Norton 3556 Postado Setembro 9, 2020 às 22:06 Compartilhar Postado Setembro 9, 2020 às 22:06 Consegue crescer sim, o caso é que você está fazendo a comparação errada. O fundamental para o crescimento muscular é o volume e a frequência, atletas de levantamento de peso visam a performance, a carga máxima, força. Para ter melhor resultado visando massa muscular você precisa também fazer volume com cargas mais baixas ou moderadas. Ecto sandow reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Setembro 9, 2020 às 22:59 Compartilhar Postado Setembro 9, 2020 às 22:59 Naum tem motivos pra não fazer isolador. Além de ser mais rápido e fácil de executar, ainda poupa as articulações de trabalho pesado. Foque em progredir nos seus compostos e no fim do treino use isoladores e brinque com a faixa de reps, sinta o músculo trabalhar e varie as angulações. Use isoladores pra completar seu volume programado de treino. Lucas, o Schrödinger, Kashi e somedieyoung_ reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabigol_marombeiro 35 Postado Outubro 6, 2020 às 20:37 Compartilhar Postado Outubro 6, 2020 às 20:37 https://www.feitodeiridium.com.br/bracos-sem-treinar-biceps-e-triceps/ Eae, o artigo tem razão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Outubro 7, 2020 às 13:57 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 13:57 17 horas atrás, escan0r disse: https://www.feitodeiridium.com.br/bracos-sem-treinar-biceps-e-triceps/ Eae, o artigo tem razão? Triceps até cresce sem isolador, agora biceps, posterior de ombro, panturrilha vão ficar muito pra trás se não isolar. Comigo mesmo cheguei a fazer 10x10 chin-up. enquanto a dorsal cresceu bastante, o bíceps continuava um lixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Outubro 7, 2020 às 14:08 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 14:08 vai crescer sim agora com isoladores terá um shape melhor e mais completo sem dúvidas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9288 Postado Outubro 7, 2020 às 14:11 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 14:11 É o que sempre falo: os básicos são os construtores de massa muscular, os isoladores são os lapidadores. somedieyoung_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Outubro 7, 2020 às 14:36 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 14:36 21 minutos atrás, Alex Ruiz disse: É o que sempre falo: os básicos são os construtores de massa muscular, os isoladores são os lapidadores. Depende da Musculatura. Nos anos áureos do meu desempenho, já cheguei a Supinar com 100kgs, fazer remadas livres com 90kgs e nunca tive um Deltoide medial e Posterior decentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Outubro 7, 2020 às 14:47 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 14:47 10 minutos atrás, frankx disse: Depende da Musculatura. Nos anos áureos do meu desempenho, já cheguei a Supinar com 100kgs, fazer remadas livres com 90kgs e nunca tive um Deltoide medial e Posterior decentes. Exato, esses são os poucos grupamentos (e antebraço) que acho ESSENCIAL fazer isolador. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9288 Postado Outubro 7, 2020 às 14:53 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 14:53 14 minutos atrás, frankx disse: Depende da Musculatura. Nos anos áureos do meu desempenho, já cheguei a Supinar com 100kgs, fazer remadas livres com 90kgs e nunca tive um Deltoide medial e Posterior decentes. Justamente, aí entram os lapidadores - pra compensar o que não tá acompanhando. Inclusive porque esses músculos são auxiliares no supino e na remada, não são os principais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Outubro 7, 2020 às 15:45 Compartilhar Postado Outubro 7, 2020 às 15:45 1 hora atrás, Stein disse: vai crescer sim agora com isoladores terá um shape melhor e mais completo sem dúvidas Um shape esculpido é um shape onde todos os músculos recebem a mesma atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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