Relato cetogenica ciclica+ JI [teste]

[brenomark 3]

tenho 24 anos, 1.90 de altura, sou sedentário, já fiz a cetogenica a 7 anos e tive bom resultados , por isso estou voltando a fazer.

 

não tenho grana para academia, então irei treinar em casa, estilo calestenia.

 

não irei me pesar, vou usar como base fotos e medidas. 

 

Já tem um mês que estou fazendo JI nas duas ultimas semanas estou fazendo 24hs. estou tendo um resultado bom.

 

comecei semana passada a fazer JI + cetogenica ciclica .

 

irei fazer 24hs JI , só uma refeição ''almoço'' cetogenica seg a sexta, nos fim de semana vou fazer 20hrs de JI , café e almoço mas carbando .

 

carbando limpo! 

 

amanhã vou tirar as medidas e as fotos em jejum .

 

[Visitante]

Achei bem radical e insustentável.

Por quais motivos você está apelando a ficar 24h sem comer?

Porque não vai usar a balança? qual seu peso atual?

[Kaku 888]

Sofrendo a toa

[Vecchio 4504]

Boa sorte, Breno!

 

   Só por curiosidade, você tem algum problema de saúde?

 

   Pergunto isto porque a cetogênica, em geral, é uma estratégia de dieta que costuma ser usada para ovários policísticos, obesos mórbidos, diabéticos tipo 2, pré-diabéticos ou pessoas com epilepsia refratária.

[brenomark 3]

diminuir a compulsão alimentar, com jejum eu consigo controlar. me adaptei bem com as 24hrs!

 

é um teste de 3 messes 

[brenomark 3]

não mas estava entrando para um quadro de obesidade, você  já fez a cetogenica?

[brenomark 3]

o motivo para eu não me pesar é porque não quero me importa com o peso, já q a cetogenica perde muita água.

 

ou vc acha q estou errado?

[Visitante]

Propostas radicais + mentes conturbadas = 

 

Só uma observação, o que você está fazendo não é dieta cetogênica. Poderia nos dizer como é tua rotina alimentar, seria mais fácil de identificar falhas e dar sugestões. O que tu come nesse almoço? não belisca nada durante o dia? não bebe nada além de água?

 

Como o amigo ali disse, você tá sofrendo atoa.

[josemadruga_ 3947]

Da pra fazer, agora tu tem que ter mente blindada! É para poucos isso aí a longo prazo e reverter o processo depois de finalizado também não é fácil 

[brenomark 3]

rotina de antes de começar? ou durante, já q tenho 1 semana já.