Se vc não sente sintomas e não tá com retenção, acho que não tem pra quê tomar anastrozol, mas é sempre bom ter em mãos, e é bom ter tamoxifeno também. Mas independente disso é bom tirar um exame de sangue também, visto que testo e Deca as vezes buga o hematócrito.

 

Amanha já vou reduzir mais um pouco ainda a proteina e aumentar o carbo hehe vlw

E a agua comprei galão de 2l, bebo 3 no dia, fora uns copos ali e aqui, e a agua que bebo no bebedouro durante o treino, se não faltar agua em nenhum momento do dia o corpo não tem motivo pra reter agua, pelo menos foi oq eu li kkkk ATÉ ENTÃO vem funcionando (eu acho) visto q não ganhei nenhum peso abrupto... de novo, vlw a moral tmj

[00000]

Em 09/02/2022 em 18:14, h4rdstyle disse:

Proteína eu tô tacando mão pq estou ciclando test E 250mg/semana e 400mg/semana deca, como aumenta a síntese proteica resolvi subir ela, acha q devo diminuir?

 

e gordura pq como tô em bulking sempre acabo passando um pouco.. mas nunca mais que 1.5g/kg, em cutting fico no 1g/kg

Bom Dia Irmão, Já vi vários estudos e próprio Dudu Haluch sempre menciona no insta pessoal que quantidade superiores a 2,5g / kg não são necessárias e muitas vezes acaba que esse excesso o corpo dispensa. Dar uma pesquisada, pelo pouco conhecimento que tenho, não se faz necessário tanta proteína assim em dieta de ganhos, e até mesmo em dieta de cutting/manutenção ao máximo de massa magra, acima de 3g já é exagero ainda mais pra um indíviduo hormonizado

[Visitante]

Acompanhando 

[h4rdstyle]

Em 10/02/2022 em 08:34, 00000 disse:

Bom Dia Irmão, Já vi vários estudos e próprio Dudu Haluch sempre menciona no insta pessoal que quantidade superiores a 2,5g / kg não são necessárias e muitas vezes acaba que esse excesso o corpo dispensa. Dar uma pesquisada, pelo pouco conhecimento que tenho, não se faz necessário tanta proteína assim em dieta de ganhos, e até mesmo em dieta de cutting/manutenção ao máximo de massa magra, acima de 3g já é exagero ainda mais pra um indíviduo hormonizado

Interessante, vou diminuir a proteína e meter mão nos carboidratos 🙏 ver se começo a subir peso mais rápido, ganhei pouco ainda eu acho, subi 2.5kg em 1 mês de ciclo… tá bom mas acho que dá pra melhorar talvez, bom que acho que não estou tendo retenção, vou inserir uma foto jaja 

[00000]

Em 10/02/2022 em 10:35, h4rdstyle disse:

Interessante, vou diminuir a proteína e meter mão nos carboidratos 🙏 ver se começo a subir peso mais rápido, ganhei pouco ainda eu acho, subi 2.5kg em 1 mês de ciclo… tá bom mas acho que dá pra melhorar talvez, bom que acho que não estou tendo retenção, vou inserir uma foto jaja 

Boa👏, isso o carboidrato já vai ser essencial nesse período pois devido está bem alto, já será suficiente para recarregar a energia durante os treinos e afins, seu corpo não verá o porque perde massa magra, posteriomente quando achar necessário iniciar uma dieta cutting vai baxando os carbos aos poucos, e pode começar com a proteína e 2g, dependendo do feeedback que vc for tendo principalmente por avaliação no espelho (a melhor forma de avaliar seu corpo) você sobe ou mantém a proteína, é um pouco complexo, na verdade a nutrição em si não é tão simples, não exite receita a 2g pra isso, 3g pra aquilo, existe feedeback e calculos em cima disso,  trará resultados, chegará um dia que vc conhecerá tanto seu corpo que vai saber exatamente o a mudança que determinado alimento fará no seu corpo, diante mão boa sorte e estamos aqui na torcida pela sua evolução...

