O que vocês acham das minhas linhas musculares ou "formato" de shape

[Rafael Perazzo 16]

Tive meu primeiro contato com musculação início do ano passado, fiz SL5x5 durante um mês (nem sabia fazer os exercícios direito) e consequentemente parei por conta da suspensão da academia que durou boa parte do ano.

 

Voltei em meados de Agosto, treinei cerca de 2 meses e parei novamente.

 

Reiniciei agora mês passado totalmente dedicado, pretendo até o final do ano chegar pelo menos em 150lbs (67-68kg) tentando manter o percentual de gordura controlado, quero crescer limpo, não quero ganhar peso tão rápido e sujar o shape.

 

Voltando agora ao assunto, o que vocês acham do pontapé inicial de onde estou saindo?

 

Altura: 1,72-1,73

Peso: 58-59kg

 

https://ibb.co/0Z262rn
https://ibb.co/1mTsRkZ
https://ibb.co/rMVVt2L
https://ibb.co/Tr9tRf8

[Igor__ 154]

Irmão, apesar do pouco peso e volume muscular, você apresenta ter um bf bem baixo e a linha parece ser boa. Que zebra você ter iniciado na musculação justo nesse ano cagado que foi 2020, mas n desanima cara, começa a encher essa carcaça, claro sem extrapolar pra não errar a mão e acabar subindo demais o BF. Como está bem seco, você vai conseguir prolongar esse bulking por vários meses, resultado vai ser legal, mas foca em aprender a execução dos exercícios e montar um plano de treino.

[SGT é Pedra! 37]

Tá bem harmonizado. Só o trapézio que dá pra aumentar pra destacar mais os ombros....

[EMD 1461]

Tu deve ter uma put@ genética.

 

Em linhas gerais, tá uns 20kg abaixo do seu "limite natural" (altura - peso), e já está bem cheio e denso para esse peso.

 

Foca em subir peso limpo, tenha paciência que ao que tudo indica o shape ficará insano mais para frente.

 

Se quiser, faça um diário aqui no fórum, vai ser bacana acompanhar.

[Japabr124 9]

28 minutos atrás, Rafael Perazzo disse:

Tive meu primeiro contato com musculação início do ano passado, fiz SL5x5 durante um mês (nem sabia fazer os exercícios direito) e consequentemente parei por conta da suspensão da academia que durou boa parte do ano.

 

Voltei em meados de Agosto, treinei cerca de 2 meses e parei novamente.

 

Reiniciei agora mês passado totalmente dedicado, pretendo até o final do ano chegar pelo menos em 150lbs (67-68kg) tentando manter o percentual de gordura controlado, quero crescer limpo, não quero ganhar peso tão rápido e sujar o shape.

 

Voltando agora ao assunto, o que vocês acham do pontapé inicial de onde estou saindo?

 

Altura: 1,72-1,73

Peso: 58-59kg

 

https://ibb.co/0Z262rn
https://ibb.co/1mTsRkZ
https://ibb.co/rMVVt2L
https://ibb.co/Tr9tRf8

Pele fina e volume muscular bom tbm para o peso q vc tem (58kg para a sua altura é um valor bem baixo).

O fisico em si esta bem simetrico (apesar de n ter postado as pernas),  foca em volumizar o fisico que vai dar bom, tenta introduzir alimentos com densidade calorica alta pra ajudar subir o peso, e destroi no treino. Sua linha é mt boa ao meu ver, tem futuro.

Editado Fevereiro 14, 2021 às 03:16 por Japabr124

[Rafael Perazzo 16]

Em 13/02/2021 em 23:50, Igor__ disse:

Irmão, apesar do pouco peso e volume muscular, você apresenta ter um bf bem baixo e a linha parece ser boa. Que zebra você ter iniciado na musculação justo nesse ano cagado que foi 2020, mas n desanima cara, começa a encher essa carcaça, claro sem extrapolar pra não errar a mão e acabar subindo demais o BF. Como está bem seco, você vai conseguir prolongar esse bulking por vários meses, resultado vai ser legal, mas foca em aprender a execução dos exercícios e montar um plano de treino.

Vlw cara, tenho uma dieta e um treino estruturado já, decidi fazer um ABC2X na visão do powerbuilding baseado no tópico do Schrödinger, tô gostando bastante do treino, se quiser posto aqui

[Rafael Perazzo 16]

Em 14/02/2021 em 00:09, SGT é Pedra! disse:

Tá bem harmonizado. Só o trapézio que dá pra aumentar pra destacar mais os ombros....

Vlw, praticamente nem tenho trapézio, mas isso se deve, principalmente, ao fato de eu ter muito pouco músculo ainda num geral

[Rafael Perazzo 16]

Em 14/02/2021 em 00:14, EMD disse:

Tu deve ter uma put@ genética.

 

Em linhas gerais, tá uns 20kg abaixo do seu "limite natural" (altura - peso), e já está bem cheio e denso para esse peso.

 

Foca em subir peso limpo, tenha paciência que ao que tudo indica o shape ficará insano mais para frente.

 

Se quiser, faça um diário aqui no fórum, vai ser bacana acompanhar.

Vlw cara, vou pensar em criar um diário, é até bacana que serve para me motivar mais...

 

Alguns amigos meus já comentaram isso, geralmente acham meu peso muito baixo para a estrutura do shape, mas isso acontece pelo o que você citou mesmo, é algo mais relacionado a genética, linha dos músculos, proporções, densidade, pele... Tem um user @Azyzz Br Remastered aqui que numa época tava pesando 66kg para 1,75 de altura e o cara aparentava ter uns 75kg, peso é um parâmetro que não deve ser ignorado, mas pelo o que percebi nem sempre é tudo.

 

E irei tentar crescer o mais seco possível até o final do ano, bastante ansioso para saber como a carcaça vai ficar hahuhau

[Azyzz Br Remastered 2508]

57 minutos atrás, Rafael Perazzo disse:

Vlw cara, vou pensar em criar um diário, é até bacana que serve para me motivar mais...

 

Alguns amigos meus já comentaram isso, geralmente acham meu peso muito baixo para a estrutura do shape, mas isso acontece pelo o que você citou mesmo, é algo mais relacionado a genética, linha dos músculos, proporções, densidade, pele... Tem um user @Azyzz Br Remastered aqui que numa época tava pesando 66kg para 1,75 de altura e o cara aparentava ter uns 75kg, peso é um parâmetro que não deve ser ignorado, mas pelo o que percebi nem sempre é tudo.

 

E irei tentar crescer o mais seco possível até o final do ano, bastante ansioso para saber como a carcaça vai ficar hahuhau

Se ta mt melhor que eu era mano , mt melhor mesmo , nunca que em 1 mes eu ia ter esse shape ai e eu era gordo , e cara quanto menor o peso e maior/+ forte você for melhor , é que a galera no brasil é muito apegada a peso , pq pra atleta open peso é muito importante e a galera aqui é hardicori , cresce seco devagarzinho que é bem melhor

[Williw 60]

16 horas atrás, Rafael Perazzo disse:

Vlw cara, tenho uma dieta e um treino estruturado já, decidi fazer um ABC2X na visão do powerbuilding baseado no tópico do Schrödinger, tô gostando bastante do treino, se quiser posto aqui

Posta aí!