Relato [B&C] Diário do lixomorfo

[Kaku]

Boa noite senhores, segue meu historico.

- 28 anos

- 1,80 

- 82kg

- BF sei lá, segue fotos e ficha de avaliação

- Medidas *foto ficha de avaliação*

- Objetivo: Ganho de massa

Não achei a ficha de avaliação de quando comecei academia, mas lembro que eu tinha 58kg.
- Tempo de treino: Quando comecei tinha 58kg, treinei por uns 9 ou 1 meses, estagnei o ganho de peso e por ter conhecimento nulo, só jogava comida pra dentro de qualquer forma, parei por uns 4 meses pra quebrar o platô (kkk) e depois não parei mais desde entao, 2 anos+ sem parar)

 

- Estrutura do ciclo

1-4 deca 500mg e dura 500mg semana
5-12 semanas boldenona 400mg e dura 500mg semana
13-16 semanas trembo dsdn e cipionato 500mg semana

 

 

Talvez o ectomorfo mais ectormorfo, puta dificuldade em tudo pqp.

Dica: Nunca iniciem um ciclo (por mais errado ou certo que seja) com problemas psicológicos, qualquer coisa que tire seu foco.
Fiquei praticamente o primeiro mes em jejum e consegui manter o peso, não conseguia comer merda nenhuma.
4-12 semana mudei pra boldenona e resolvi minhas coisas, a fome melhorou, mas ainda não 100%.
Primeiras 8 semanas sem aproveitar, grande erro, mas como já estava, continuei e corrigi dieta no restante.

''Ah mas voce nao tem 10% de BF bla bla bla, eu sei, mas é o que tá aí, vo fazer o que?)

Vou entrar em cruise com enantato 200mg semana.
Comprei anastrozol e indux, meu amigo indicou anastrozol dsdn e indux todo dia.

HCG 5000ui 2 aplicações, uma por semana.

Meus exames que fiz lá pela 10 semana
testo total 727
shbg 22,3
dht 1350
estradiol 95
prolactina 26
lipidograma tudo normal

Tenho guia de exame aprovada para fazer exames, mas fui recomendado pelo meu amigo que fez o ciclo esperar 30 dias, mas mandando os negocio aí citados .

 

Colaterais: Pouquissimas espinhas, apenas senti dificuldade em manter ereção (que foi corrigido com 5 dias de tadalafil 5mg e fazer cardio, que sempre caguei pra ele).

Cabelo afinou e tá mais ralo (tentarei melhorar isso)

Antes do ciclo eu já tinha uma lesão no ombro, bursite, supraespinhal, tendinopatia etc, sei que o ortopedista me proibiu de fazer tudo. Recusei e continuei treinando com cautela, o que dificultou muito meu treino, treinava com muita dor mesmo com cargas baixas. Estava fazendo fisioterapia e nao vi resultado, abandonei na décima semana.

 

Semana que comecei academia, antes do primeiro dia.

https://imgur.com/rqFe49E

 

Depois de uns 6 meses

https://imgur.com/9uOwe0q

https://imgur.com/LfOWt8M

 

Atualmente

https://imgur.com/Is9eMNA

https://imgur.com/VhzrHVV

https://imgur.com/lfINwJH

 

Ficha de avalização

https://imgur.com/xJwp5Rl

 

Minha evolução com esteroides do que estou atualmente foi de no maximo 20%, a grande maioria foi natural.

Provavelmente com hormonio consegui apenas mais densidade, como podem ver as medidas nunca foram meu forte, tanto natural como hormonizado.

Editado Abril 24, 2021 às 11:32 por Kaku

[Visitante]

Está com um físico legal, parabéns. Sobre seu cruise, não use HCG, visto que continua desligado. Use apenas quando quiser ficar natural ou planejar ter filho(s). Anastrozol também é desnecessário, além de perigoso. Jamais use IA's à longo prazo. De resto tudo está bom.

[master_mm]

9 minutos atrás, BO97 disse:

Está com um físico legal, parabéns. Sobre seu cruise, não use HCG, visto que continua desligado. Use apenas quando quiser ficar natural ou planejar ter filho(s). Anastrozol também é desnecessário, além de perigoso. Jamais use IA's à longo prazo. De resto tudo está bom.

Pq anastrozol é perigoso?

 

[Kaku]

8 minutos atrás, BO97 disse:

Está com um físico legal, parabéns. Sobre seu cruise, não use HCG, visto que continua desligado. Use apenas quando quiser ficar natural ou planejar ter filho(s). Anastrozol também é desnecessário, além de perigoso. Jamais use IA's à longo prazo. De resto tudo está bom.

Obrigado man!
Entao, o cara recomendou ficar 30 dias sem nada pra começar o cruise, e após a ultima aplicação que foi no dia 8, começar com hcg, indux e anastrozol.
Aí nao sei mais. Vi relatos de cara que baixou muito estradiol e se fodeu.

Felizmente só usei por 1 dia e to em tempo de novas opiniões para corrigir

[master_mm]

1 minuto atrás, Kaku disse:

o cara recomendou ficar 30 dias sem nada pra começar o cruise

esse cara é sem noção, vai esperar o pico plasmático ir a 0 de testo, para jogar dnv? montanha russa agora?

[Kaku]

4 minutos atrás, master_mm disse:

esse cara é sem noção, vai esperar o pico plasmático ir a 0 de testo, para jogar dnv? montanha russa agora?

Aceito sugestões se possivel

[Visitante]

Não pelo risco de abaixar estrôgenio, inibidores de aromatase tem impacto grave nas artérias. Me impressiona não saberem disso e recomendarem tanto nos forums brazileiros.

 

Sempre controlem seu valores de estrôgenio ajustando a dose de Testosterona, e não remediando-a.

 

Sobre o cruise já pode começar, alias não existe pausa nesse tipo de protocolo TRT/Cruise.

Editado Abril 17, 2020 às 00:55 por Visitante

[VND_138]

11 minutos atrás, BO97 disse:

 

Sempre controlem seu valores de estrôgenio ajustando a dose de Testosterona, e não remediando-a.

No caso é abaixar a dose de testo até o valor do Estrogênio ficar ok?

[Visitante]

2 minutos atrás, VND_138 disse:

No caso é abaixar a dose de testo até o valor do Estrogênio ficar ok?

 

Exatamente! Particularmente não faço exames pois aprendi por sentimento.

 

Utilizando doses prudentes de Testosterona isso se torna simples.

[Kaku]

47 minutos atrás, master_mm disse:

esse cara é sem noção, vai esperar o pico plasmático ir a 0 de testo, para jogar dnv? montanha russa agora?

Mas o HCG nao é justamente pra nao deixar zerar? 

 

10 minutos atrás, BO97 disse:

 

Exatamente! Particularmente não faço exames pois aprendi por sentimento.

 

Utilizando doses prudentes de Testosterona isso se torna simples.

Tava recapitulando minha conversa com ele, e num dos audios ele disse sobre eu mandar os dois hcg e fazer o exame la pela 14ª semana.
Mas meu corpo só vai eliminar as drogas que usei lá pelo 30º dia, nao?
CIpionato é cerca de 8 dias, por tres da 24. Seria o correto?

Confesso que to bem perdido nessa fase, cada um defende um protocolo e as dúvidas só aumentam com mais e mais opiniões

Editado Abril 17, 2020 às 01:25 por Kaku

[Visitante]

Siga o que falei, não precisa esperar nada, esqueça HCG e entre agora mesmo no cruise/trt.

[VND_138]

13 horas atrás, BO97 disse:

 

Exatamente! Particularmente não faço exames pois aprendi por sentimento.

 

Utilizando doses prudentes de Testosterona isso se torna simples.

