Bom dia pessoal,

 

Voltando essa semana depois do lockdown em SP, estou com uma dúvida que já tinha há algum tempo. Eu estava tomando hipercalórico e creatina na minha dieta, porém na época muitas pessoas me falaram que hipercalórico era ruim e tal... Então eu queria comprar um Whey, já que também eu não estava conseguindo bater a quantidade de proteína necessária.

 

Vocês me indicam tomar Whey (e qual tipo) ou continuo no hipercalórico?

 

Tenho 1,80m de altura, estou com 66,8kg (engordei 1,5kg no lockdown)

Se estiver com dificuldades para bater as proteínas --> Whey.

Se for usar hipercalórico faça o seu próprio, é bem melhor.

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Editado 30/04/2021 às 14:27 04/30, 2021 por anjosgotoglory (veja o histórico de edições)

Caso não conseguir bater as proteinas comendo que seria o ideal, melhor ir no Whey ou fazer o hiper caseiro

18 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Se estiver com dificuldades para bater as proteínas --> Whey.

Se for usar hipercalórico faça o seu próprio, é bem melhor.

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Caraca mano, achei bem legal esse hipercalórico com whey, além das proteínas também vem os carbos e etc

Depende do q falta na dieta.

Se so falta proteina, vai de wheys

Se falta proteina e carbo, vai de hiper (caseiro ou não)

 

Quanto falta de proteínas e carbo na sua dieta?

25 minutos atrás, krebz disse:

Depende do q falta na dieta.

Se so falta proteina, vai de wheys

Se falta proteina e carbo, vai de hiper (caseiro ou não)

 

Quanto falta de proteínas e carbo na sua dieta?

Depende do dia, as vezes falta 150g de carbo, as vezes 15g de proteina, as vezes mais que isso. Como eu almoço na empresa não tenho certinho o que vou comer

Deixar de comer coisas boas pra tomar hipercalórico (um monte de açúcar) não tem cabimento.

9 horas atrás, ghenriquev disse:

Bom dia pessoal,

 

Voltando essa semana depois do lockdown em SP, estou com uma dúvida que já tinha há algum tempo. Eu estava tomando hipercalórico e creatina na minha dieta, porém na época muitas pessoas me falaram que hipercalórico era ruim e tal... Então eu queria comprar um Whey, já que também eu não estava conseguindo bater a quantidade de proteína necessária.

 

Vocês me indicam tomar Whey (e qual tipo) ou continuo no hipercalórico?

 

Tenho 1,80m de altura, estou com 66,8kg (engordei 1,5kg no lockdown)

Caso seu objetivo for aumentar peso, hipercalorico pode ajudar fornecendo o que vocÊ precisa de calorias e carboidratos.

Mas como o colega mencionou ai acima fazer um caseiro é muito mais negócio. Maioria dos Hiper por aí são carregados de Maltodextrina, valor nutricional baixíssimo.

 

Whey vai te ajudar fornecendo o que precisa de proteína no dia, sinceramente a imensa maioria das pessoas que usam Whey, não precisa de fato.

 

Tmj

Abs, Filipe Salese

Proteínas 

 

• Ovos (preferencialmente, de galinha caipira)
• peixes (tilápia, sardinhas em lata ou não, tainhas, pescada, robalo, halibute, carapau, salmão), 
• carne de boi  (alcatra, maminha, patinho)
• frango (sassami ou filé de peito) ou coxa de frango (preferencialmente desossada)
• porco (lombo)

Amidos 

• Mandioca, 
• Banana , 
• Batata-doce, 
• inhame, 
• cenoura, 
• abóbora, 
• arroz branco, integral ou arroz parboilizado, 
• farelo de aveia
• Psyllium
• Lentilha