Editado Fevereiro 10, 2022 às 13:46 por 00000

[h4rdstyle]

Spoiler

https://imgur.com/a/IFPHCh5

Segue foto do atual físico, batendo 79kg na balança do mercado que eu trabalho kakakaka tirei a foto em jejum

[Power_tr00]

acompanhando

[gagibd]

acompanhando.

(hora que vi o título do relato achei que era zueira)

[h4rdstyle]

Bom, ontem não atualizei pq foi meu rest-day kkk

 

Dieta segue ok, diminui a proteina e a gordura, ainda da pra diminuir mais um pouco eu acho... ontem meus macros em rest-day foram 446carb/203prot/60gord e  6litros de agua.

 

Hoje é dia de perna e pretendo terminar o dia com 20g a menos de proteina, ontem me pesei e estou com 78,4kg, deca + testo + bulking ta fluindo

 

Então atualmente estou com 1,82 e 78,4kg, rumo aos 105kg kkkk

 

Hoje vou sair ver uma minazinha, faz mais de 6 meses que não vejo mulher e a testo ta batendo la no teto já, acho que vou tomar 2 cervejas NO MAXIMO, acho q vou sair como chato, mas da nada kkk meu medo é a retenção que essas duas brejas podem me causar x.x enfim fé

 

tmjj

 

EDIT: Alguem já teve experiencia com melanotan-2? quando eu bater 10% de BF vou aplicar pra ficar bronzeadinho kk algum relato?

Editado Fevereiro 11, 2022 às 11:29 por h4rdstyle
esqueci

[SaBiih]

Em 11/02/2022 em 08:27, h4rdstyle disse:

 

 

EDIT: Alguem já teve experiencia com melanotan-2? quando eu bater 10% de BF vou aplicar pra ficar bronzeadinho kk algum relato?

Todos relatos que vi sobre isso, diz que cumpre o que promete na questão do bronzeado, MAS, que a náusea e episódios de vômitos durante o uso são bem comuns e recorrentes.

[h4rdstyle]

Em 11/02/2022 em 10:17, SaBiih disse:

Todos relatos que vi sobre isso, diz que cumpre o que promete na questão do bronzeado, MAS, que a náusea e episódios de vômitos durante o uso são bem comuns e recorrentes.

Hmm, ja tinha visto sobre nauseas, mas vomitos é a primeira vez, eu vou testar isso, quero ter um parametro de quanto tempo dura o bronzeado sem aplicação, pra ver se vale o transtorno... pq ja vi lugar que diz que dura  até 1 ano o bronzeado se bem cuidado depois de um ciclo bom, e outros que dizem que apos parar de injetar vai parar... vou ter que testar e descobrir por si só, vou relatar aqui...

[h4rdstyle]

Dando um leve update aqui

 

Atualmente estou saindo de um bulking de 3600kcal, bati 80kg, mas fiz bioimpedancia e meu BF esta 19,5% o que me fez querer baixar ele mais antes de aumentar, fiz um bulking de 3600kcal por 8 semanas, agora vou fazer 1 semana de 3300/3000kcal, e depois baixar para 2500kcal e ver se o peso começa a baixar, meu BMR é 1730kcal, fiz 1730x1.7 da 2941kcal, acho que esta tranquilo bater 2500kcal, meta é BF 14%, pretendo fazer umas 8/10 semanas de cutting, sendo que na metade vou começar a mandar efedrina ou clen.

 

Deixar tambem um relato sobre Anastrozol, estava tomando dia sim dia não 0.5mg, resolvi tomar tsd, deu maior dor de cabeça, indisposição, cansaço, não recomendo fazerem isso kkk dia sim e dia não esta funcionando legal para mim.

 

tmjj

[Abarck]

E ai mano, cuidado no rebote do cutting em... Sobre o Anastrozol, vc ainda ta on? Se não, era pra vc ter diminuído a frequencia/dose (que inclusive achei alta) por conta do desmame, mas fica de aprendizado.

