Conheça A Dieta Low Carb

[Leo_18 3]

Gostei dessa dieta, ai vão as perguntas

Peso 77 kilos, coloco 2,5g/kg de proteina,ta bom para manter a massa magra ?

Alimentos de baixo ig permitidos, eu posso comer batata doce e pão integral ( sem exageros ) ?

to em cutt, visando perda de gordura e manter massa magra

[Edu-k 23]

A diferença entre carbos de alto e baixo IG é só a velocidade de digestão, e uma possível queima maior de calorias para digerir o alimento, ou seja, se você ingerir 400 kcal de carbos provindos de arroz integral, vai ser o mesmo de ter ingerido 400 kcal de carbos de uma bolacha.

[GabrielBJ 0]

Cara, no meu caso eu treino jiu jitsu 3 vezes por semana (seg,qua,sex), da pra fazer a dieta sem prejudicar tanto o desempenho por conta da "queda de disposição" que acontece com a diminuição de carboidratos?

[Felipe Queiroz 5]

Acho que é uma pergunta meio idiota, mas pertinente.

O que hipoteticamente aconteceria se eu ingerisse a MESMA quantidade de CALORIAS que ingiro durante um Bulk, mas usando os princípios dessa dieta low carb?

Abraços !

Pertinente mesmo. Também tenho dúvidas nesses sentido.

[Pensamento Big 142]

Pertinente mesmo. Também tenho dúvidas nesses sentido.

REEEEEEEEEEEEEEEVIVENDO!

Você engordaria, isso já caiu por terra, mais kcal = engordar menos kcal = emagrecer, ou seja, mantenha as proteínas em proporções boa e divida o carb e gordura como quiser, escolha sua vertente.

Editado Fevereiro 5, 2014 às 00:17 por Berger Fitness

[Broly75 297]

REEEEEEEEEEEEEEEVIVENDO!

Você engordaria, isso já caiu por terra, mais kcal = engordar menos kcal = emagrecer, ou seja, mantenha as proteínas em proporções boa e divida o carb e gordura como quiser, escolha sua vertente.

Não é bem para isso que o nosso amigo se referiu, ele não disse qual o interesse dele nessa dieta, mas se o objetivo fosse ganhar massa muscular, e tivesse um excedente controlado, iria ganhar massa muscular e não "engordaria".

[joséal 37]

Já que ressucitaram o topico.. vc não precisa do carboidrato pra fazer o ciclo de krebs funcionar, e queimar a gordura?

[Sr. Jack 8]

então galera boa tarde eu estou tentando começar uma dieta low carb, já estou fazendo os aeróbicos e estou começando a montar ela, agora gostaria de saber o seguinte quanto é mais ou menos a proporção de carb g/kg peso ?? eu estou colocando de começo 2g/kg peso para mim e depois vou começar a baixar com um déficit de 250kcal de começo e pretendo gastar mais 250kcal com aeróbicos, que antes eu não fazia, gostaria de saber o seguinte quanto tempo eu posso ficar nela?? pretendo ficar muito tempo mesmo se possível ate chegar ao resultado que quero, mas se eu tiver que sair por quanto tempo ou quando tenho que aumentar os Carbs para poder depois voltar com tudo?? e mais uma duvida essa dieta não prejudica o metabolismo ou ativa aquele comportamento do corpo que começa a guardar tudo quando as taxas de certo nutriente baixa e ai você deixa de perder ??? desde já agradeço a ajuda da galera ae...

[Babalu Soares 2]

essa dieta low carb e tendencia.. adoooro...A primeira vez que faço uma dieta onde minha linda bunda nao some primeiro e minhas calças ficam folgadas. E o maximo amigas!!!! Apenas os pneuzinhos e a horrenda gordura atras das minhas coxas estao sendo atacadas...As inimigas nao se conformam....Adoooro!!!

essa dieta low carb e tendencia.. adoooro...A primeira vez que faço uma dieta onde minha linda bunda nao some primeiro e minhas calças ficam folgadas. E o maximo amigas!!!! Apenas os pneuzinhos e a horrenda gordura atras das minhas coxas estao sendo atacadas...As inimigas nao se conformam....Adoooro!!!

essa dieta low carb e tendencia.. adoooro...A primeira vez que faço uma dieta onde minha linda bunda nao some primeiro e minhas calças ficam folgadas. E o maximo amigas!!!! Apenas os pneuzinhos e a horrenda gordura atras das minhas coxas estao sendo atacadas...As inimigas nao se conformam com meu corpo todo sarado....Adoooro!!!

Ai que tudo ... essa dieta low carb e tendencia.. adoooro...A primeira vez que faço uma dieta onde minha linda bunda nao some primeiro e minhas calças ficam folgadas. E o maximo amigas!!!! Apenas os pneuzinhos e a horrenda gordura atras das minhas coxas estao sendo atacadas...As inimigas nao se conformam com meu corpo todo sarado....Adoooro!!!

[Marcos12 28]

Essa dieta é indicada para bulk?