Entendo. No caso, preciso de IA até com 250mg/week de Enantato de Testosterona (cruise). Como faria pra não usar IA? Nem blast poderia fazer. Então eu deveria fazer somente TRT?

 

O que quero dizer é que depende da individualidade da pessoa. Como eu quero viver em BxC, muito provavelmente não vou conseguir largar mão do IA. 

[master_mm]

3 minutos atrás, VND_138 disse:

Entendo. No caso, preciso de IA até com 250mg/week de Enantato de Testosterona (cruise). Como faria pra não usar IA? Nem blast poderia fazer. Então eu deveria fazer somente TRT?

 

O que quero dizer é que depende da individualidade da pessoa. Como eu quero viver em BxC, muito provavelmente não vou conseguir largar mão do IA. 

Esse lance de aromatização é muito individualidade biológica, tem gente que com doses altíssimas de testosterona não aromatiza e tem gente com doses de trt aromatiza, só acompanhando com exames mesmo amigo, falando em números teóricos é só uma " noção " mesmo, que as vezes não condiz com a realidade biológica de algumas pessoas.

[Visitante]

22 minutos atrás, VND_138 disse:

Entendo. No caso, preciso de IA até com 250mg/week de Enantato de Testosterona (cruise). Como faria pra não usar IA? Nem blast poderia fazer. Então eu deveria fazer somente TRT?

 

O que quero dizer é que depende da individualidade da pessoa. Como eu quero viver em BxC, muito provavelmente não vou conseguir largar mão do IA. 

 

Eu apontei o maléficio do uso de inibidor de aromatase, mas tudo deve ser pesado mediante os objetivos da pessoa. O uso de esteróides para alto nivel não é saudável por si, também. Tudo é escolha individual de cada um.

 

De toda forma não espere mais e já inicie seu protocólo cruise.

Editado Abril 17, 2020 às 14:43 por Visitante

[krebz]

13 horas atrás, BO97 disse:

inibidores de aromatase tem impacto grave nas artérias. Me impressiona não saberem disso e recomendarem tanto nos forums brazileiros.

 

 

Achei mais pesquisas ao contrário, sobre AI talvez aumentar plaquetas mas não muito mais que isso:

https://bmcpharmacoltoxicol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40360-019-0339-1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15936188

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27663435

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6506747/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27100398

 

E as pesquisas mostrando problemas nas arterias foram essas:

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.119.044750

https://www.bmj.com/content/363/bmj.k3845

 

nenhuma das pesquisas que mostram efeitos colaterais eu achei a dosagem que usaram, apesar de que o uso é de anos entre AI+Tamoxifeno ou apenas AI

[Visitante]

15 minutos atrás, krebz disse:

 

 

Achei mais pesquisas ao contrário, sobre AI talvez aumentar plaquetas mas não muito mais que isso:

https://bmcpharmacoltoxicol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40360-019-0339-1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15936188

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27663435

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6506747/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27100398

 

E as pesquisas mostrando problemas nas arterias foram essas:

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.119.044750

https://www.bmj.com/content/363/bmj.k3845

 

nenhuma das pesquisas que mostram efeitos colaterais eu achei a dosagem que usaram, apesar de que o uso é de anos entre AI+Tamoxifeno ou apenas AI

 

Muito bom! Mas leve em consideração que o uso à nivel competitivo é aquém de estudos, mas devemos sempre absorver informações de toda forma.

 

Eu possuo o segmento conservador de utilizar o minimo possivel de tudo, mas também não sou adepto ao fisiculturismo, onde o foco não é saúde.

 

Nesse cenário pode ser necessário a manipulação com inibidores de aromatase, não estou sendo contra o uso.

Editado Abril 17, 2020 às 14:59 por Visitante

[Kaku]

Em 17/04/2020 em 11:53, BO97 disse:

 

Muito bom! Mas leve em consideração que o uso à nivel competitivo é aquém de estudos, mas devemos sempre absorver informações de toda forma.

