Slipk 31 Postado Maio 6, 2020 às 16:55 Compartilhar Postado Maio 6, 2020 às 16:55 ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9439 Postado Maio 6, 2020 às 17:05 Moderador Compartilhar Postado Maio 6, 2020 às 17:05 Aumentar o gasto, obviamente? krebz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Power_tr00 9039 Postado Maio 6, 2020 às 17:08 Este é um post popular. Compartilhar Postado Maio 6, 2020 às 17:08 1- senta e chora 2 - a opção 1, algures mencionada, é por demais simplória e pouco adequada. Assim sendo: 2.1 manipule outras variáveis extra dieta. Mais treino, mais intensidade, uma sessão extra de cardio no dia longe do treino com pesos, um refeed de uns dois dias pra dar um susto no metabolismo 2.2 saiba que se o Pica-Pau tivesse comunicado à polícia,nada disso teria acontecido 2.3 alínea inserida só pra aumentar o tamanho do texto 3 - além de verificar as variáveis extra dieta, pode, também, avaliar a distribuição dos macros em sua dieta. Concentre o grosso dos carbos antes e depois dos treinos E reduza, nada de zerar ,nas demais. 3.1 sabia que é impossível cagar de pé ? Tente aí e comprove krebz, MBD, 96LBS e 2 outros reagiu a isso 1 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis 351 Postado Maio 6, 2020 às 18:55 Compartilhar Postado Maio 6, 2020 às 18:55 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 12, 2020 às 18:58 Compartilhar Postado Maio 12, 2020 às 18:58 mudar o estimulo e ir pra uma dieta de ganhos hahhahahahha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3989 Postado Maio 12, 2020 às 19:06 Compartilhar Postado Maio 12, 2020 às 19:06 Aguá com limão e gratidão.... acho que está faltando mais gratidão gus1984 e Rafael_176Lbs reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zkx973 152 Postado Maio 12, 2020 às 19:39 Compartilhar Postado Maio 12, 2020 às 19:39 Se o déficit calórico já está grande e você é ativo, tem que dar um susto no metabolismo como citaram aí. Dá uma lixada por dois dias e insere uns termogênicos naturais no meio. Banho gelado. Particularmente falando a OMAD me ajudou a sair do platô, mas não faz mágica. Tem que continuar comendo menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slipk 31 Postado Maio 13, 2020 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 00:10 (editado) 4 horas atrás, Zkx973 disse: Se o déficit calórico já está grande e você é ativo, tem que dar um susto no metabolismo como citaram aí. Dá uma lixada por dois dias e insere uns termogênicos naturais no meio. Banho gelado. Particularmente falando a OMAD me ajudou a sair do platô, mas não faz mágica. Tem que continuar comendo menos. Li um artigo postado aqui pelo Leandro Twin que fala sobre a leptina, e que uma dieta Full carb proporciona a queima de gordura... Mas então, quando estagnar e não der mais para abaixar as calorias daí a pessoa deve comer descontrolada para o metabolismo voltar ao normal??? Só não perguntei lá pq se não vou reviver um tópico de quase 10 anos atrás Editado Maio 13, 2020 às 00:11 por Terres/RS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 13, 2020 às 00:28 Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 00:28 (editado) 25 minutos atrás, Terres/RS disse: Li um artigo postado aqui pelo Leandro Twin que fala sobre a leptina, e que uma dieta Full carb proporciona a queima de gordura... Mas então, quando estagnar e não der mais para abaixar as calorias daí a pessoa deve comer descontrolada para o metabolismo voltar ao normal??? Só não perguntei lá pq se não vou reviver um tópico de quase 10 anos atrás Cara, eu faria um “mini bulk” 7 a 10 dias, limpo. + carbo + calorias com alimentação limpa vai fazer o metabolismo dar uma recuperada. depois volta pro cutting Editado Maio 13, 2020 às 00:37 por guttomanny Erro de digitação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slipk 31 Postado Maio 13, 2020 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2020 às 00:40 11 minutos atrás, guttomanny disse: Cara, eu faria um “mini bulk” 7 a 10 dias, limpo. + carbo + calorias com alimentação limpa vai fazer o metabolismo dar uma recuperada. depois volta pro cutting Ah entendi, mas um bulk dessa proporção não estraga um SHAPE de 1/2/3 meses de cutting né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora