Segundo Segundo o médico Fernando Lemos, usar multivitaminico sem critério pode ser prejudicial a sua saúde. segue o video em que ele relata alguns estudos mostrando isso:

- https://www.youtube.com/watch?v=pg9-JdgvZOY

 

[e é complicado, um fala uma coisa e outro vem falando outra coisa... afinal, o que realmente se sabe sobre? nunca pensei que um complexo de vitaminas e minerais iria ser problematizado. mas enfim, no que vc acredita?

Ha um tempo atras, vi o relato de um cara aqui no fórum que dizia que ele sofreu de hipervitaminose por tomar multivitamínicos e ficou tortasso, teve que ir no hospital , ficou internado essas paradas. Logo, creio que se tu n maneirar pode dar merda sim , como tudo na vida, com exceção de vitamina C, que eh volátil pra kct e sai do corpo com enorme facilidade .

o problema é q tem gente q já consome boa variedade de vitaminas nos alimentos, porém da na cabeça de tomar multi importado com doses cavalares. Pior é q acham q pq está escrito no rótulo do Opti-Men q a dose são 3 cápsulas, q é pra eles tomarem as 3.

E acreditam q pq tá escrito no Orange Triad q a dose são 6 cápsulas, os ignorantes vão lá e tomam as 6.

 

O correto e prudente é enquadrar a dieta só com alimentos saudáveis, fazer exames pra ver quais vitaminas estão com carência e suplementar apenas essas individualmente. 

 

agora, não sou contra quem tem uma dieta péssima em variedade de frutas, legumes e verduras tomar 1 cápsula por dia, mas sabendo q o ideal é fazer os exames. 

Tomo multivitamínico quando entro em dieta muito restrita e rola privação de micronutrientes.

 

Acompanho o que tô ingerindo a menos, e procuro um multivitamínico que supra exclusivamente o que tá em déficit.

 

Ainda assim, sei que esses multivitamínicos vêm com uma dose cavalar acima do que eu preciso diariamente. Também sei que existe uma diferença enorme entre absorver esses nutrientes de forma natural dos alimentos e receber uma bomba de nutrientes em forma de comprimido. Por isso tomo o multi mais "fraquinho", sempre. Geralmente, multivitamínico voltado pra público feminino é melhor, porque tem doses mais baixas.

 

Se tá comendo bem, tomar multivitamínico é igual colocar gasolina Podium em carro popular 1.0, ou usar um revólver pra matar uma barata.

 

Rola a mesma coisa com aqueles pré-treinos e termogênicos que colocam 984 substâncias na composição só pra encher rótulo, galera usa aquilo achando que vai virar o Goku quando fica saindo raio do corpo, quando o que tá fazendo efeito de verdade geralmente são uns 2 princípios ativos.

 

Nessa linha de raciocínio, associam excesso com benefício a mais. Se funcionasse assim, o Zyzz ainda tava vivo e fazendo vídeo junto com o Rich Piana.

 

De quanto de vitaminas estamos falando?

"A dose é que faz o veneno" como os gringos falam

Ninguém consegue só na alimentação ingerir todos os micronutrientes  mineirais e etc... simples assim o Krebz já mandou a real