 

Eu possuo o segmento conservador de utilizar o minimo possivel de tudo, mas também não sou adepto ao fisiculturismo, onde o foco não é saúde.

 

Nesse cenário pode ser necessário a manipulação com inibidores de aromatase, não estou sendo contra o uso.

Última vídeo do Lucas Pinheiro ele falou do ciclo dele, usa anastrozol dsdn no off e usou hcg no cruise

[TECO_40]

Fala aí Kadu

 

Segue a minha opinião...

 

Para o teu shape eu achei um ciclo muito agressivo. Ja vi caras com muito mais volumes achar que nao tava pronto ou tinha necessidade de usar trembo. Na minha opiniao a trembo deve ser usada em ultima opção.

 

em relação ao teu ciclo. Só o fato de tu nao ta conseguindo se alimentar e treinar direito, nao vejo sentido em fazer um blast. Sendo que a maioria das pessoas esquece, que os aes só criam um ambiente favorável para melhorar a performasse, mas se tu nao tiver dando estimulo o suficiente e nem dando recursos para hipertrofiaria acontecer, só ira bloquear receptores e prejudicar a tua saúde. 

 

Eu faria uma ponte até conseguir colocar a cabeça no lugar e depois planejava bem melhor e mais simples um blast.

 

Espero poder ter ajudado

[Kaku]

12 minutos atrás, TECO_40 disse:

Fala aí Kadu

 

Segue a minha opinião...

 

Para o teu shape eu achei um ciclo muito agressivo. Ja vi caras com muito mais volumes achar que nao tava pronto ou tinha necessidade de usar trembo. Na minha opiniao a trembo deve ser usada em ultima opção.

 

em relação ao teu ciclo. Só o fato de tu nao ta conseguindo se alimentar e treinar direito, nao vejo sentido em fazer um blast. Sendo que a maioria das pessoas esquece, que os aes só criam um ambiente favorável para melhorar a performasse, mas se tu nao tiver dando estimulo o suficiente e nem dando recursos para hipertrofiaria acontecer, só ira bloquear receptores e prejudicar a tua saúde. 

 

Eu faria uma ponte até conseguir colocar a cabeça no lugar e depois planejava bem melhor e mais simples um blast.

 

Espero poder ter ajudado

Obrigado pela opinião. Quando iniciei o ciclo estava tudo ok, aí problemas pessoais foram surgindo nesse meio tempo e por falta de informação, teimosia em não reportar ao meu amigo que fez o protocolo e não participar do fórum, acabei que tocando da forma que consegui.

O problema de alimentação foram nas 8 primeiras semanas, foi foda demais cara, felizmente me resolvi e consegui tirar algum proveito das últimas 8.

Meu amigo decidiu usar a trembo pra "dar uma empedrada nos ganhos" segundo ele, então segui. Felizmente sem colaterais, então serviu de experiência para futuros blasts. Já tô falando com ele em manter cruise e ver como serão os ganhos.

Minha alimentação é ótima, acompanhada com nutricionista que entende do assunto e o treinamento é bem intenso, as vezes até me questiono se não tá intenso até demais (pelo meu porte físico nego desacredita, principalmente treino de pernas, que é meu ponto fraco e prometi fazer disso meu ponto forte, treino muito bem).

[TECO_40]

Tens razão de questionar a intensidade dos treinos, trabalho no ramo ha a mais de 10 anos e ja vi muitos alunos novos com lesoes graves e caras pra tratar. Vai com calma e paciência que vai vir.

Tamo acompanhando.

[Kaku]

Iniciando cruise hoje

enantato 200mg/semana quinta e segunda

Dieta> 7g carbo, 2,6 proteina e 1g gordura
Tava lendo em algum lugar que em cruise o ideal é fazer uma manutenção e esquecer o bulking. Joguei essa ideia pro meu nutricionista, ele tá ciente das doses baixas de testo a partir de hoje e mesmo assim aumentou minhas calorias pra 3800.

Opiniões sobre isso?