Acompanhando aqui. o/

[h4rdstyle]

Em 02/03/2022 em 10:41, Abarck disse:

E ai mano, cuidado no rebote do cutting em... Sobre o Anastrozol, vc ainda ta on? Se não, era pra vc ter diminuído a frequencia/dose (que inclusive achei alta) por conta do desmame, mas fica de aprendizado.

Acompanhando aqui. o/

Opa valeu a atenção

Então estou a 2 dias off, amanha vou mandar 0.5mg de novo, fazer 1 dia sim e 2 não, eu senti um pouco de sensibilidade outro dia por isso aumentei pra tsd, mas acho que era viagem... kk

 

To dando uma olhada sobre rebote em cutting, vou tentar me cuidar, como comprei uma balança top de bioimpedancia, acho que da pra fazer de forma mais certeira, é aquelas de consultorio mesmo que pega na mao também

[cadumonteiro]

Em 09/02/2022 em 18:14, h4rdstyle disse:

Proteína eu tô tacando mão pq estou ciclando test E 250mg/semana e 400mg/semana deca, como aumenta a síntese proteica resolvi subir ela, acha q devo diminuir?

 

e gordura pq como tô em bulking sempre acabo passando um pouco.. mas nunca mais que 1.5g/kg, em cutting fico no 1g/kg

Com os hormônios, treino e o carbo alto pode botar 2g/kg de ptn sem medo de ser feliz.

O superávit calórico e principalmente o carbo alto possuem um fator protetor de proteínas.

Significa que vc vai direcionar muito pouco ou quase nada de ptn da dieta para geração de energia.

E o hormônio tbm potencializa isso realizando mais sinalização de síntese proteíca e gerando demanda para as proteínas que você consome na dieta

[RenanTrz]

Em 01/03/2022 em 09:27, h4rdstyle disse:

fiz bioimpedancia e meu BF esta 19,5% o que me fez querer baixar ele mais antes de aumentar

 

Cara, não confie totalmente na bioimpedância, ela tem uma margem de erro grande... E lembre-se: tanto bulk como cut devem ser feitos de maneira gradual. O corpo tem dificuldade de construir músculo, se vc aumenta as kcals demais vc ganha mais gordura do que seria ótimo durante o bulking. Se vc faz um cutting muito agressivo, ele funciona no sentido de perder gordura porém vc acaba perdendo muito músculo junto, e a ideia é vc tentar conservar o máximo de músculo possível.

 

Em 01/03/2022 em 09:27, h4rdstyle disse:

 

Deixar tambem um relato sobre Anastrozol, estava tomando dia sim dia não 0.5mg, resolvi tomar tsd

 

Vc ainda tá tomando? Pq vc tá tomando?

[h4rdstyle]

Em 02/03/2022 em 15:10, RenanTrz disse:

 

Cara, não confie totalmente na bioimpedância, ela tem uma margem de erro grande... E lembre-se: tanto bulk como cut devem ser feitos de maneira gradual. O corpo tem dificuldade de construir músculo, se vc aumenta as kcals demais vc ganha mais gordura do que seria ótimo durante o bulking. Se vc faz um cutting muito agressivo, ele funciona no sentido de perder gordura porém vc acaba perdendo muito músculo junto, e a ideia é vc tentar conservar o máximo de músculo possível.

 

 

Vc ainda tá tomando? Pq vc tá tomando?

O cutting vou fazer de forma gradual sim, estou diminuindo aos poucos e so no meio pro final vou meter a efedrina.

Anastrozol eu to tomando pra evitar aromatizar por conta do bf um pouco alto e também pra evitar a retenção de liquidos. Agora estou tomando 1ds2dn, todo dia deu ruim kkkk se sentir algo volto a tomar 1ds1dn

 

Em 02/03/2022 em 15:05, cadumonteiro disse:

Com os hormônios, treino e o carbo alto pode botar 2g/kg de ptn sem medo de ser feliz.

O superávit calórico e principalmente o carbo alto possuem um fator protetor de proteínas.

Significa que vc vai direcionar muito pouco ou quase nada de ptn da dieta para geração de energia.

