Dúvida Creatina dando diarreia oque fazer?

[lucastobs]

Amigos, comprei 2 pct de 1kg de creatina da newtrution há 1 mês, e depois do vigésimo dia a creatina tem me dado diarreia, imaginei que poderia ser alguma coisa que eu tinha comido, então, cortei a creatina só para testar. Depois que eu estava melhor e me sentido bem voltei a tomar creatina e tive diarreia, porém bem mais leve em comparação com a primeira. 

Oque eu deveria fazer por agora? de fato obtive uma força maior nos treinos como posso combater esse efeito?

 

PS:Comecei a tomar creatina 2 dias após eu começar a treinar, pois antes eu já hávia tomado por 2 meses a creatina da 3vs e não senti nada

 

estou pesando 91kg e tomando 6gr de creatina(1 scoop)

 

 

Editado Dezembro 19, 2020 às 22:37 por lucastobs

[Visitante]

Ae @lucastobs, diarreia com creatina ocorre quando você está tomando uma quantidade acima do que teu corpo consegue absorver. Infelizmente, cada pessoa tem uma tolerância diferente.

 

Por curiosidade, você fez saturação ? Se sim, depois de quanto tempo após terminar a creatina da 3vs?

 

Creatina pode demorar 30+ dias pra "sair a saturação" (por falta de outro termo). Se você fez outra saturação em cima, tá explicado o problema.

Editado Dezembro 19, 2020 às 22:56 por egoless

[thWill_]

16 minutos atrás, lucastobs disse:

Amigos, comprei 2 pct de 1kg de creatina da newtrution há 1 mês, e depois do vigésimo dia a creatina tem me dado diarreia, imaginei que poderia ser alguma coisa que eu tinha comido, então, cortei a creatina só para testar. Depois que eu estava melhor e me sentido bem voltei a tomar creatina e tive diarreia, porém bem mais leve em comparação com a primeira. 

Oque eu deveria fazer por agora? de fato obtive uma força maior nos treinos como posso combater esse efeito?

 

PS:Comecei a tomar creatina 2 dias após eu começar a treinar, pois antes eu já hávia tomado por 2 meses a creatina da 3vs e não senti nada

 

estou pesando 91kg e tomando 6gr de creatina(1 scoop)

 

 

Nunca tinha visto diarréia como efeito colateral... Mas pesquisando na internet percebi que é comum. Se a creatina de outra marca não te deu diarréia, ou a creatina é boa, ou é ruim kkkkk, eu compraria de outra marca pra testar.

 

As mais "seguras" são as com selo Creapure, porém uma monohidratada comum de qualidade dá na mesma.

Editado Dezembro 19, 2020 às 22:52 por Thomas William

[lucastobs]

6 horas atrás, egoless disse:

Ae @lucastobs, diarreia com creatina ocorre quando você está tomando uma quantidade acima do que teu corpo consegue absorver. Infelizmente, cada pessoa tem uma tolerância diferente.

 

Por curiosidade, você fez saturação ? Se sim, depois de quanto tempo após terminar a creatina da 3vs?

 

Creatina pode demorar 30+ dias pra "sair a saturação" (por falta de outro termo). Se você fez outra saturação em cima, tá explicado o problema.

cara, eu tomei creatina pela primeira vez em novembro/2019, até dezembro/2019 e nesse periodo fiquei normal, mas eu ja tinha uns 7 meses de treino. Aí agora eu voltei a treinar e 2 dias depois que eu entrei na academia voltei a tomar a mesma quantidade que tomava antes(6gr), vou voltar agora com uma quantidade menor e testar ai depois volto com uma quantidade maior. 

[Torf]

Acho que mesmo pra alguém com 91 kg que, provavelmente, não é atleta de alto desempenho, 6 g de creatina é muito. 

 

A diarréia é um efeito colatetal relativamente raro da creatina. Se for o caso de você continuar apresentando sensibilidade, você poderia testar outro fabricante, ou simplesmente não consumir mais.

[Visitante]

3 horas atrás, lucastobs disse:

cara, eu tomei creatina pela primeira vez em novembro/2019, até dezembro/2019 e nesse periodo fiquei normal, mas eu ja tinha uns 7 meses de treino. Aí agora eu voltei a treinar e 2 dias depois que eu entrei na academia voltei a tomar a mesma quantidade que tomava antes(6gr), vou voltar agora com uma quantidade menor e testar ai depois volto com uma quantidade maior. 