Editado Maio 17, 2020 às 17:12 por Kaku

[Kaku]

Atualização dessa porcaria de shape.
Apenas a última foto segurando a barriga
Aumentei as calorias pra +-4300, atualmente 85kg e sei lá o BF
https://imgur.com/i5Mvuaw

https://imgur.com/3ceLasw

https://imgur.com/IN8DNG6

https://imgur.com/GnzY4Ii

[Zyzzfodase]

up

[Zyzzfodase]

Shape tá bom, e ainda diz que é uma porcaria e tem genética ruim. Senti pureza não. 

[kutchekgore]

Em 22/06/2020 em 22:56, Kaku disse:

Atualização dessa porcaria de shape.
Apenas a última foto segurando a barriga
Aumentei as calorias pra +-4300, atualmente 85kg e sei lá o BF
https://imgur.com/i5Mvuaw

https://imgur.com/3ceLasw

https://imgur.com/IN8DNG6

https://imgur.com/GnzY4Ii

Percebo que o amigo está encomodado com a barriguinha ,É só reduzir o Bf que fica top , já pensou em fazer uma dieta Low carb pra dar aquela secada ?

 

Só um relato pessoal : Quando eu quero reduzir meu Bf , eu faço  Só UMA refeição com carboidratos e proteínas e as outras somente proteína , zero carb mesmo

 

é a única dieta que funciona pra mim , se eu colocar zero carb em todas as refeições fico com fome , se colocar pouco carbo em todas acabo achando que to comendo pouco , então só coloco carboidrato na primeira e no resto detono nas proteínas ( carne vermelha e peito de frango em grande quantidade ) aí não fico com fome , treino com energia e o Bf ainda abaixa

 

Eu ao menos faço assim , quando quero baixar o Bf , só um exemplo de cardápio :

 

Primeira refeição : 150 g de arroz , salada só com um tipo de legume e carne a vontade

 

segunda refeição : só carne vermelha ou peito de frango

 

terceira : igual a segunda

 

quarta refeição : igual a segunda

 

antes de dormir : as vezes um iogurte natural ( sei que tem carbo , mas também tem cálcio que é muito importante pra saúde e composição muscular )

 

[Kaku]

Atualização dessa bosta!

Shape

https://imgur.com/a/wTOubib

https://imgur.com/a/EvqOz2L

 

Avaliação 

https://imgur.com/a/o6Twn1o

 

Apesar de ter ficado muito tempo sem dieta, deficit diario e bebendo bastante, o nutricionista disse que foram pequenos os estragos, e co.parando com o mesmo peso de uns meses atrás, evolui. Nunca deixei de treinar bem, apesar de ter largado mão de objetivos. 

Como disse em outro tópico, busquei o balde que chutei e vou tentar mais uma vez o tão sonhado volume que sempre sonhei.

Dieta atualmente ta bem fácil, falei com nutricionista e reclamei que tava pouco e ele aumentou um pouco de comida. 

Esse mês ainda vou segurar como tá. Próxima consulta que será no dia 28 vamos subir bastante as calorias pois vou entrar com diana.

Atualmente estou usando 250mg de dura.

Quando voltar no nutricionista pretendo subir pra 500mg e 40mg de diana

 

Editado Março 8, 2021 às 01:10 por Kaku

[Kaku]

1 hora atrás, kutchekgore disse:

Percebo que o amigo está encomodado com a barriguinha ,É só reduzir o Bf que fica top , já pensou em fazer uma dieta Low carb pra dar aquela secada ?