E o hormônio tbm potencializa isso realizando mais sinalização de síntese proteíca e gerando demanda para as proteínas que você consome na dieta

Boa valeu, agora no cutting eu to tacando mão de novo na proteina, em torno de 3g/kg, graças a Deus estou conseguindo arcar de boa com a dieta, então não vejo mal em meter proteina

[cadumonteiro]

Em 02/03/2022 em 15:18, h4rdstyle disse:

Boa valeu, agora no cutting eu to tacando mão de novo na proteina, em torno de 3g/kg, graças a Deus estou conseguindo arcar de boa com a dieta, então não vejo mal em meter proteina

Deixa pra subir assim as ptn quando estiver com as calorias bem baixas, quando estiver com menos de 3g/kg de carbo por dia, pq aí a ptn alta vai ter ajudar na saciedade.

Pq com uso de hormônios vc praticamente nem precisa se preocupar com manutenção de massa em cuting

[RenanTrz]

Em 02/03/2022 em 15:18, h4rdstyle disse:

Anastrozol eu to tomando pra evitar aromatizar por conta do bf um pouco alto e também pra evitar a retenção de liquidos. Agora estou tomando 1ds2dn, todo dia deu ruim kkkk se sentir algo volto a tomar 1ds1dn

 

Mas vc já teve problemas com excesso de aromatização, ou vc resolveu tomar só pra prevenir? Pq até onde eu sei, quanto mais e2, melhor, a menos que vc realmente apresente sintomas ruins. Então o anastrozol seria algo que se toma sob demanda, e não tomar só pra prevenir e já era. Teve sintomas ou foi medido no exame um número muito alto, toma. Se não deu nada, não toma nada. Até porque, quanto menos drogas vc tomar, tanto em dose como em variedade, melhor. E o aumento da dose só se faz quando a dose atual não é suficiente para cessar os sintomas. Vc teve algum sintoma ruim antes de começar a tomar?

[h4rdstyle]

Em 02/03/2022 em 15:25, cadumonteiro disse:

Deixa pra subir assim as ptn quando estiver com as calorias bem baixas, quando estiver com menos de 3g/kg de carbo por dia, pq aí a ptn alta vai ter ajudar na saciedade.

Pq com uso de hormônios vc praticamente nem precisa se preocupar com manutenção de massa em cuting

Top boa dica, vamos vendo como vai ser esse cutting, vou atualizando por aqui

 

Em 02/03/2022 em 15:26, RenanTrz disse:

 

Mas vc já teve problemas com excesso de aromatização, ou vc resolveu tomar só pra prevenir? Pq até onde eu sei, quanto mais e2, melhor, a menos que vc realmente apresente sintomas ruins. Então o anastrozol seria algo que se toma sob demanda, e não tomar só pra prevenir e já era. Teve sintomas ou foi medido no exame um número muito alto, toma. Se não deu nada, não toma nada. Até porque, quanto menos drogas vc tomar, tanto em dose como em variedade, melhor. E o aumento da dose só se faz quando a dose atual não é suficiente para cessar os sintomas. Vc teve algum sintoma ruim antes de começar a tomar?

Eu comecei só pra prevenir, mas ja senti o bico do mamilo direito doendo na camiseta, hoje em dia nao sinto mais não.

[Visitante]

Em 02/03/2022 em 15:31, h4rdstyle disse:

Eu comecei só pra prevenir, mas ja senti o bico do mamilo direito doendo na camiseta, hoje em dia nao sinto mais não.

 

Antes de sair tomando IA sempre experimenta aumentar a frequencia e reduzir a dose de aplicação.

 

Isso tem a ver com controle de SHBG.

[RenanTrz]

Em 02/03/2022 em 15:34, Zanne disse:

 

Antes de sair tomando IA sempre experimenta aumentar a frequencia e reduzir a dose de aplicação.

 

Isso tem a ver com controle de SHBG.

 

Cara, já ouvi falar sobre a relação entre a frequência de aplicação e o SHBG mas ainda não entendi como que isso acontece. Vc sabe onde eu consigo encontrar conteúdo para aprender mais sobre isso?