 

Outra coisa: você está dosando como as 6g? É com o medidor do produto ou usando colher? Eu pesaria pra ter certeza.

 

Até com 3g você consegue saturar os músculos e 6g é bastante e dá uma colher de chá inteira.

 

Já vi gente usando colher de chá que por algum motivo parecia uma colher de sopa e dava fácil mais de 10g. Algo me diz que a padronização na fabricação de colheres não respeita quem toma creatina 😁

Editado Dezembro 20, 2020 às 08:27 por egoless

[Visitante]

.

Editado Janeiro 3, 2021 às 19:41 por Visitante

[EMD]

Não sei se é só comigo, mas já tentei pesar creatina e deu errado. Tenho um scoop de 3g, geralmente tomo 2 desses (6g), mas um dia fui colocar na balança, não sei se ela não é sensível o suficiente, mas eu coloquei 2 scoop e ainda marcava 0g, acho que só com 4-5 scoop iria aparecer algo.

 

Eu não peso creatina, mas tocaram no assunto ai encima.

[Visitante]

34 minutos atrás, EMD disse:

Não sei se é só comigo, mas já tentei pesar creatina e deu errado. Tenho um scoop de 3g, geralmente tomo 2 desses (6g), mas um dia fui colocar na balança, não sei se ela não é sensível o suficiente, mas eu coloquei 2 scoop e ainda marcava 0g, acho que só com 4-5 scoop iria aparecer algo.

 

Eu não peso creatina, mas tocaram no assunto ai encima.

 

É a sensibilidade da balança mesmo. Mesmo a balança sendo "digital" não funciona, especialmente se for uma daqueles brancas do mercado livre.

PS: tenho 2 dessas e cada uma me dá valores diferentes 😁

[EMD]

2 minutos atrás, egoless disse:

 

É a sensibilidade da balança mesmo. Mesmo a balança sendo "digital" não funciona, especialmente se for uma daqueles brancas do mercado livre.

PS: tenho 2 dessas e cada uma me dá valores diferentes 😁

Uso essa mesmo, já desconfiava da sensibilidade.

 

Mas também não tem porque chorar, a diferença é miníma.

[BADANCE]

Em 20/12/2020 em 02:54, Torf disse:

Acho que mesmo pra alguém com 91 kg que, provavelmente, não é atleta de alto desempenho, 6 g de creatina é muito. 

 

A diarréia é um efeito colatetal relativamente raro da creatina. Se for o caso de você continuar apresentando sensibilidade, você poderia testar outro fabricante, ou simplesmente não consumir mais.

Vish, vou morrer então kkkkkkk eu mando 5g pré e 10g pós de creatina. O motivo? Nenhum, só rasgando dinheiro mesmo.

[Torf]

4 minutos atrás, BADANCE disse:

Vish, vou morrer então kkkkkkk eu mando 5g pré e 10g pós de creatina. O motivo? Nenhum, só rasgando dinheiro mesmo.

Não é que vai morrer. A creatina nada mais é que um composto de aminoácidos.

O que alguns estudos concluiram é que doses altas podem causar inchaço ou desconforto intestinal.

[BADANCE]

5 minutos atrás, Torf disse:

Não é que vai morrer. A creatina nada mais é que um composto de aminoácidos.

O que alguns estudos concluiram é que doses altas podem causar inchaço ou desconforto intestinal.

O que tava fodendo meu intestino era o picolinato de cromo. Estava tomando 4 comprimidos do ultra da growth, e não sei dizer se no opti men já tem no composto, tomo 2 do opti.. Todos os dias sentia dor de cabeça e excesso de gases, fora a diarreira kkkkkk

Editado Dezembro 21, 2020 às 15:21 por BADANCE

[projetohuck2]

4 minutos atrás, BADANCE disse:

O que tava fodendo meu intestino era o picolinato de cromo. Estava tomando 4 comprimidos do ultra da growth, e não sei dizer se no opti men já tem no composto, tomo 2 do opti.. Todos os dias sentia dor de cabeça e excesso de gases, fora a diarreira kkkkkk

Rasgando dinheiro mesmo kkk..

 

Já usei pá de multi vitaminico diferente, beneficio na hipertrofia nenhum.

o que uso atualmente, vitamina C + creatina...

vitamina C compro 200gr a 23 pila, dura quase 1 ano kkk

 

[matheuskr]

3 minutos atrás, BADANCE disse:

O que tava fodendo meu intestino era o picolinato de cromo. Estava tomando 4 comprimidos do ultra da growth, e não sei dizer se no opti men já tem no composto, tomo 2 do opti.. Todos os dias sentia dor de cabeça e excesso de gases, fora a diarreira kkkkkk

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

[BADANCE]

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Rasgando dinheiro mesmo kkk..