 

Só um relato pessoal : Quando eu quero reduzir meu Bf , eu faço  Só UMA refeição com carboidratos e proteínas e as outras somente proteína , zero carb mesmo

 

é a única dieta que funciona pra mim , se eu colocar zero carb em todas as refeições fico com fome , se colocar pouco carbo em todas acabo achando que to comendo pouco , então só coloco carboidrato na primeira e no resto detono nas proteínas ( carne vermelha e peito de frango em grande quantidade ) aí não fico com fome , treino com energia e o Bf ainda abaixa

 

Eu ao menos faço assim , quando quero baixar o Bf , só um exemplo de cardápio :

 

Primeira refeição : 150 g de arroz , salada só com um tipo de legume e carne a vontade

 

segunda refeição : só carne vermelha ou peito de frango

 

terceira : igual a segunda

 

quarta refeição : igual a segunda

 

antes de dormir : as vezes um iogurte natural ( sei que tem carbo , mas também tem cálcio que é muito importante pra saúde e composição muscular )

 

O mínimo que cheguei em bf foi o de agora, 10% (mas quem olha diz que é mais, ou menos), então nunca sei o certo.

Barriga sempre vai ter num off pesado, tem nem pra onde correr.

Essas estratégias acho interessante, é algo que vou conversar com meu nutricionista e ver o que pode ser feito. Minha dieta sempre é muito simples e sem variação de alimentos.  É arroz e frango basicamente.

[kutchekgore]

16 minutos atrás, Kaku disse:

O mínimo que cheguei em bf foi o de agora, 10% (mas quem olha diz que é mais, ou menos), então nunca sei o certo.

Barriga sempre vai ter num off pesado, tem nem pra onde correr.

Essas estratégias acho interessante, é algo que vou conversar com meu nutricionista e ver o que pode ser feito. Minha dieta sempre é muito simples e sem variação de alimentos.  É arroz e frango basicamente.

Ou se vc quiser radicalizar mesmo , manda uma dieta carnívora purinha só carne vermelha

 

garanto que o bf vai cair , quando se entra em cetose se queima gordura , no caso vc iria manter a massa muscular devido a comer muita carne vermelha , proteína da melhor qualidade

 

o único difícil da dieta carnívora é que no início tu pode se sentir meio com dor de cabeça , mas depois de 2 semanas o corpo se adapta

 

caso tu queira queima rápida de gordura e manter a massa a carnívora feita exclusivamente com carne vermelha resolve teu problema

 

aí tu faz a dieta por uns 4 meses e depois volta  atua dieta normal

 

Editado Março 8, 2021 às 01:14 por kutchekgore

[kutchekgore]

Mas é aquilo na dieta carnívora , zero carb total o ideal é que coma boa quantidade de gordura também , pra evitar diarréia ( que é normal quando se usa poucas fontes de gordura na dieta carnívora )

 

pra evitar diarreia tem que comer manteiga , bife de fígado e sal moderadamente , aí tu junta com outros tipos de cortes de carne vermelha , tipo patinho , filé mignon , alcatra , as vezes uma carne branca tipo um peixe pelo ômega 3 e magnésio que tem , mas o ideal é carne vermelha predominante na dieta carnívora( pois é cheia de ferro e todas as  demais vitaminas que o corpo necessita)

 

aí tu se mantém bem na dieta carnívora

 

mas só use ela como último recurso e por no máximo 6 meses

Editado Março 8, 2021 às 01:11 por kutchekgore

[Kaku]

11 minutos atrás, kutchekgore disse:

Ou se vc quiser radicalizar mesmo , manda uma dieta carnívora purinha só carne vermelha

 

garanto que o bf vai cair , quando se entra em cetose se queima gordura , no caso vc iria manter a massa muscular devido a comer muita carne vermelha , proteína da melhor qualidade

 

o único difícil da dieta carnívora é que no início tu pode se sentir meio com dor de cabeça , mas depois de 2 semana so corpo se adapta

 

caso tu queira queima rápida de gordura e manter a massa a carnívora feita exclusivamente com carne vermelha resolve teu problema

 

aí tu faz a dieta por uns 4 meses e depois volta  atua dieta normal

 

É algo bem novo pra mim isso aí, levarei em conta e vou passar pro nutricionista e ver o que ele acha. Atualmente tô no bulk, então da pra estudar bastante essa estratégia pro próximo cut