pk1999 20 Postado Outubro 30, 2019 às 20:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2019 às 20:30 7 minutos atrás, lucasbeker88 disse: excelente , como já disseram , esse shape finalizado vai ficar top. Segue tudo na risca , reta final sem erros e é isso , busca o caneco ! Abraço Uma honra ler isso de um cara que compete e já é mais experiente, muito obrigado! vamos q vamos, abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Die30 3 Postado Outubro 30, 2019 às 20:31 Compartilhar Postado Outubro 30, 2019 às 20:31 30 gramas e quase metade de um queijo inteiro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pk1999 20 Postado Outubro 30, 2019 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2019 às 20:34 2 minutos atrás, Die30 disse: 30 gramas e quase metade de um queijo inteiro? Não mano ainda sobra bastante do que eu compro aqui 3 minutos atrás, lucasbeker88 disse: a decisão acontece no palco , esquece oq postam no insta , as vezes se valorizam demais em rede social e chega no palco você vai ver que nem é tudo isso Verdade irmão, foi só uma dessas fases que acontecem em reta final, já estou com a cabeça no devido lugar.. lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pk1999 20 Postado Novembro 8, 2019 às 02:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 02:49 Fala rapaziada, dei uma sumida pois essa semana foi muito tensa, mas como me comprometi a relatar tudoaqui irei fazê-lo. de Dom até quarta feira estava numa crise ferrada de diarreia e dor no estômago.. não sei o que aconteceu, provavelmente alguma coisa que eu comi me fez mal.. (geralmente comprava verduras na feira). Seg fui ao médico, que me passou remédios que não funcionaram tanto... resumindo, nesse período aí foram 2 caixas de floratil, 1 cx zinco pro e uns outros remédios q n lembro o nome agora... Minha cabeça foi para o espaço, logo na semana final vem esse baque.. pensei em deixar de lado, mas, me mantive e irei finalizar... não sei se irei brigar pelo título, mas a minha briga contra mim mesmo eu venci. Segue as fotos de hoje quinta feira, 2 dias da competição.. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/444916ba-c8bc-4708-a772-7847796ac2fb-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ebf9418e-c305-4337-a3ad-3ea2df13da23-jpeg Aqui a foto de tudo que fiz essa semana, relação a protocolo, água, chás etc.. a dieta da foto abaixo será o meu carb up que começa amanhã cedo... vamos ver no que vai dar... espero que eu tenha ajudado ou motivado alguém com este tópico, seja lá qual for a sua situação, segue firme! https://uploaddeimagens.com.br/imagens/3b35dfa9-91fc-4792-901c-e57e4db9a204-jpeg josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 8, 2019 às 03:15 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 03:15 Boa irmão , agora o carbo entrando começa a mágica , vai pra cima ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Novembro 8, 2019 às 03:15 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 03:15 (editado) Que merda em mano , mas parabens ai pela forca e continua sim cara , da nem pra entender como deve ser frustante ver um ano de trabalho ir pro saco por algo aleatorio , mas se ta muito bem o-o , ta ate melhor que nas outras fotos se pa Editado Novembro 8, 2019 às 03:16 por Azyzz Br Remastered Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bamor 203 Postado Novembro 8, 2019 às 12:12 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 12:12 9 horas atrás, pk1999 disse: Minha cabeça foi para o espaço, logo na semana final vem esse baque.. pensei em deixar de lado, mas, me mantive e irei finalizar... não sei se irei brigar pelo título, mas a minha briga contra mim mesmo eu venci. Shape tá foda mano. Seu dorsal realmente é diferenciado para um mens. Quando carbar o shape vai ficar show! Boa sorte mano. Quais ciclos vc fez antes desse? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joarez 35 Postado Novembro 8, 2019 às 12:34 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 12:34 tem como postar seu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3942 Postado Novembro 8, 2019 às 13:37 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 13:37 Mano parabéns pelo esforço aí. Shape tá animal e tenho certeza que com esses ajustes finais vai ficar ainda mais foda!!! Vai nos informando que estaremos aqui na torcida por ti. Abração e traz o caneco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pk1999 20 Postado Novembro 8, 2019 às 23:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 23:26 20 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa irmão , agora o carbo entrando começa a mágica , vai pra cima ?? Já estava sentindo falta de comer kkk, vamos mano.. dando o máximo 20 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse: Que merda em mano , mas parabens ai pela forca e continua sim cara , da nem pra entender como deve ser frustante ver um ano de trabalho ir pro saco por algo aleatorio , mas se ta muito bem o-o , ta ate melhor que nas outras fotos se pa Muito obrigado mano.. nem me fale, como eu disse foi um baque enorme, me senti muito frustrado.. Mas com ajuda de família, amigos, botei a cabeça no lugar e vou atrás.. obrigado por estar acompanhando. 11 horas atrás, Bamor disse: Shape tá foda mano. Seu dorsal realmente é diferenciado para um mens. Quando carbar o shape vai ficar show! Boa sorte mano. Quais ciclos vc fez antes desse? Muito obrigado irmão, seguimos firme aqui.. Mano, na minha primeira prep q foi esse ano eu usou só oxan, doses aumentando até chegar em 80mg (julho) depois disso parei e voltei a utilizar em set p/ competir amanhã, no caso entrei com o stano a 3 semanas atrás só.. no caso so fiz uso de oxan e stano até hj 10 horas atrás, joarez disse: tem como postar seu treino? Mano,não sigo uma rotina firme nem mesma sequencia de treino toda semana.. faço tudo q vem em mente no dia.. 9 horas atrás, MadrugaDentista disse: Mano parabéns pelo esforço aí. Shape tá animal e tenho certeza que com esses ajustes finais vai ficar ainda mais foda!!! Vai nos informando que estaremos aqui na torcida por ti. Abração e traz o caneco Muito obrigado mn por estar acompanhando desde começo.. vocês me motivaram bastante. Vamos pra cima!!! josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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