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Jiu jitsu é considerado um aérobico?

Por Isisheitor
Em Treinamento

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Postado

é e muito!

cuidado pra não catabolizar, eu fazia ano passado e derreti até demais no cutting. imagina que é um treino de alta de intensidade(hiit) com duração alta(treino chega a 1h)

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Postado
19 horas atrás, Isisheitor disse:

 Boa tarde. 

 

Jiu jitsu pode ser considerado aerobico? 

Meu plano é Segunda quarta e Sexta feira fazer musculação e terça e quinta 1 hora de Jiu jitsu (como defesa pessoal e aeróbico) e sábado Correr uns 30 minutos.

Posso considerar Jiu jitsu como aerobico?

Depende, se for pegar o todo do treino, ele vai ser bem mais aeróbio que anaeróbio, porém, depende bastante de com quem vai ser o teu rola ou os teus rolas, de quão boa é tua técnica pra aplicar força quando e onde precisa.

Se por exemplo, tu fizer um rola com um cara mais pesado e mais técnico que tu, esse rola em específico vai ser bem glicolítico, desgastante.

Da pra dizer sim que jiu é aeróbio mas ele ondula bastante no quanto.

  • 3 anos depois...
Postado
Em 06/03/2024 em 12:04, viniB disse:

geralmente sim, amigo! seu plano está ótimo!! eu, pessoalmente, colocaria mais um dia de jiu.

 

Hoje ele já deve estar na faixa preta.... 

 


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