 

Já usei pá de multi vitaminico diferente, beneficio na hipertrofia nenhum.

o que uso atualmente, vitamina C + creatina...

vitamina C compro 200gr a 23 pila, dura quase 1 ano kkk

 

Ah, chefe, multivitamínico eu acho que não se deve economizar. Minha dieta é muito restritiva no quesito verduras e legumes, apesar de consumir bastante fruta. Quando comecei a tomar me senti mais enérgico, fora que há tempos não sei o que é um resfriado kkkkkk

Tomo o multi, probiótico, creatina, whey e dextrose.

[BADANCE]

2 minutos atrás, matheuskr disse:

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

O picolinato eu parei de tomar, usava pra melhorar a sensibilidade a insulina, mas passando mal daquele jeito...

[projetohuck2]

5 minutos atrás, matheuskr disse:

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

igual brandão que manda 50gr de creatina kkk...

 

Estava correndo os reels  no instagranja, ai aparece uma doutora falando que creatina antes do treino e depois do treino teria uma melhora na recuperação muscular e monte de infinitas asneiras.... 

Editado Dezembro 21, 2020 às 15:35 por projetohuck2

[Torf]

18 minutos atrás, matheuskr disse:

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

Vale tudo pra vender mais... 😔

[Visitante]

Tem alguns poucos estudos que afirmam que doses um pouco mais altas do que os 3~5g por dia trazem alguns benefícios a saúde dos ossos - mas também é ao longo prazo de 1 ano para notar benefícios. Se não me engano era coisa de 0.1g/kg, ou seja alguém com 70kg tomará 7g/dia.

 

Tem a questão de que pode ter algo a mais na creatina - a MaxTitanium estava pondo outro composto junto e geral estava reclamando de dor de cabeça e diarreia.

 

Ou até poderia ser algum outro composto interferindo com a creatina, existe pouca evidencia de que cafeína + creatina podem causar alguns problemas gastrointestinais. Na melhor das hipóteses é melhor usar ambos separados.

[IsaqueJúniorBuilder]

1. Eu verificaria a procedência 
2. Verificaria se a creatina é realmente a causa do problema
3. Caso fosse, procuraria ajuda médica especializada
4. Primeiro relato que vejo que coloca creatina com diarreia 
5. Acompanhando...

[lucastobs]

5 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

1. Eu verificaria a procedência 
2. Verificaria se a creatina é realmente a causa do problema
3. Caso fosse, procuraria ajuda médica especializada
4. Primeiro relato que vejo que coloca creatina com diarreia 
5. Acompanhando...

1. Pesquisei sobre a marca NewNutrion antes de comprar a cretina e vi que ela era confiável, tanto pelos comentários, quanto pelos vídeos.

2. De fato realmente era a creatina. Oque aconteceu foi que devido ao tempo que fiquei sem treino e dieta(8 meses), e quando voltei aos treinos e a dieta eu voltei com tudo de vez, o uso alto da creatina me apresentou esse colateral, logo após esse post eu comecei a tomar 2gr de creatina e não sinto nada, a medida que for me acostumando vou aumentando até o limite para o meu peso.

3. O relato acima foi explicado por um amigo meu que é médico esportista.

4. De fato uma coisa surreal, não imaginei que teria esse problema. Mas cada organismo é diferente.

5. Obrigado por ter acompanhado!

[IsaqueJúniorBuilder]

13 horas atrás, lucastobs disse:

1. Pesquisei sobre a marca NewNutrion antes de comprar a cretina e vi que ela era confiável, tanto pelos comentários, quanto pelos vídeos.

2. De fato realmente era a creatina. Oque aconteceu foi que devido ao tempo que fiquei sem treino e dieta(8 meses), e quando voltei aos treinos e a dieta eu voltei com tudo de vez, o uso alto da creatina me apresentou esse colateral, logo após esse post eu comecei a tomar 2gr de creatina e não sinto nada, a medida que for me acostumando vou aumentando até o limite para o meu peso.

3. O relato acima foi explicado por um amigo meu que é médico esportista.

4. De fato uma coisa surreal, não imaginei que teria esse problema. Mas cada organismo é diferente.

5. Obrigado por ter acompanhado!

Massa mano, ainda bem que resolveu seu problema.